Sisu
Kui tunnete kanna alaküljel jalavalu või teravaid valusid, võib teil olla plantaarne fastsiit. Teile võib kasu olla plantaarse fastsiidi füsioteraapia kuurist ja teie taastusravi üks komponent võib teie suu ja kanna valu raviks kasutada kinesioloogilist linti.Plantaarne fastsiit on plantaarse fastsia põletik või ärritus - paks kudede riba, mis kulgeb teie kannast varvasteni ja tagab teie jalakaare kuju ja stabiilsuse. Kui plantaarne fastsia muutub ärritatuks või liigseks stressiks, võib teil tekkida valu jala põhjas või kanna lähedal. Sellisel juhul võivad funktsionaalsed tegevused, näiteks kõndimine või jooksmine, valu tõttu piirata. Haiguse edukaks juhtimiseks on esmatähtis töötada koos füsioterapeudiga plantaarse fastsiidi põhjuste väljaselgitamiseks ja õigete ravimeetodite leidmiseks.
Teie füsioterapeut võib teie plantaarse fastsiidi ravimiseks valida palju erinevaid ravimeetodeid. Need võivad hõlmata ultraheli, elektrostimulatsiooni või iontoforeesi. Need ravimeetodid keskenduvad plantaarse fastsiidiga kaasneva valu ja põletikulise protsessi juhtimisele.
Plantaarse fastsiidi biomehaanikale ja selle põhjustele keskendumine ja nende ravimine on teie seisundi õigeks raviks hädavajalik. Teie füsioterapeut aitab kindlaks teha teie jalavalu põhjuse ning võib ette näha sobivad harjutused ja venitused, mis aitavad teil valu vähendada ja üldist funktsionaalset liikuvust parandada.
7 asja, mida peate praegu tegema, et ravida plantaarfasciitiMida teeb kinesioteip jala jaoks?
Kinesioloogiline lint on üks ravimeetodeid, mida teie füsioterapeut võib kasutada teie plantaarse fastsiidi leevendamiseks. Kinesioloogilise lindi kasutamise plantaarse fastsiidi peamised eesmärgid on järgmised:
- Vähendage valu
- Võtke oma plantaarse sideme rõhk maha
- Toetage oma jala loomulikku kaarti
- Suurema toe pakkumiseks hõlbustage jala ümbritsevaid lihaseid
Kasutades kinesioloogilist teipi oma jalal, suudate oma kaare paremini toetada ning vähendada valu ja survet plantaarse kanga külge. See võib aidata teil tavapärase kõndimise ja jooksmise juurde naasta.
Kinesioloogilise teibi kandmine jalale
Enne kinesioteibi jalale kandmist rääkige kindlasti oma füsioterapeudiga, veendumaks, et teete teipi õigesti ja kinesioteip on teile ohutu. Teie füsioterapeut aitab kindlaks teha, kas teie konkreetne plantaarse fastsiidiga seotud seisund on tõenäoliselt kasulik kinesioloogilise lindi kasutamisest. Mõned spetsiifiliste terviseseisunditega inimesed ei tohiks kinesioloogilist linti kasutada, seega pidage enne plantaarse fastsiidi teipimisega ravimist nõu oma PT või arstiga.
Teibi jalale kandmiseks võib teil olla vaja sõpra, kes teid aitaks, ja peaksite üle vaatama kinesioloogilise lindi kasutamiseks vajalikud erinevad lindiribad.
Plantaarse fastsiidi korral kasutate kinesioloogilist linti järgmiselt:
- Asetage jalg enda ette välja ja painutage jalg ja varbad ettevaatlikult põlve suunas.
- Kandke 75–100% venitusega tõsteriba jala põhja.
- Kinnitage tõsteliistude otsad ilma jala ülemisele küljele pingutamata.
- Korrake seda veel kaks kuni kolm korda nii, et iga riba kattuks veidi eelmisega, et kogu teie mediaalkaar oleks kaetud.
Mõnikord võib teie ülaosas kasutada "I" riba, et kinnitada tõsteliistude otsad, et need ei kooruks.
Kinesioloogiline lint peaks olema mugav ja seda ei tohi voldida jala alaküljele. Teipi saate hoida peal kaks kuni viis päeva ja teip võib märjaks saada. Kui see hakkab kooruma, eemaldage lihtsalt lint.
Jälgige kindlasti oma nahka kinesioloogilise lindi ümber ja jälgige punetust ja sügelust, mis võivad viidata lindi ärritusele või allergilisele reaktsioonile. Kui see juhtub, eemaldage kinesioteip ettevaatlikult.
Teie füsioterapeut võib soovitada kasutada kinesioloogilist linti teistel lihastel, mis ümbritsevad teie jalga ja pahkluud, et aidata pärssida või hõlbustada neid lihaseid, mis võivad teie plantaarse fastsiidi tekkele kaasa aidata. Teie seisundi täielikuks raviks võib osutuda vajalikuks sääreluu (eesmine sääreluu), vasika või sääreluu lihaste kinnitamine.
Kas K-Tape tõesti töötab?
Peaksite meeles pidama, et kinesioloogiline teipimine on füsioteraapias ja spordimeditsiinis kasutatav suhteliselt uus ravimeetod ning selle mõju pole täielikult hinnatud. Mõni varajane uuring näitab, et see võib kindlasti aidata, samas kui teistes uuringutes jõutakse järeldusele, et kinesioloogiline teipimine pakub füsioteraapia programmile vähe või üldse mitte lisaväärtust. Seetõttu on oluline arutada kinesioteipimist oma füsioterapeudiga, et mõista oodatud lindistamisega seotud tulemused ja eelised.
Sõna Verywellist
Kui teil on plantaarse fastsiidi tõttu suu ja kanna valu, võib teie seisundi ravimisel olla kasulik kinesioloogiline teipimine. Lint koos asjakohaste harjutuste ja nõuannetega võivad aidata teil valu vähendada või selle kaotada ja üldist funktsionaalset liikuvust parandada.