Kas teil on ishias valu oht?

Sisu

• Vanus ishias riskifaktorina
• Istuv eluviis
• Füüsiline töö ja teie ishias
• Kõndijad ja jooksjad
• Teised rühmad: rasedad, diabeetikud

Ishias võib olla koorem olenemata sellest, kellega sa räägid. Täpselt sama on mõnel inimesel suurem risk. Suur osa sellest põhineb teie elustiilil, kuid mängivad ka muud tegurid.

Vanus ishias riskifaktorina

Üks ishiasi peamisi riskitegureid on vananemine, kuna selgrool - ja kogu kehal - hakkab tekkima degeneratsioon. Ishias võib põhjustada mitmeid vanusega seotud muutusi, näiteks muutusi teie lülidevahelistes ketastes, luu kannused ja seljaaju stenoos.

Lülidevahelise ketta degeneratsioon algab tavaliselt umbes 30. eluaastast, nii et ka ishiaside tekkimise oht algab umbes siis. Teine haigusseisund, selgroo stenoos, kasvab tavaliselt kõigepealt üle 50-aastastel inimestel ja võib põhjustada ishias. Samal ajal suurendavad lülisamba artriitilised muutused, näiteks luu kannused, vanurite ishiaside riski.

Kuid üldiselt on ishias kõige suurem oht ​​vanuses 30-50 eluaastat. Töö-, sotsiaal- ja sporditegevuse tõttu on see vanuserühm vanemate vanuserühmadega võrreldes väga aktiivne, mis suureneb vigastuse või muud liiki kahju tõenäosus. Lisaks on plaadid ise hakanud langema haavatavuse poole - mida vanemaks sa saad, seda suurema vastupanuvõimega oled oma seljaaju ketastes tõenäoliselt kaotanud.

Istuv eluviis

Tavalise harjumusena istumine suurendab ishiasriski. Tegevused (või nende puudumine) hõlmavad arvutiga töötamist, palju sõitmist, diivanikartulina käitumist jms. Selle suur põhjus on see, et istudes surutakse selgroog ja kettad kokku, mis sõltuvalt teie selgroo seisundist suruvad kokku. võib ärritada seljaaju närvijuurt. Teine põhjus on see, et istudes võib istmikunärvi survet avaldada otse nagu piriformise sündroomi puhul.

Füüsiline töö ja teie ishias

Sageli raskete koormuste tõstmine ja / või selgroo korduv keerutamine on seotud ketta herniatsiooniga, mille tagajärjeks on sageli nimme radikulopaatia. Nimmepiirkonna radikulopaatia on termin, mis kirjeldab sümptomeid, mis ilmnevad siis, kui teie seljaaju närvijuur on ärritunud. Enamik inimesi nimetab neid sümptomeid ishiasiks.

Teine tööga seotud riskitegur on vibratsioon. Nii et näiteks kui teie või mõni teie lähedane inimene töötab oma töö raames tungrauga, pidage meeles, et see võib ishiasse haigestuda või olemasolevat ishiat halvendada.

Kõndijad ja jooksjad

Kaks spordiala, mis kõige tõenäolisemalt suurendavad ishiasnähtude riski, on kõndimine ja jooksmine. Selle põhjuseks on tõenäoliselt piriformise lihase korduv kokkutõmbumine. Pikaajalisel kõndimisel ja jooksmisel pinguldub piriformise lihas, et aidata teil ennast edasi liikuda. Kui piriformise lihas pinguldub, võib see ärritada istmikunärvi, mis selle all jookseb.

Aastal avaldatud Soome uuring Seljaajakirinäitas, et kõndimine on seotud ishiasnähtude ilmnemisega, samal ajal kui sörkimine on seotud sümptomite jätkumisega. Uuringus vaadeldi 327 ishiasega töötajat ja 2077 ishiaseta töötajat.

Teised rühmad: rasedad, diabeetikud

Diabeediga inimesed on altid närvikahjustustele, sealhulgas istmikunärvile. See suurendab suhkruhaige patsiendi ishiasse sattumise tõenäosust.

Hormonaalsete muutuste ja beebi positsiooni muutuste tõttu suureneb ishias oht ka raseduse ajal.

• Jaga
• Klapp
• E-post
• Tekst