Sisu
- Roo põhitõed
- Jalutuskäik ja pöörlemine roosiga
- Sammude või nurkade suurendamine või langetamine
- Üles või alla treppide komplekt
- Ohutusnõuded
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 5/14/2017
Oluline on jalgade vigastuse alustamiseks kohe pärast operatsiooni alustada. Aga te vajate toetust, kui su jalg paraneb. Toetamiseks võib kasutada suhkruroo. See võib olla hea valik, kui vajate vaid vähest abi tasakaalu ja stabiilsuse juures või kui teie jalg on vaid veidi nõrk või valus.
Kaks peamist tüüpi kepid on:
- Kärud ühe otsaga
- Kannud, millel on 4 prongi põhjas
Teie kirurg või füüsiline terapeut aitab teil valida teile kõige paremini sobiva roo tüübi. Kasutatav suhkruroo liik sõltub sellest, kui palju toetust vajate.
Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on palju valu, nõrkust või tasakaalu probleeme. Kargud või käija võib olla teie jaoks paremad võimalused.
Roo põhitõed
Kõige tavalisem küsimus suhkruroo kasutamise kohta on: "Milline käsi ma peaksin seda hoidma?" Vastus on kätt, mis on vastupidine jalgadele, kus teil oli operatsioon või mis on nõrgim.
Enne oma kaalu kandmist suhkruroo külge peavad tipud või kõik 4 piiki olema maapinnal.
Vaadake, kui kõndite, mitte jalgade ette.
Veenduge, et teie suhkruroog on teie kõrgusele kohandatud:
- Käepide peab olema randme tasandil.
- Küünarnukiga hoides tuleb küünarnuki kergelt painutada.
Valige mugava käepidemega suhkruroog.
Kasutage käetugedega tooli, kui saate hõlpsamini istuda ja seista.
Jalutuskäik ja pöörlemine roosiga
Järgige neid juhiseid, kui kõndite suhkruroo juures:
- Seisa kindlalt teie roosiga.
- Samal ajal, kui liigute oma nõrgema jalaga edasi, pöörake suhkruroo sinu ees sama kaugusele. Suhkru otsa ja suu ees peab olema ühtlane.
- Võta survet oma nõrgemale jalale, surudes suhkruroo.
- Astuge oma tugeva jalaga suhkruroo taha.
- Korrake samme 1 kuni 3.
- Pöörake oma tugevale jalale, mitte nõrgemale jalale.
- Mine aeglaselt. Keppidega kõndimise harjumine võib aega võtta.
Sammude või nurkade suurendamine või langetamine
Ühe sammu või äärekivi suurendamiseks:
- Kõigepealt tehke oma tugevama jalaga.
- Asetage oma kaal oma tugevamale jalale ja viige oma suhkruroo ja nõrgem jalg tugevama jala juurde.
- Kasuta oma suhkrut, et aidata oma tasakaalu.
Ühe sammu või äärekivi liikumiseks:
- Seadke oma roo alla sammu all.
- Viige oma nõrgem jalg alla. Kasutage suhkruroo tasakaalu ja tuge.
- Tooge oma tugevam jalg oma nõrgema jala kõrvale.
Kui teil oli operatsioon mõlemal jalal, siis suunduge end oma tugeva jalaga, kui tõusute ja oma nõrk jalg alla. Pidage meeles, et see on hea, halbaga.
Üles või alla treppide komplekt
Kui on käsipuu, hoidke seda kinni ja kasutage teiselt poolt oma roo. Kasutage sama meetodit treppide komplekti puhul, mida teete üksikute sammude puhul.
Mine trepist üles oma tugevama jalaga, siis oma nõrgem jalg ja seejärel suhkruroog.
Kui te lähete trepist alla, alusta oma suhkruroo, siis oma nõrgema jala ja siis oma tugeva jalaga.
Võtke sammud ükshaaval.
Kui jõuad tippu, peatuge hetkeks, et taastada oma tasakaal ja tugevus enne liikumist.
Kui teil oli operatsioon mõlemal jalal, siis juhtige oma tugevama jalaga, kui sõidate üles, ja oma nõrgem jalg alla minekul.
Ohutusnõuded
Muutuste vältimiseks tehke oma maja ümber muudatusi.
- Veenduge, et kõik lahtised vaibad, vaipade nurgad või nöörid on kinnitatud maapinnale, nii et te ei sõidaks ega sattuks nende sisse.
- Eemaldage segadus ja hoidke põrandad puhtana ja kuivana.
- Kandke kummi või muude libisemata talladega kingi või susse. ÄRGE kandke kingasid, millel on kontsad või nahast tallad.
Kontrollige iga päev oma suhkruroo otsa või näpunäiteid, kui need on kulunud. Te saate uusi nõuandeid oma meditsiinitarvete kaupluses või kohalikus narkootikumide poes.
Kuna õpid oma suhkruroogu kasutama, pöörduge lähemale, et anda vajadusel lisatoetust.
Kasutage väikest seljakoti, fanny pack'i või õlakotti, et hoida teiega vajalikke objekte (näiteks telefoni). See hoiab teie käed vabalt kõndimise ajal.
Viited
Lusardi MM. Postoperatiivne ja eellasravim. In: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Orthotics ja proteesimine rehabilitatsioonis. 3. ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: peatükk 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Kogu puusaliigese taastamine: progresseerumine ja piirangud. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Kliiniline ortopeediline rehabilitatsioon. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: peatükk 66.
Läbivaatamise kuupäev 5/14/2017
Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.