Sisu
Kinesioloogiline lint - terapeutiline lint, mis pakub tuge, võimaldades samal ajal liikumist, võib aidata sacroiliaci liigese (SIJ) valu ravida, vähendades lihasspasme, hõlbustades lihasfunktsiooni, suurendades piirkonna verevoolu ja vähendades lihaste päästikupunkte. See raseduse ajal eriti levinud alaseljahaigus paikneb selja ühel või mõlemal küljel just tuharate kohal, tundub, et see tuleb ja läheb ning võib piirata teie võimet painutada, istuda ja teha palju meelelahutuslikke tegevusi. AKui arvate, et teil võib olla SIJ düsfunktsioon ja olete huvitatud kinesioloogilise lindi proovimisest, rääkige sellest oma arsti või füsioterapeudiga. Mõned konkreetsete tingimustega inimesed peaksid hoiduma lindi kasutamisest, nii et peaksite saama kinnituse, et see on teie jaoks ohutu.
Samuti peaksite tutvuma erinevate kinesioloogiliste teibiribadega. KT Tape, Kinseo Tex ja Spartan Tape on vaid mõned kaubamärgivalikud.
Kuidas see töötab
Mõnes väikeses uuringus on leitud, et SI-liigese teipimisel on eeliseid, näiteks parem liigese funktsioon ja suurenenud nimmepiirkonna paindlikkus, samuti valu ja puude vähendamine.
Üks teooria kinesioloogilise lindiga toimiva mehhanismi kohta: see aitab teie valuliku SI-liigese peal oleva koe ära tõsta, mis võib aidata vähendada selle ümbritsevat survet.
Teine teooria on see, et kudede tõstmine aitab luua lindi all rõhuerinevuse, mis võimaldab teie SI-liigest ümbritsevate kudede suurenenud ringlust. See aitab tuua värsket verd ja toitaineid ning loob keskkonna, kus saab toimuda optimaalselt.
Kuidas kinesioloogilist teipi oma SI-liigesele rakendada
Teie keha paremal ja vasakul küljel on sacroiliaci liiges, millest igaüks ühendab vaagna ristluuga (selgroo madalaim osa). Selleks, et kleepiksite kinesioteibi õigesse kohta, leidke kindlasti vaagnapiirkonna tagumine alaosa.
Kui te pole kindel, kas jõuate piirkonda, mida peate ravima, paluge sõbral või pereliikmel võimaluse korral abi.
Seejärel toimige järgmiselt.
- Lõigake kolm teibiriba, igaüks pikkusega 4–6 tolli.
- Istu toolil ja painuta keha veidi ettepoole. Kui keegi aitab, võite seista, kergelt ettepoole painutatud.
- Piserdage eemaldatav riba keskelt ja venitage lint, et paljastada mitu tolli liimi, jättes samal ajal riba otsad kaetud. Kandke paljastatud lint oma SI-liigendi kohale nurga all (justkui tehes X-i esimese joone), just tuharate kohal, 100% -lise venitusega lindil.
- Koorige eemaldatavad ribad otstest ja kinnitage need ei venitada.
- Korrake ülaltoodud rakendamisetappe teise ribaga, kleepides seda esimese riba külge 45-kraadise nurga all. Nüüd peaks teil olema SIJ-i kohal X.
- Korrake seda viimase ribaga, kleepides seda horisontaalselt üle esimese kinesioteibi kahe tüki tehtud X-i. Teie SIJ-i kohal peaks nüüd olema tähekujuline lindil muster.
Kinesioloogiline lint võib teie SIJ-i kohal olla kolm kuni viis päeva. Veenduge, et lindil ei oleks ärritusnähte. Kui teie nahk ärritub, eemaldage teip ja pöörduge oma füsioterapeudi poole teiste valu võimaluste ravimiseks.
Sõna Verywellist
Kinesioloogiline lint on suhteliselt uus ravimeetod ja on väga vähe teaduslikke andmeid lindi kasutamise mõju kohta teie SIJ-valu korral. Kas see tähendab, et see ei tööta? Mitte tingimata, kuid on oluline mõista, et erinevatel kaubamärkidel on märkimisväärsed erinevused maksimaalse jõu ja nende töö osas. Tulemuste saamiseks peate võib-olla proovima erinevaid, kuigi ükski bränd ei taga edasiminekut.
Kui teil on tugev SIJ-valu, mis on enesejuhtimisele vastupanu, pöörduge arsti või füsioterapeudi poole, et saada hinnang ja õppida õigeid harjutusi ja ravimeetodeid, mis aitavad teie seisundit hallata.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst