BRAT-dieedi juhend

Sisu

• BRAT-dieedi komponendid
• Uuringud BRAT-dieedi kohta
• Ohutus
• Alternatiivid

BRAT-dieeti on soovitatav kasutada mao gripi, kõhulahtisuse ja muude mao probleemide raviks. BRAT-dieedis sisalduvad toidud sisaldavad vähe valke, rasva ja kiudaineid, mistõttu on neid kergem seedida. Kuigi see on kasulik lühikese aja jooksul, on selle dieedi pikemaajalise järgimisega seotud riskid, sealhulgas toitainete ja kalorite puudus.

Kui teie arst on soovitanud dieeti BRAT või soovite seda proovida seedetrakti ajutise probleemi leevendamiseks, on oluline, et õpiksite seda ohutult järgima ja teaksite, milliseid alternatiive peate sööma, kui teil on kõht häda.

BRAT-dieedi komponendid

Varasem meditsiinipraktika propageeris vähese kiudainesisaldusega ja kergesti seeditavat dieeti inimestele, kes olid paranemas oksendamise ja / või kõhulahtisusega seotud ägedast maohaigusest. Lühend kasutati inimeste jaoks lihtsaks viisiks meenutada õrna toitu, mida võiksite haigena kõige paremini taluda:

• Bananas
• Rjää
• Ahautis
• Toast

Dieeti BRAT on laiendatud ka BRATTY dieedile, lisades järgmist:

• BRATT: Lisa kofeiinivaba tee
• BRATTY: Lisa jogurt

Arvatakse, et BRAT-dieedi hulka kuuluvate toitude söömine leevendab mao probleeme, kuna toidud:

• On kõhule õrn. Lisatud toitudes on nii rasva- kui ka valgusisaldus vähe, mis tähendab, et need ei ärrita maos vähem ja põhjustavad seedesüsteemile stressi.
• Tugevam väljaheide. Dieet sisaldab madala tärklisesisaldusega ja vähese kiudainesisaldusega toitu, mis takistab lahtist ja vedelat väljaheidet.
• Vähendage iiveldust ja oksendamist. Kuna toidus sisalduvad toidud on pehmed ja neil pole tugevaid lõhnu, vähendab dieet iiveldust ja oksendamist. Pealegi pakub see sümptomite leevendust.

Uuringud BRAT-dieedi kohta

Hoolimata asjaolust, et BRAT-dieedil on palju kuulsusi ja see toetab anekdootlikult, on üllatavalt puudulik selle tõhususe ja riskide uurimine.

On mõned piiratud uuringud, mis näitavad, et banaan ja riis on kasulikud kõhulahtisuse sümptomite vähendamisel. Ühes 2010. aasta uuringus leiti, et kõhulahtisusega lapsed, kes järgisid rohelise banaanilisandiga dieeti, taastusid kiiremini kui lapsed, kes seda ei teinud. 2016. aasta uuring näitas, et riisisupidieet oli laste kõhulahtisuse ravis efektiivne.

Ohutus

BRAT-dieedi kasutamine lühiajaliselt, tavaliselt vähem kui 48 tundi, ei kahjusta tõenäoliselt. Dieedi BRAT pikaajaline kasutamine võib olla ohtlik, kuna dieet ei sisalda piisavalt kaloreid, valke, rasva, kiudaineid, mineraale ja vitamiine.

Tegelikult ei soovita Ameerika Pediaatriaakadeemia enam laste kõhulahtisuse raviks dieeti ja lükkab suukaudseid ravimeetodeid uuesti niisutavate jookide abil.

Oksendamise korral kasutage tahkeid toite alles pärast seda, kui olete suutnud mitu tundi vedelikke hoida ilma oksendamisepisoodita.

Alternatiivid

See võib olla hea mõte seda muuta ja lisada oma dieedile muid pehmeid toite, sealhulgas läbipaistvad puljongid, soolakreemid ja kaerahelbed. Pikemaajaliseks leevenduseks peate siiski veenduma, et sööte tasakaalus valke, süsivesikuid ja tervislikke rasvu.

Blandi dieedi järgimine

Kasulikud bakterid, mida nimetatakse probiootikumideks, võivad aidata kõhulahtisuse kulgu lühendada. Suurepärane võimalus on looduslik jogurt, keefir, hapukapsas, misosupp ja kääritatud köögiviljad (nt hapukapsas).

Mao sümptomitest taastumisel ja tahkete toiduainete uuesti toidule toomisel on oluline hoida ka ennast hästi hüdreeritud. Lisaks vee ja tee joomisele on muudeks kasulikeks valikuteks puhas puljong ja elektrolüüte sisaldavad joogid, näiteks spordijoogid.

Mida mitte süüa

Kõhulahtisuse ja oksendamise juhtimisel pöörake tähelepanu kõigile toitudele, mida sööte. Vältige järgmisi toite:

• Vürtsikad toidud
• Rasvane toit, sealhulgas praetud, rasvane ja rämpstoit
• Alkohol
• Kofeiin
• Piima
• Suhkrused magustoidud
• Oad ja köögiviljad, mis põhjustavad gaasi, näiteks brokoli ja lillkapsas (eriti toores)
• Rasked valgud, sealhulgas sealiha, praad ja lõhe

Sõna Verywellist

Ehkki BRAT-dieedi järgimine võib olla kasulik, võib juhtuda, et teie sümptomid võivad olla märk millestki, mis nõuab rohkem tähelepanu kui toitumise muutus. Teadke, millal on aeg arsti poole pöörduda (kui mitte esimest korda, siis uuesti), ja enne kõhulahtisuse vastaste ravimite võtmist saate kindlasti kõik korras. Mõnel juhul võivad need ravimeetodid teie sümptomeid halvendada.

Millal pöörduda arsti poole iivelduse ja oksendamise korral