Sisu
- Edestage oma vaest söögiisu
- Pange oma iiveldus kontrolli alla
- Söö vähem toitu, sagedamini
- Ärge säästke kaloreid
- Valgu pumpamine
- Veenduge, et toit on hästi keedetud ja kuumutatud
- Infektsioonide vältimiseks tagage puhtus
Edestage oma vaest söögiisu
Keemiaravi tapab teie söögiisu sama kindlalt kui vähirakud. Juba mõte toidust võib teie kõhu pöörata. Söömise talutavamaks muutmiseks proovige mõnda järgmistest võimalustest:
- Võimaluse korral treenige enne sööki natuke. Kõndige mööda kvartalit ringi, et proovida oma söögiisu ergutada.
- Abi võib olla mitmekesisusest - muutke asju, proovides uusi toite ja retsepte või süües teises kohas.
- Natuke hajumine aitab ka - üksi süües sööge koos sõpradega või vaadake telerist saadet.
Pange oma iiveldus kontrolli alla
Vaikuses pole vaja kannatada. Keemiaravi ajal saab kasutada mitmeid efektiivseid iiveldusvastaseid ravimeid. Kui tunnete, et teie iiveldus ei ole hästi kontrollitud, rääkige sellest oma arstiga. Teil võib vaja minna agentide kombinatsiooni, kuid saate sellest parimat.
Söö vähem toitu, sagedamini
Iiveldus ja halb söögiisu võivad takistada suures koguses söömist.Sööge sagedamini väikeseid eineid. Kui kolme suuremat söögikorda tundub olevat raske käsitseda, võtke selle asemel kuus väiksemat söögikorda või suupisteid. Hoidke toitu käeulatuses, nii et te ei peaks hammustamiseks rohkem vaeva nägema.
Ärge säästke kaloreid
Ravi võtab teie kehale lõivu. Isegi kui te pole ravi ajal eriti aktiivne, vajate jätkamiseks palju kaloreid. Praegu pole aeg valida "kergeid" toite. Valige munad, liha, piim, või ja juust, et hoida kalavarusid. Ärge kartke rasva. Kui teil pole viha süüa, jooge kõrge kalorsusega vedelikke, näiteks piimakokteile või valmistatud toitainete kokteile.
Valgu pumpamine
Peale kalorite põletamise põhjustab kemoteraapia ja muud rakke tapvad ravimeetodid teie kehas palju valkude ringlust. Keemiaravi ajal peate võtma rohkem valke kui tavalises dieedis. Ainult puu- ja köögiviljade söömine ei anna teile kõiki vajalikke valke. Munad ja liha on suurepärased valguallikad, nagu ka pähklid, oad ja kaunviljad. Piim ja juust on ka teised head allikad. Küsige oma arstilt valgupreparaatide kohta, mida saate poest.
Veenduge, et toit on hästi keedetud ja kuumutatud
Keemiaravi pärsib teie keha kaitset nakkuste eest, seega olge toiduohutuse osas eriti tähelepanelik. Veenduge, et te ei sööks midagi, mida pole põhjalikult keedetud. Hästi küpsetatud eine on ka hästi steriliseeritud söögikord. Toiduvalmistamine tapab bakterid ja kuum toit on ohutu enamiku sooleinfektsioone põhjustavate mikroobide eest. Toortoit võib olla ka raskemini seeditav ja võib halvendada söögiisu. Vältige kaasavõetavat toitu - see ei pruugi olla värskelt küpsetatud.
Infektsioonide vältimiseks tagage puhtus
Maailm kubiseb bakteritest. Tavatingimustes suudab teie keha toime tulla peaaegu iga iduga. Kuid kui teie kaitse on maas, on teil suur nakkusoht. Järgige mõningaid lihtsaid ettevaatusabinõusid.
- Enne toiduvalmistamist ja söömist peske käsi.
- Enne toiduvalmistamist veenduge, et teie riistad ja noad oleksid puhastatud.
- Hoidke toortoitu keedetud toidust eemal.
- Külmuta toitu igal võimalusel; ära hoia seda vabas looduses lamamas.