Sisu
- MS risk ja D-vitamiini puudus
- MS progresseerumine ja D-vitamiini puudus
- SM-i patsientide sihttase ja täiendus
- Liigse D-vitamiini mõju
Teie arst võib soovitada või mitte soovitada retseptiravimit, kuid pidage meeles, et isegi käsimüügiravimid võivad ravimitega (ja muude vitamiinidega) suhelda ning nende efektiivsemaks muutmiseks tuleb neid võtta ka teatud kellaaegadel.
1:11Kuidas on D-vitamiin seotud MS-ga?
MS risk ja D-vitamiini puudus
MS on palju levinum põhja laiuskraadidel, kus ilm on külmem ja päikesevalgus vähem intensiivne. Arvatakse, et D-vitamiin mängib selles suundumuses rolli; lisaks toidu vitamiiniallikatele aitavad päikese ultraviolettkiired teie kehal toota D-vitamiini.
Arvatakse, et see aitab kaasa MS suurenenud levimusele USA Kesk-Lääne ja Kirde piirkondades, nagu allpool näha.
Lisaks on inimestel, kellel on SM, D-vitamiini tase madalam kui teistel, kellel seda seisundit pole. Selle seose põhjus pole selge, kuid teadlased on seda uurinud.
Kuigi tasakaalustatud toitumise säilitamine on kõigile mõistlik, on D-vitamiini puudus tavaline probleem, mida paljud inimesed ei tea, et neil on.
Kui teil on teadaolev MS-i risk, näiteks haigusseisundi perekonnaajalugu või kui teil on autoimmuunhaigus, on mõistlik pöörata erilist tähelepanu piisava D-vitamiini saamisele.
MS progresseerumine ja D-vitamiini puudus
D-vitamiin võib mängida rolli ka MS-haiguse kulgu edenemisel; mõned uuringud näitavad, et ägenemisi seostatakse madala D-vitamiini tasemega.
MS-i sümptomite, ägenemiste või haiguse progresseerumise parandamiseks on õige annuse kohta siiski tõendeid. Ühes uuringus märgiti, et see võib suurtes annustes olla pigem kahjulik kui kasulik. Vaja on rohkem uuringuid.
Lisaks retsidiividega kaasnevatele sümptomitele näib D-vitamiini puudus halvendavat ka mõningaid seisundeid, mis on levinumad näiteks MS-osteoporoosi ja depressiooniga patsientidel.
SM-i patsientide sihttase ja täiendus
Ehkki praegu pole ühtegi standardset juhendit, mis täpsustaks, milline on normaalne või siht D-vitamiini tase MS-ga inimesel, ja D-vitamiini taseme kontrollimise protokolli pole, on olemas mõned põhilised viisid, kuidas tagada, et saate sellest olulisest vitamiinist piisavalt .
See aitab regulaarselt päikesevalgust saada. Juba 10–15 minutit kõndimist või mõõduka päikesevalguse käes istumist paar korda nädalas võib enamikule inimestele pakkuda piisavalt D-vitamiini.
Paljud toidud on looduslikud D-vitamiini allikad (kuigi vähestel on märkimisväärne kogus) ning teisi, näiteks piima ja piimatooteid, rikastatakse D-vitamiiniga.
Võite oma arstiga rääkida, kas saate oma dieedilt ja päikesevalguselt piisavalt D-vitamiini või peate kasutama ka käsimüügiravimit või retseptiravimit.
Kuidas saada vajalikku D-vitamiini
Annus
Kui teie arst soovitab D-vitamiini täiendamist, võib teie annus põhineda teie D-vitamiini tasemel, kus te elate, ja aastaajast; võite vajada rohkem D-vitamiini kuude jooksul, kui päikesevalgust on vähem.
Meditsiiniinstituut soovitab tavalisel täiskasvanul võtta D-vitamiini 600 rahvusvahelist ühikut (RÜ) päevas või üle 70-aastaseid 800 RÜ-d. Maksimaalne ööpäevane annus on 4000 RÜ.
Kuid kui teie D-vitamiini tase on alustamiseks väga madal, võib teie arst kõigepealt määrata suurema annuse ja seejärel seda alandada (nt 50 000 RÜ nädalas kuue kuni kaheksa nädala jooksul, seejärel 2000 RÜ päevas).
Annustamine on väga erinev ja on individuaalselt kohandatud. D-vitamiini imendumine on parim, kui seda võetakse hommikul ja koos toiduga.
Liigse D-vitamiini mõju
D-vitamiin on üldiselt ohutu, kuid liiga suurtes annustes manustamisel võib see põhjustada kõrvaltoimeid. D-vitamiini toksilisus ei halvenda iseenesest SM-i, kuid mõned neist kõrvaltoimetest võivad teie juba olemasolevad SM-i sümptomid lisada.
D-vitamiini toksilisuse peamine tagajärg on:
- Iiveldus ja / või oksendamine
- Ärrituvus ja / või segasus
- Kõhukinnisus
- Väsimus
- Söögiisu vähenemine
- Nõrkus
- Neerukivid
D-vitamiini toksilisuse raviks on tavaliselt D-vitamiini toidulisandite katkestamine. Kui teie kaltsiumisisaldus on kõrge, võite vajada muid meditsiinilisi sekkumisi, et vähendada vere kaltsiumisisaldust.
Sõna Verywellist
D-vitamiini ja MS-i koostoime on pälvinud palju tähelepanu, kuid ideaalne D-vitamiini tase ja soovitatav annus MS-is ei ole täiesti selge. Nagu teiste vitamiinide ja toidulisandite puhul, on ka toidulisandite üle kõige parem arutada oma arstiga, isegi kui plaanite kasutada käsimüügivormi.
Täiendav ja alternatiivne meditsiin MS jaoks