Sisu
- Millised on depressiooni tunnused?
- Kodu depressiooni eest hoolitsemine
- Depressiooni ravimeid
- Talk Therapy
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 10/12/2018
Depressioon tunneb kurbades kurb, sinine, õnnetu või maha. Enamik inimesi tunneb seda sel ajal.
Kliiniline depressioon on meeleoluhäire. See juhtub siis, kui kurbuse, kadumise, viha või pettumuse tunded tekivad teie elus pika aja jooksul. See muudab ka teie keha toimimist.
Depressiooni põhjustavad muutused aju kemikaalides. Seisund võib alata valuliku sündmuse ajal või pärast seda teie elus. See võib juhtuda teatud ravimite võtmisel. Samuti võib see alustada raseduse ajal või pärast seda.
Mõnikord puudub selge käivitus või põhjus.
Millised on depressiooni tunnused?
Võib täheldada mõningaid või kõiki järgnevaid probleeme. Rääkige oma arstiga, kui teil on sümptomeid, mis kestavad 2 nädalat või kauem.
Sul on alati muutused teie igapäevases meeleolus või tundes, kui olete masenduses. Sa võid:
- Tunnete end kõige kurvem või sinine või kogu aeg
- Tunda enamikel aegadel halastust või ärritust, äkki viha viha
- Ärge nautige tegevusi, mis sind tavaliselt õnnelikuks teevad, kaasa arvatud seks
- Tunne lootusetu või abitu
- Ei tunne ennast hästi ega tunne väärtusetust, ennast vihastavat ja süütunnet
Normaalsed igapäevased tegevused muutuvad ka depressiooni ajal. Sa võid:
- Ärge unustage magada või magada rohkem kui tavaliselt
- Sul on raske keskenduda
- Liiguta aeglasemalt või tundub närviline või ärritunud
- Tunneta palju vähem näljane kui enne või isegi kaotada kaalu
- Tunneta väsimust ja energiat
- Ole vähem aktiivne või lõpetage tavalise tegevuse tegemine
Depressioon võib põhjustada surma või enesetapumõtteid, mis võivad olla ohtlikud.Rääkige alati sõbra või pereliikmega ja helistage oma arstile, kui teil on need tunded.
Kodu depressiooni eest hoolitsemine
Depressiooni juhtimiseks on kodus palju asju, näiteks:
- Võta piisavalt magada.
- Järgige tervislikku toitumist.
- Võtke ravimid õigesti. Lugege, kuidas hallata kõrvaltoimeid.
- Jälgige varajasi märke, et depressioon süveneb. Kas teil on plaan, kui ta seda teeb.
- Proovige kasutada rohkem.
- Otsige tegevusi, mis sind õnnelikeks teevad.
Vältige alkoholi ja ebaseaduslikke uimasteid. Need võivad aja jooksul halvendada depressiooni. Nad võivad saada ka oma suitsiidiarvamuse teed.
Rääkige keegi, keda usaldate depressioonitunde vastu. Püüa olla hoolivate ja positiivsete inimeste seas. Vabatahtlik tegevus või grupitegevusega kaasamine võib aidata.
Kui teil on sügisel või talvel depressioon, küsige oma arstilt valgusteraapiat. See töötlus kasutab spetsiaalset lampi, mis toimib nagu päike.
Depressiooni ravimeid
Mõned inimesed võivad pärast mõne nädala pärast antidepressantide võtmist end paremini tunda. Paljud inimesed peavad neid ravimeid võtma 4 kuni 9 kuud. Nad vajavad seda, et saada täielik vastus ja vältida depressiooni tagasipöördumist.
Kui teil on vaja antidepressante, peate neid võtma iga päev. Teie arstil võib olla vaja muuta ravimit või annust.
ÄRGE lõpetage ravimi võtmist iseseisvalt, isegi kui tunnete end paremini või kui teil on kõrvaltoimeid. Helista kõigepealt oma arstile. Kui on aeg ravimit peatada, vähendab arst aeglaselt teie aja jooksul kuluvat summat.
Talk Therapy
Arutelu ja nõustamine võib aidata paljusid depressiooniga inimesi. Samuti aitab see õppida, kuidas oma tundeid ja mõtteid lahendada.
Räägiteraapiaid on palju. Tõhus ravi ühendab sageli:
- Talk-ravi
- Eluviisi muutused
- Meditsiin
Viited
Ameerika psühhiaatriaühing. Suur depressiivne häire. Vaimse häire diagnostiline ja statistiline käsiraamat: DSM-5. 5. ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 160-168.
Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Moodhäired: depressiivsed häired (suur depressiivne häire). In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusettsi üldhaigla üldine kliiniline psühhiaatria. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: peatükk 29.
Riiklik Vaimse Tervise Instituut. Depressioon. www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Värskendatud 2018. aasta veebruaril. Juurdepääs 15. oktoobrini 2018.
Läbivaatamise kuupäev 10/12/2018
Uuendatud: Ryan James Kimmel, MD, haigla psühhiaatria meditsiiniline direktor Washingtoni Ülikooli meditsiinikeskuses, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.