Sisu
Kuseteede infektsioonid (UTI-d) võivad häirida teie igapäevast rutiini, kuid on palju viise, kuidas hoida nakkus endast paremaks. Lisaks arsti määratud raviplaani järgimisele saate oma emotsionaalset ja füüsilist heaolu suurendada, kohandades oma igapäevaseid harjumusi lihtsalt.Emotsionaalne
Paljude inimeste jaoks võib UTI-de valu ja ebamugavustunne põhjustada emotsionaalset stressi või negatiivset mõju meeleolule. Oma valu kontrolli all hoidmiseks kaaluge meele-keha võtete kasutamist, et aidata teil toime tulla.
Näiteks näitavad hiljutised uuringud, et meditatsiooni harjutamine võib kroonilise valuga inimeste meeleolu parandada. Samuti võite proovida stressi leevendada sügavate hingamisteede harjutustega või lihtsalt muusikat kuulata, mis tõstab teie meeleolu või rahustab teid.
Füüsiline
Lisaks ettenähtud raviga kursis hoidmisele on UTI-ga tegelemisel mitmeid võimalusi oma heaolu parandamiseks. Siin on pilk mitmele strateegiale, mis võivad teie raviplaani toetada.
Suurendage vedeliku tarbimist
Kuigi rohke vedeliku joomine on hea tervise jaoks alati hädavajalik, on see eriti oluline kuseteede infektsioonide ravimisel. Vee summutades aitate oma kuseteed bakteritest kiiremini puhastada. Veelgi enam, rohke vee joomine on antibiootikumide kuseteede transportimisel ülioluline, et ravim saaks oma töö teha ja nakkuse välja lüüa.
Optimaalseks niisutamiseks on üldine soovitus võtta vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Mõned inimesed vajavad rohkem ja mõned vähem (sõltuvalt sellistest teguritest nagu vanus, kehakaal ja tervislikud seisundid), seega peaksite küsima oma arstilt, kui palju teile sobib.
Ja kui suurendate veetarbimist, vähendage jooke, mis võivad põit ärritada, sealhulgas kohvi, alkoholi ja sooda.
Tühjendage põit sagedamini
Rohkem vee joomine tähendab, et tunnete sagedamini urineerimistungi. Kuigi UTI-de valu võib kiusata teid kinni hoidma, on kõige parem seda tungi järgida. Seda seetõttu, et põie tühjendamine aitab kehal kõrvaldada nakkust põhjustavad bakterid, mis võivad aidata teil kiiremini taastuda.
Valu leevendamine küttepadja abil
UTI-ga seotud ebamugavuste leevendamiseks proovige soojenduspadjaga mugavalt kokku puutuda. Kui alakõhule rakendatakse, võivad soojenduspadjad vähendada põie valu või survet. Leevendust võid leida ka soojas vannis leotades.
Sõna jõhvikamahlast
Sageli väidetakse, et jõhvikamahla joomine (või jõhvikapreparaatide võtmine) võib aidata UTI vastu võidelda. Mõned pooldajad viitavad sellele, et jõhvikates sisalduv C-vitamiin võib pidurdada nakkust põhjustavate bakterite kasvu.
Jõhvikate UTI-ga võitlevat mõju testivad uuringud on aga seni andnud erinevaid tulemusi. Sel eesmärgil tehakse mõned hiljutised uuringud (sealhulgas Ameerika meditsiiniliidu ajakiri aastal) leidis, et jõhvikast ei pruugi UTI-de vähendamisel kasu olla. Kui te pole kindel, kas see võib teile kasuks tulla, rääkige kindlasti oma arstiga.
Sotsiaalne
Ainult kopsupõletiku kõrval on UTI-d üks levinumaid nakkuse tüüpe. Tegelikult näitab osa statistikat, et naise risk haigestuda elu jooksul vähemalt ühte UTI-sse võib olla üle 50%.
See tähendab, et pole puudust inimestest, kes mõistavad kuseteede infektsioonide valu ja pettumust ning kes võivad teile pakkuda sümptomitega toimetulekuks. Selleks võivad veebipõhised tugigrupid olla suurepärane ressurss neile, kes võitlevad korduvate UTI-dega.
Praktiline
Kui põete korduvaid UTI-sid, on uue nakkuse esimeste sümptomite korral arsti poole pöördumine üks parimaid viise oma tervise kontrollimiseks.
Krooniliste haigusseisunditega inimestele, kes võivad häirida isikuhooldust (näiteks hulgiskleroos), võib hügieenitoe otsimine olla kasulik ka UTI-de ravimisel ja ennetamisel.