II tüüpi diabeedi põhjused ja riskitegurid

Sisu

• Üldised põhjused
• Geneetika
• Kardiovaskulaarsed
• Elustiili riskifaktorid

II tüüpi diabeet on väga levinud seisund, millel on palju riskifaktoreid. Seda haigust iseloomustab veresuhkru (glükoosi) taseme tõus ja suurenenud resistentsus hormooni insuliini suhtes, mis viib glükoosi rakkudesse. Piisava insuliinitundlikkuse puudumisel jääb vereringesse liiga palju glükoosi, mis võib põhjustada ohtlikke tüsistusi. II tüüpi diabeedi põhjused võivad varieeruda elustiilist, näiteks rasvumine ja vähene liikumine kuni rasedusdiabeedi diagnoosimiseni raseduse ajal.

Üldised põhjused

II tüüpi diabeeti peetakse tavaliselt elustiili haiguseks, see tähendab, et haigusseisundi tekkimise tõenäosus suureneb mitme elustiili teguri põhjal, kuid suurt rolli mängivad ka perekonna ajalugu ja geneetika. Võimalikud põhjused on järgmised:

• Kehv toitumine: Toit, mis sisaldab palju töödeldud toite ja rafineeritud süsivesikuid, on sageli seotud II tüüpi diabeediga. Kiud, puuviljad ja köögiviljad kaitsevad seda haigust.
• Madal aktiivsuse tase: Kuna treenimine võib aidata lihastel vereringest pärinevat glükoosi kasutada, on istuv eluviis diabeedi riskitegur.
• Suurenenud vanus: Kuigi see võib tekkida igas vanuses, kipub II tüüpi diabeeti diagnoosima üle 45-aastased täiskasvanud.
• Kõrgenenud kardiovaskulaarsed veremarkerid: Kõrge lipiidisisaldusega biomarkerid, nagu triglütseriidid ja kolesterool, on haigusega tugevalt seotud.
• Rasvumine: Kehamassiindeks üle 30 on korrelatsioonis II tüüpi diabeediga.
• Metaboolse sündroomi ajalugu: Määratletud erinevate biomarkerite ja mõõtmiste nagu kõrge kolesterooli- ja triglütseriidide sisaldus, kõrge vöökoha ja puusa suhe, kõrge vererõhk jne tähtkujuna, millel on metaboolne sündroom, on väga tugevalt seotud kõrge veresuhkru levimusega, mida nähakse diabeedi korral.
• Rasedusdiabeedi ajalugu: Rasedusdiabeet mõjutab umbes 3% rasedatest, kuna platsenta hormoonid võivad ema mõnikord insuliiniresistentseks muuta. Raseduse ajal rasedusdiabeedi diagnoosimine põhjustab naistel viis kuni kümme aastat pärast II tüüpi diabeedi tõenäosust kolm korda nad sünnitavad. Nende lapsi on ka hilisemas elus diabeet.

2. tüüpi diabeet: mida peaksite teadma

Geneetika

Näib, et inimestel, kellel on pereliikmeid, kellel on diagnoositud II tüüpi diabeet, on suurem risk ise haigestuda. Lisaks on Aafrika-Ameerika, Hispaania, Vaikse ookeani saarte või Indiaanlaste päritolu inimestel tänu oma genotüüpidele ka II tüübi diabeet tavapärasest kõrgem. Uuringud näitavad, et II tüüpi diabeedi põhjustajana on tuvastatud üle 120 geenivariandi. Kuid geneetiline suundumus 2. tüübi suhtes ei taga diagnoosi. Eluviisil on oluline osa diabeedi - epigeneetika - kontseptsiooni kindlakstegemisel, mille geene võidakse sisse või välja lülitada sõltuvalt teie toitainete koormusest, kehakaalust, vanusest, soost ja muudest elustiili markeritest.

Kardiovaskulaarsed

Kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase (üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli markerid) on paljude haiguste ja seisundite, sealhulgas II tüüpi diabeedi iseloomulikud riskifaktorid. Need veremarkerid ei tähenda mitte ainult teie südame veresoonte võimalikku kahjustamist, vaid need on metaboolse sündroomi kaks võtmekomponenti: sümptomite rühm, sealhulgas rasvumine, kõrge talje ja puusa suhe (mis tähistab metaboolselt aktiivse vistseraalse rasva suurenenud taset) teie elundid) ja kõrge vererõhk. Metaboolse sündroomi saamine suurendab südamehaiguste, insuldi ja diabeedi riski.

