Sisu
- Mis on hüpnagoogiline nõme või hüpniline nõme?
- Miks uni algab?
- Muud unes liikumise põhjused
- Une alustamise edasine hindamine ja ravi
- Sõna Verywellist
Mis on hüpnagoogiline nõme või hüpniline nõme?
Hüpnagoogiline jõnks on ootamatu ja tugev tahtmatu tõmblemine või lihaste kokkutõmbumine, mis tekib siis, kui inimene hakkab magama jääma. Sama nähtust nimetatakse hüpnikuks, kui see toimub ärkamisel. Mõlemat nimetatakse sageli une alustamiseks. See võib mõjutada ainult kehaosa, näiteks kätt või jalga. Enam võib tunduda, et see põhjustab kogu keha järsu värisemise. Mõnel juhul võib esineda häälitsemine või terav nutt.
Need liikumised võivad ilmneda mõjutatud inimest äratamata. Kui ärkamine siiski toimub, on need äkilised liigutused sageli seotud lühikese vaimse kuvandiga. Näiteks võite arvata, et kukkusite. Jalgade liikumine võib õhutada fragmentaarset unenäopilti, mida te võib-olla jalgpalliga lööd. Arvatakse, et kõigepealt tekivad liigutused, võib-olla tänu keha närvide elektrilöögile, ja järgneb vaimne pilt või seletus. Mõnes mõttes loob aju loo, et liikumist arvestada.
Miks uni algab?
Une alustamine võib olla une normaalne osa. Hinnanguliselt meenutab nende kogemist 60–70 protsenti inimestest. Kui neid esineb harva, nagu sageli, ei ole nad tavaliselt murettekitavad. Sagedased sündmused võivad aga põhjustada ärevust uinumise ja unetuse pärast, eriti kui meenutatud liikumise selgitus häirib (näiteks kukkumine suurelt kõrguselt).
Hüpnagoogilised tõmblused tekivad tavaliselt 1. astme une ajal. See on kõige kergem une staadium, mis tekib kohe pärast uinumist. Seda võib valesti tõlgendada kui ärkvelolekut, mis põhjustab segadust, kui uni hakkab tekkima. See võib ilmneda perioodiliselt hilisemal öösel, kuid neid sündmusi ei tule tõenäoliselt meelde.
Uni hakkab sagedamini tekkima kofeiini ja muude stimulantide suurema kasutamise korral. Selle võib provotseerida füüsiline koormus või emotsionaalne stress. On võimalik, et une killustatus võib olla tingitud mõnest teisest unehäirest, näiteks obstruktiivsest uneapnoest. Sagedased episoodid võivad põhjustada edasist hindamist.
Muud unes liikumise põhjused
Peale une alguse on ka teisi seisundeid, mis võivad meie uneseisundisse üleminekul liikumistele kaasa aidata. Neid muid põhjuseid võib kaaluda:
- Rahutute jalgade sündroom: Iseloomustab ebamugav tunne, mis sageli jalgu õhtuti lamades mõjutab, mis on seotud liikumistungiga, mida liikumine leevendab. See tekib ärkveloleku ajal.
- Perioodilised une jäsemete liikumised: Une ajal esinevad need liigutused sageli jala (ja mõnikord ka põlve) painutamisest ja pikendamisest rütmiliselt.Need esinevad perioodiliselt rongides, kuid võivad tulla ja minna öösel. Erinevalt hüpnagoogilistest või hüpnikutest jerkidest pole need üksikud, üksikud sündmused.
- Krambid: Olenevalt krambihoo tüübist võib keha liikuda suurel määral. Üldised toonilis-kloonilised krambid võivad olla seotud keele või suu hammustamisega, kusepidamatuse korral põie kontrolli kaotamisega ja isegi vigastustega. Pärast episoodi võib tekkida segaduste periood. Need kestavad keskmiselt 1 minut ja neid on tavaliselt lihtne une alustamisest eristada.
- Värisemine: Kui unekeskkond on külm või on palavik, on võimalik, et värisemine võib põhjustada une liikumisi. See kõrgsageduslik liikumine võib mõjutada kogu keha jäsemeid. Need kestavad tavaliselt kauem, kui algab uni, mis on sageli äkilised sündmused, mis kohe kaovad ja lahenevad keha soojendamise või palaviku ravimisega.
- Vaimustused: Kui mõni konkreetne lihas või lihasrühm tõmbleb, võib seda nimetada fasciculationiks. See näib nagu värisemine ja võib isegi välja näha nagu "ussikott". Need liikumised võivad ilmneda üle liigese ja põhjustada kokkutõmbumise liikumist jäseme. Need on üldiselt püsivamad kui unerežiim ja neid võib ärkveloleku ajal täheldada.
Une alustamise edasine hindamine ja ravi
Üldiselt pole une alustamiseks vaja täiendavaid teste või ravi otsida. Tihti on vaja vaid kindlustunnet, et see on normaalne nähtus. Kui esinevad sagedased liigutused, eriti kui need on seotud muude kaebustega, näiteks füüsilise vigastuse, suu või keele hammustamise, voodimärgamise või ärkamisjärgse segasusega, võib olla kasulik teiste haiguste välistamiseks külastada arsti.
Mõnikord võib neid äratusi esile kutsuda mõni muu unehäire, kõige sagedamini häiritud hingamine nagu uneapnoe. Une algust võivad halvendada ravimid või ainete tarvitamine. Lisaks võivad uneliigutused mõnikord viidata krampidele. Võib osutuda vajalikuks diagnostiline uneuuring, mida nimetatakse polüsomnogrammiks. Teise võimalusena võib EEG-d tellida, kui kahtlustatakse, et krambid põhjustavad kontrollimatuid liikumisi.
Sõna Verywellist
Kui teil on sageli une häirimine, mis häirib teie und või teie voodipartneri und, võiksite vajaliku hindamise ja ravi saamiseks rääkida juhatuse poolt sertifitseeritud unearstiga.
Mis on une müoklooni mõiste?