Sisu
- Mida oodata kodus
- Dieet
- Ravimid
- Stress
- Millal arstile helistada
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 4/24/2017
Ärritatud soole sündroom (IBS) on haigus, mis põhjustab kõhuvalu ja soole muutusi. Teie tervishoiuteenuse osutaja räägib asjadest, mida kodus kodus teha saate.
Mida oodata kodus
Ärritatud soole sündroom (IBS) võib olla elukestev seisund. Teil võivad olla krambid ja lahtised väljaheited, kõhulahtisus, kõhukinnisus või nende kombinatsioon.
Mõnede inimeste puhul võivad IBS-i sümptomid segada tööd, reisimist ja ühiskondlike sündmuste külastamist. Kuid ravimite võtmine ja elustiili muutmine võib aidata teil sümptomeid hallata.
Dieet
Teie dieedi muutused võivad olla abiks. IBS erineb siiski inimeselt. Seega ei pruugi samad muudatused kõigi jaoks toimida.
- Jälgi oma sümptomeid ja toite, mida sööte. See aitab teil otsida toiduainete mustrit, mis võib teie sümptomeid halvendada.
- Vältige sümptomeid põhjustavaid toiduaineid. Nendeks võivad olla rasvased või praetud toidud, piimatooted, kofeiin, sodas, alkohol, šokolaad ja terad nagu nisu, rukis ja oder.
- Söö 4 kuni 5 väiksemat söögikorda päevas, mitte 3 suuremat.
Suurendada oma dieeti kiudaineid, et leevendada kõhukinnisuse sümptomeid. Fibreid leitakse täistera leibadest ja teraviljast, oadest, puuviljadest ja köögiviljadest. Kuna kiud võivad põhjustada gaasi, on kõige parem neid toiduaineid aeglaselt lisada.
Ravimid
Ükski ravim ei tööta kõigile. Ravimid, mida teie teenusepakkuja võib teil proovida, on järgmised:
- Krambivastased ravimid, mida te võtate enne söömist, et kontrollida käärsoole lihaste spasme ja kõhukrampe
- Harvaesinevad ravimid nagu loperamiid
- Laksatiivid, nagu lubiprostoon, bisakodüül ja teised ilma retseptita ostetud
- Antidepressandid, mis aitavad leevendada valu või ebamugavustunnet
- Rifaksimiin, antibiootikum, mis ei imendu teie soolest
IBS-i ravimite kasutamisel on väga oluline järgida oma pakkuja juhiseid. Erinevate ravimite võtmine või ravimite võtmata jätmine võib kaasa tuua rohkem probleeme.
Stress
Stressi tõttu võivad teie sooled olla tundlikumad ja sõlmida rohkem lepinguid. Paljud asjad võivad põhjustada stressi, sealhulgas:
- Ei suuda teha tegevusi oma valu tõttu
- Muutused või probleemid tööl või kodus
- Kiire ajakava
- Ainuüksi üksi palju aega kulutada
- Teised meditsiinilised probleemid
Esimene samm oma stressi vähendamiseks on välja selgitada, mis paneb sind tundma stressis.
- Vaadake asju oma elus, mis põhjustavad teile kõige rohkem muret.
- Hoidke päevik päevastest kogemustest ja mõtetest, mis näivad olevat seotud teie ärevusega, ja vaata, kas saate neid olukordi muuta.
- Jõuda teiste inimestega.
- Leidke keegi, keda sa usaldad (nagu sõber, pereliige, naaber või vaimulik liige), kes teid kuulab. Sageli aitab lihtsalt kellegagi rääkimine leevendada ärevust ja stressi.
Millal arstile helistada
Helista oma teenusepakkujalt, kui:
- Teil tekib palavik
- Teil on seedetrakti verejooks
- Sul on halb valu, mis ei kao
- Kui te ei taha kaalust alla võtta, kaotate te üle 5 kuni 10 kg (2–4,5 kg)
Alternatiivsed nimed
IBS; Lima koliit; IBS-D; IBS-C
Viited
Ford AC, Talley NJ. Ärritunud soole sündroom. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger ja Fordtrani seedetrakti ja maksahaigus. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 122.
Mayer EA. Funktsionaalsed seedetrakti häired: ärritatud soole sündroom, düspepsia, eeldatav söögitoru päritolu rinnavalu ja kõrvetised. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecili meditsiin. 25. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 137.
Läbivaatamise kuupäev 4/24/2017
Uuendatud: Michael M. Phillips, MD, Washingtoni meditsiinikooli meditsiiniprofessor, Washington, DC. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.