Metaboolne sündroom ja diabeedi riskifaktorid

Elustiili riskifaktorid

Peale geneetika ja perekonna ajaloo on II tüüpi diabeedi kõige olulisemad riskitegurid eluviisil põhinevad.

Rasvumine

II tüüpi diabeedi riskitegur number üks on rasvumine. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) väidavad, et rasvunud täiskasvanute levimus on USA-s 39,8 protsenti. See vastab 93,3 miljonile inimesele. Suurem kaal tähendab suuremat insuliiniresistentsuse riski, kuna rasv segab keha võimet insuliini efektiivselt kasutada.

Insuliin aitab glükoositransportööride abil glükoosi vereringest transportida.

CDC andmetel on ülekaaluliste laste levimus 18,5 protsenti, mõjutades 13 miljonit last ja teismelist. Kasvanud on ka nende laste arv, kellel diagnoositakse 2. tüüpi diabeet. Rasvumine võib olla seotud geenide ja perekonna ajalooga, kuid võib olla seotud ka dieedi ja aktiivsuse taseme, haiguste ja ravimitega. Inimestel, kellel on rasvumine ja diagnoositud 2. tüüpi diabeet, ütlevad eksperdid, et vaid viie kuni kümne protsendi kehakaalu kaotamine aitab teil paremini veresuhkrut hallata ja võib prediabeedi korral teie sümptomid pöörduda.

Kuidas teie kaal mõjutab 2. tüüpi diabeedi arengut

Istuv eluviis

CDC poolt välja antud 2018. aasta kehalise aktiivsuse suuniste esimene suunis ütleb, et tuleb rohkem liikuda ja vähem istuda. Liikumise puudumine pole ainus probleem - paljud inimesed puutuvad kokku paljude istumisvormide, transpordiliikide muutmise ja sageneva linnastumisega. See muster kahjustab meie tervist ja on tihedalt seotud meie kasvava rasvumisepideemiaga. Mitteaktiivsus ja ülekaal käivad käsikäes 2. tüüpi diagnoosi suunas. Lihasrakkudel on rohkem insuliiniretseptoreid kui rasvarakkudel, nii et inimene võib vähendada insuliiniresistentsust treenides. Aktiivsem olemine vähendab ka veresuhkru taset, aidates insuliinil olla efektiivsem. See on win-win.

2. tüüpi diabeedi 7 parimat riskitegurit

Söömisharjumused

Üle 90 protsendi II tüüpi diabeedi diagnoositud inimestest on ülekaalulised, nii rafineeritud, lihtsate süsivesikute kui ka kiudainete puudus aitab nii rasvumisele kui ka diabeedi diagnoosimisele. Hea uudis on see, et üleminek tervislikumale dieedile, mis on täis kompleksseid süsivesikuid (mõelge maguskartul, pruun riis, läätsed), rohkelt kiudainerikkaid köögivilju ja puuvilju (lehtköögiviljad, marjad), lahjaid valke (kala, linnuliha) ja tervislikke rasvu (oliivid, avokaado, pähklid ja seemned) võivad 2. tüüpi diabeedi tegelikult tagasi pöörata või ära hoida.

Suurenenud vanus

Mida vanemaks me saame, seda suurem on II tüübi diabeedi oht, kuna insuliinitundlikkus vanusega väheneb.Olenemata kehakaalust või kehamassist võivad eakad inimesed suhkruhaiguse suhtes siiski eelsoodumusega olla. Teadlased väidavad, et kõhunääre vananeb koos meiega ega pumpa insuliini nii tõhusalt kui nooremana. Samuti muutuvad rakkude vananedes insuliiniresistentsemaks, muutes glükoosi sisalduse raskemaks vereringest tõhusalt eemaldatud.

Sõna Verywellist

Mõned diabeedi riskifaktorid, nagu perekonna ajalugu ja geneetiline eelsoodumus, võivad olla teie kontrolli alt väljas, kuid teie veresuhkru juhtimiseks ja haiguse progresseerumise vältimiseks võite teha veel palju. Peamine on tervislike eluviiside täielik omaksvõtmine: töötage koos toitumisspetsialistiga, et veenduda, et saaksite palju kiudaineid, tervislikke rasvu ja õigeid toitaineid, ning leidke isiklik treener, kes aitaks teil saada teie võimete järgi sobivat treeningrežiimi. ja ajakava. Ja ärge unustage ka palju magada ja ka stressitaset vähendada, sest stress võib mängida rolli ka veresuhkru tasakaalus hoidmisel.

2. tüüpi diabeedi 7 parimat riskitegurit