Sisu
- Mis on toiduallergia?
- Toiduallergiate diagnoosimine
- Toiduallergiate ravi
- Mis on toidutalumatus?
- Toidutalumatuse diagnoosimine
- Sõna Verywellist
PCOS-iga naistel on tavaliselt rohkem põletikke kui naistel, kellel pole seda seisundit. Arvatakse, et põletik on liikumapanev jõud paljude PCOS-iga seotud metaboolsete probleemide, näiteks insuliiniresistentsuse, II tüüpi diabeedi ja alkoholivaba rasvmaksuhaiguse tekkimisel. .
Kuigi seost PCOS-i ja toiduallergiate ning toidutalumatuse vahel ei ole kindlaks tehtud, võib kõrvaltoimeid põhjustavate toitude söömine suurendada kehas põletikku ja veelgi halvendada PCOS-i sümptomeid. Enamik inimesi kipub teadma, kas neil on toidu suhtes allergia, kuna reaktsioon toimub tavaliselt kohe. Toidutalumatust või tundlikkust võib seevastu olla keeruline kindlaks teha, kuna sümptomid on vähem tõsised ja kipuvad ilmnema palju hiljem, võib-olla isegi mitme päeva pärast.
Siit saate teada, mida PCOS-iga naised peaksid tundma toidu tundlikkuse kohta, kuidas neid testida ja kuidas nad erinevad toiduallergiatest ja talumatustest.
Mis on toiduallergia?
Toiduallergia mõjutab 6–8% kõigist lastest ja 4% täiskasvanutest. Kõige tavalisemad toiduallergeenid täiskasvanutel on koorikloomad (krevetid, vähid, homaarid ja krabid), piim, nisu, soja, maapähklid, pähklid (kreeka pähklid) ) ja munad.
Toiduallergia on ebanormaalne reaktsioon toidule, mille põhjustab keha enda immuunsüsteem. Toiduallergeenid on valgud, mis sisenevad teie vereringesse pärast toidu seedimist. Sealt lähevad nad sihtorganitesse ja kudedesse ning põhjustavad allergilisi reaktsioone.
Kõrvaltoimed toidule algavad tavaliselt mõne minuti või mõne tunni jooksul pärast allaneelamist. Mõne jaoks võib toidu puudutamine või õhus sisse hingamine põhjustada allergilise reaktsiooni. Anafülaksia on haruldane, kuid potentsiaalselt surmaga lõppev seisund, kus korraga mõjutatakse paljusid kehasüsteeme.
Toiduallergia nähud ja sümptomid võivad varieeruda. Kõige tavalisemad on huulte, suu ja kurgu sügelemine, iiveldus, oksendamine, krambid või kõhulahtisus ja ekseem.
Toiduallergiate diagnoosimine
Toiduallergiat saab diagnoosida juhatuse poolt sertifitseeritud allergoloog, kes viib tavaliselt läbi üksikasjaliku ajaloo, füüsilise eksami ja laborikatsed. Võib osutuda vajalikuks sümptomite registreerimisega toidupäeviku pidamine. Naha torkimistest on üks kasulik viis toiduallergiate testimiseks.
Eliminatsioonidieedid võivad aidata ka kindlaks teha, milliste toitude suhtes olete allergiline. Kahtlusalused toidud jäävad mitme nädala jooksul toidust täielikult välja, et näha, kas sümptomid taanduvad. Paranemise ilmnemisel võib kahtlustatavaid toite aeglaselt ükshaaval uuesti sisse tuua, et näha, kas sümptomid ilmnevad.
Toiduallergiate ravi
Kui toiduallergia on kindlaks tehtud, on ainus ravimeetod selle toidu vältimine. See nõuab toidumärgiste hoolikat lugemist. Koostöö registreeritud dietoloogide toitumisspetsialistidega võib aidata söögikordade planeerimisel ja tagada toitainete vajaduste rahuldamine. Epinefriinipliiatsid peaksid alati kaasas olema isikud, kellel on varem esinenud raskeid allergilisi reaktsioone.
Mis on toidutalumatus?
