Sisu
Reievalu on levinud probleem, mida paljud inimesed kogevad. See võib tulla ootamatult või järk-järgult ning see võib põhjustada normaalse funktsionaalse liikuvuse, näiteks kõndimise, jooksmise või trepist üles ronimise probleeme. Mõnikord võib reievalu tekkida pärast traumat või vigastust ja teinekord võib see ilmneda ilma nähtava põhjuseta.Anatoomiliselt võib öelda, et teie reie on teie sääre ala puusaliigese ja põlve vahel. Täpsemalt:
- Teie nelinurksed lihased asuvad teie reie esiosas ja aitavad painutada puusa ülespoole ja sirutada põlve.
- Teie reie lihased on taga ja aitavad põlve painutada.
- Reie sisemise osa kubeme lihased tõmbavad jalga sisse.
- Teie puusalihased, nagu gluteus medius, tõmbavad reie külje poole.
- Mitu närvi liigub mööda reite.
Põhjused
Reievalu põhjuseid on palju erinevaid, mõned ilmsed ja teised mitte nii väga. Reie valu ja selle põhjuste mõistmine on esimene samm teie seisundi õigeks raviks. Reievalu levinumad põhjused võivad olla:
Näpistatud seljaaju närv
Reie valu võib põhjustada pigistatav seljaaju närv. Herniated nimmekettad või alaselja artriit võivad pigistada närve, mis väljuvad teie selgroost ja liiguvad reide alla.
Purustatud närvi sümptomiteks võivad olla:
- Valu reie ees või taga
- Tuimus või surisemine reiel
- Reielihaste nõrkus
- Istumisraskused või istumisest tõusmine
Pigistunud närvid põhjustavad tavaliselt reievalu, mis muutub sõltuvalt teie selgroo asendist, nii et see võib olla arstile vihje, et teie alaselja põhjustab tegelikult teie reie valu.
Lülisamba stenoos
Lülisamba stenoos on seisund, kus teie lülisamba närvid surutakse kokku selgroo kondise anatoomiaga.
Stenoosi sümptomiteks on:
- Valu nii reitel kui ka jalgadel
- Tuimad ja rasked tunded reites
Seljaaju stenoosist tingitud valu on tüüpiliselt tunda mõlemas jalas korraga. Sümptomid süvenevad seistes, kõndides ja istudes peaaegu kohe leevenduvad.
Trauma
Kui teil on reie löögi ajal mõni traumaatiline sündmus, võib see põhjustada valu. Tavaliselt on teie reievalu põhjus ilmselge pärast traumat; su reie sai vigastada ja nüüd on see valus.
Reie löögi sümptomiteks võivad olla valu reie ees või taga, mis on aktiivsusega halvem. Verevalumid võivad esineda. Valu on tavaliselt vahelduv; see tuleb ja läheb sõltuvalt teie aktiivsuse tasemest.
Nelipealihas või reieluu kõõlusepõletik
Reielihaste ületarbimine ja korduv stress võivad põhjustada kõõlustes põletikku - seda seisundit nimetatakse kõõlusepõletikuks.
Quad- või hamstring-kõõlusepõletiku sümptomiteks on:
- Valu reie eesmises või tagumises osas, tavaliselt põlve või puusa lähedal
- Valu tõttu on raske kõndida või trepist üles ronida
- Nõrk tunne lihastes reie eesmises või tagumises osas
Sümptomid kestavad tavaliselt neli kuni kuus nädalat ja paranevad aeglaselt liikudes aeglaselt.
Iliotiibiaalribade hõõrdesündroom
Teie iliotibiaalne riba on paks reieluu ja koe tükk, mis kulgeb reie välisküljel. Mõnikord võib see ärrituda liigse kasutamise või korduva stressi korral. See on tavaline jooksev vigastus, mida nimetatakse iliotibiaalse riba hõõrdumise sündroomiks (ITBS).
ITBS-i sümptomiteks on:
- Valu reie välisküljel puusa või põlve lähedal
- Pingelised tunded puusa või põlve lähedal
- Kõndimis- või jooksmisraskused
ITBS-i valu süveneb tavaliselt aktiivsuse suurenemisega ja parem puhata. Paljudel inimestel on füsioteraapiast kasu ITBS-i venituste ja tugevdavate harjutuste õppimisel.
Insult
Mõnikord võib aju vaskulaarne õnnetus (CVA), mida nimetatakse ka insuldiks, põhjustada teie reie valu. Sellega kaasneb tavaliselt tuimus ja kipitus ning äkiline lihasnõrkuse tekkimine.See on meditsiiniline hädaolukord, nii et kui kahtlustate insuldi, pöörduge kohe kohaliku erakorralise meditsiini osakonda.
Insuldi äratundmise viisid (ja mida saate selle vastu teha)Verehüüve
Sääre või reie verehüüve võib põhjustada reie valu. Sellega kaasneb tavaliselt reie soojus, turse ja punetus. Verehüüv tuleb diagnoosida ja koheselt juhtida - kui tromb veenist lahti läheb, võib see liikuda teie kopsudesse ja muutuda sageli surmavaks kopsuembooliaks.
Teised reievalu põhjused on puusaliigese artriit ja meralgia paresthetica.
Millal pöörduda arsti poole
Paljud reievaluga inimesed saavad seda ravida ilma meditsiinilise sekkumiseta. Mõnikord peate reie valu korral pöörduma arsti või meditsiinitöötaja poole. Niisiis, kuidas teada saada, millal on arst vajalik teie reievalu korral?
Üldiselt on parem eksida ettevaatusega. Kui teil on reievalu, milles te pole kindel või mis ei vähene aja ja / või ravimitega, pöörduge õige diagnoosi saamiseks arsti poole.
Märgid ja sümptomid, mis õigustavad meditsiinitöötaja külastamist, hõlmavad järgmist:
- Tugev valu, mis piirab teie võimet normaalselt toimida. Kui teil on valu tõttu raske normaalselt kõndida, külastage oma arsti.
- Valu, millega kaasneb palavik või halb enesetunne. See võib olla nakkuse märk ja perearst peaks asjad üle vaatama.
- Reie valu koos naha punetuse, turse ja soojusega. See võib olla verehüübe märk ja nõuab viivitamatut arstiabi.
- Reie valu, millega kaasneb deformatsioon. Lihase pingutus või rebenemine võib põhjustada teie reie deformatsiooni ja teie seisundi täpseks diagnoosimiseks ja raviks võib vaja minna ortopeedi kirurgi külastamist.
- Ootamatult tekkiv reievalu, mis piirab teie kõndimisvõimet. Siin võib olla süüdi pigistatud närv seljas ja soovitatav on end ortopeedi juurde registreerida.
Enamiku reievalu juhtumeid saab täpselt diagnoosida perearst või ortopeed. Mõne reie valu, mis on põhjustatud närvide kokkusurumisest või neuroloogilistest seisunditest, võib vajada neuroloogilt täpset diagnoosi ja raviplaani.
Diagnoos
Reie valu ravimise esimene samm on lasta arstil see täpselt diagnoosida. Arsti juures käies esitavad nad teile küsimusi teie valu olemuse ja selle alguse kohta.
Samuti peab teie arst teadma, kuidas teie valu käitub. Kas see on pidev või katkendlik ja kas see muutub teatud positsioonide liikumisel? Kui kaua on teie valu teid häirinud ja kas see tekkis pärast traumat või ilma nähtava põhjuseta?
Teie arst uurib tõenäoliselt ka teie reie ning seda ümbritsevaid liigeseid ja lihaseid. Ta võib teie reie palpeerida või puudutada. Tõenäoliselt proovib ta teie jõudu ja jälgib, kuidas te kõnnite ja liigute. Reie valu diagnoosimiseks võib teha erinevaid katseid.
Diagnostilised testid
- Röntgen: Selle testi käigus uuritakse teie reie, põlve või puusa luid ning see võib teie valu põhjuseks olla luumurd või sellest välja tulla.
- Elektromüograafiline (EMG) test: EMG annab teie arstile teavet selle kohta, kuidas teie reie närvid toimivad, ja võib näidata, kas pigistatud närv või närvifunktsiooni kaotus võib põhjustada teie reie valu.
- Magnetresonantstomograafia (MRI): MRI näitab teie reie ümbruse pehmete kudede pilte ja seda võib kasutada teie reie valu põhjuseks lihaste või kõõluste pisarate sisse või välja.
- Ultraheli: Reie ümbruse arterite ja veenide visualiseerimiseks võib kasutada ultraheliuuringut. Seda saab kasutada verehüübe kui valu põhjustaja välistamiseks või välistamiseks.
Kui kliiniline läbivaatus ja diagnostilised uuringud on lõpule jõudnud, peaks arst saama reie valu täpselt diagnoosida. Seejärel võib alata keskendunud ravi.
Ravi
Reie valu ravi põhineb teie haiguse täpsel diagnoosil ja põhjusel. Ilmselt on mõned reievalu põhjustavad seisundid hädaolukorras. Kui teie valu on põhjustanud insult või tromb, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Insuldi ravi hõlmab meditsiinitöötajate meeskonda ning verehüüvete ravimiseks on vajalik emboolivastane ravi ja verd vedeldavad ravimid.
Õnneks ei ole enamik reievalu põhjustatud paha probleemist ja sellega saab üsna edukalt hakkama. Reievalu ravimiseks võite teha erinevaid asju, olenevalt valu põhjusest ja teie seisundi raskusastmest.
Harjutus
On tõestatud, et treenimine aitab kaasa luu- ja lihaskonna päritoluga reievalule. Kui teie valu tuleb seljast, võib selgroonärvide surve leevendamiseks teha nimmepiirkonna venitusi ja tugevdavaid harjutusi. Abiks võivad olla ka kehahoiu parandamise harjutused.
Nelja- või reieluu pingetest tingitud reievalu reageerib hästi venitus- ja tugevdusharjutustele. Teie kohalik füsioterapeut aitab teil kindlaks teha reie jaoks parimad venitused.
Harjutus aitab teil säilitada ka sobiva kaalu ja kehamassiindeksi. See võib leevendada teie sümptomeid ja takistada reie- ja jalavalu tekkimist.
3 lihtsat reide venitamist teie treeningprogrammi jaoksRavimid
Reie valu raviks võib arst välja kirjutada ravimi. Kui põletikuline seisund, nagu kõõlusepõletik või äge tüvi, põhjustab teie valu, võib teie arst välja kirjutada põletikuvastase ravimi.
Valuvaigistavaid ravimeid võib kasutada ka reievalu raviks. Tugeva valu korral võib kasutada retsepti alusel valuvaigistit; kergete sümptomite korral võib välja kirjutada käsimüügis oleva atsetaminofeeni (tylenool).
Täiendav / alternatiivmeditsiin
Paljudel reievaluga inimestel on enesehooldusvahenditest kasu, eriti kui valu on kerge ega piira funktsiooni.
Kuumus
Kuumuse rakendamine reie valulikule alale võib aidata valu vähendada. Kuumus võib suurendada ka vereringet valulikus piirkonnas, tuues toitaineid, mis aitavad paranemist. Kuumust saab rakendada korraga 10–15 minutit. Põletuste vältimiseks tuleks nahka jälgida.
Jää
Jää võib aidata vähendada reie lihaste ja kõõluste valulikke põletikke. Jääd tuleks rakendada 10 kuni 20 minutit mitu korda päevas ning tuleks hoolikalt jälgida, et nahale ei tekiks külmapõletusi.
Füsioteraapia / kiropraktika hooldus
Kui teie valu põhjustab pigistatav seljaaju närv, võib teile kasulik olla koostöö füsioterapeudi või kiropraktikuga. Need tervishoiutöötajad saavad teile õpetada, mida teha, et pigistada närvist kinni jäänud närvi ja taastada normaalne liikuvus.
Nõelravi / massaažiteraapia
Mõnel inimesel on nõelravi kasu reieluu ravimisel. Spetsiifilistesse keha meridiaanidesse asetatud nõelravi nõelu võib kasutada litsentseeritud spetsialist. Massaažiteraapia võib samuti aidata parandada vereringet ning leevendada lihassõlme ja pinget, mis viib reievalu vähenemiseni.
Kreemid / salvid
Saadaval on mitmesugused lihasest pärit reievalu kodused abinõud. Need võivad hõlmata selliseid kreeme või salve nagu Biofreeze või BenGay. Mõned inimesed kasutavad reievalu ravimiseks arnikogeeli. Kuigi need võivad pakkuda ajutist sümptomite leevendust, ei kasutata neid tavaliselt teie reievalu põhjuste raviks.
Ükskõik, millist ravi te reieluule valite, on kõige parem pöörduda kõigepealt arsti poole. Nii võite olla kindel, et teie hooldus on kohandatud teie konkreetsele seisundile ja vajadustele.
Sõna Verywellist
Enamik reievalu juhtumeid on hõlpsasti diagnoositavad ja ravitavad ning enamik reievalu põhjustab ainult väikseid ja ajutisi funktsionaalseid piiranguid. Mõnikord võib reievalu olla tõsine ning täpse diagnoosi ja ravi saamiseks arsti juurde jõudmine on hädavajalik.
Reie valu mõistmine ja mida teha, kui tunnete, et see aitab teil saada õiget hooldust, et saaksite kiiresti naasta tavapärase elustiili ja igapäevase tegevuse juurde.