Kui toiduallergia mõjutab immuunsust, siis toidutalumatus või -tundlikkus seda ei tee. Selle asemel nimetatakse toidu tundlikkust ja talumatust mõnikord kui "mitte-IgE toiduallergiat". Mõne inimese seedesüsteem ei suuda toitu korralikult seedida. Näiteks laktoositalumatuse korral on neil piima seedimiseks vajaliku ensüümi puudus. Kui need inimesed söövad piimatooteid, on neil tavaliselt seedetrakti kõrvaltoimed nagu iiveldus, gaasid ja kõhulahtisus.
Ärritatud soole sündroomi (IBS) all kannatavatele võib FODMAP-i lähenemine olla sümptomite haldamiseks kasulik. FODMAP-id on toidus sisalduvate suhkrute ja kiudude rühm, mis võib IBS-i põdevatel inimestel põhjustada seedetrakti häireid. FODMAP on lühend, mis tähistab fermenteeritavaid oligodi- ja monosahhariide ning polüoole.
Toidutundlikkus on tavaline, kuid paljud inimesed ei tea, et neil see on. Seda seetõttu, et toidutundlikkusega inimestel on tavaliselt viivitatud reaktsioonid, mille korral sümptomite ilmnemine võib pärast söömist võtta kuni 72 tundi. Toidutundlikkusega seotud sümptomiteks võivad olla kõhulahtisus, nõgestõbi, ekseem, liigne lima tootmine, “ajuudu”, migreen, liigesevalu ja väsimus. Toidutundlikkus mõjutab küll immuunsust ja võib põhjustada põletikku. PCOS-iga naiste jaoks tähendab see juba haigusega seotud põletiku lisamist.
Kui teil on mõni loetletud sümptomitest ja arvate, et teil on toidu või toidu suhtes tundlikkus, on oluline välja selgitada täpsed sümptomid, mis sümptomeid põhjustavad. Gluteeni sisaldavaid toite süüdistatakse PCOS-i kogukonnas tavaliselt selles, et see põhjustab paljusid toidutundlike sümptomeid, näiteks ajuudu ja liigesevalu, kui tegelikult võivad süüdlaseks olla muud toidud. Mõistlik on end testida, et oma dieedi põhjaliku muutmise või laiema toidunimekirja välistamise asemel kindlasti teada saada, millistele toitudele olete tundlik.
Kaaluge ka abi otsimist allergoloogilt, kes võib pakkuda katset, et jälgida erinevat tüüpi toiduainetundlikkust.
Toidutalumatuse diagnoosimine
Toidutalumatuse diagnoosimine võib olla keeruline protsess. Eliminatsioonidieedid kipuvad olema vähem usaldusväärsed, kuna reaktsiooni nägemiseks võib kuluda päevi ja sellega võib kaasneda mitu toitu. Paljud tervishoiutöötajad nõuavad vahendaja vabastamise testimist (MRT), mis on vereanalüüs, mille abil saab testida suurt hulka toidutalumatusi.
Tugevaima solvava toidu vältimine võib vähendada põletikku ja sümptomeid. Kui pärast testimist leiti, et olete teatud toidu või toiduainete suhtes tundlik, on seedetrakti ja immuunsüsteemi tervendamiseks oluline need märkimisväärse aja jooksul oma dieedist eemaldada. Kui kaua peate need toidud kõrvaldama või kui teil neid kunagi ei peaks olema, sõltub inimesest. Soovitatav on töötada koos toidu tundlikkusega koolitatud RDN-iga, mis aitab teid suunata ja soovitada asendustoite toitumisvajaduste rahuldamiseks.
Naistel, kellel on PCOS ja kes kõrvaldavad tundlikud toidud, on tavaliselt rohkem energiat ja vähem sümptomeid. Mõni kogemus väheneb nende kaalus.
Sõna Verywellist
Kui kahtlustate allergiat või sallimatust või tundlikkust toidu suhtes, pöörduge ravile. Vajalike muudatuste tegemine dieedis muudab teie enesetunde paremaks ja parandab PCOS-i sümptomeid.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst