Sisu
Arvustanud:
Seth Shay Martin, MD, M.H.S.
Kolesteroolitaseme jälgimine on nutikas idee, eriti kuna igal kolmandal inimesel on kõrge „halva“ kolesterooli tase: madala tihedusega lipoproteiin (LDL). Kui teil on suurenenud kõrge kolesteroolitase oht ja teil on raskusi selle juhtimisega, võiksite kaaluda toidulisandite või muude käsimüügiravimite leidmist. Kuid enne seda peaksite mõtlema kaks korda, ütleb Seth Martin, MD, M.H.S., Johns Hopkinsi kardioloog ja arenenud lipiidide häirete keskuse kaasdirektor.
"Mõned inimesed proovivad toidulisandeid retseptiravimite asemel, sest nende arvates on see terviseprobleemide lahendamiseks ohutum viis," ütleb ta. "Kuid paljud neist toidulisanditest ei tule südamele kasuks, nagu inimesed arvavad."
Kalaõli
Oomega-3 rasvhappeid (toitainetes, mida leidub toidus, näiteks kalades, mis on olulised normaalseks ainevahetuseks) sisaldavate kalaõli toidulisandite pooldajad ütlevad, et need on kasulikud südame tervisele ning hoiavad ära südameatakid, insultid, südamepuudulikkuse ja südame isheemiatõbi. Kuid puuduvad olulised tõendid, mis tõestaksid, et käsimüügist saadud kalaõli toidulisandid suudavad mõnda neist asjadest teha.
Meditsiinipraktikas kasutatakse väljakirjutatud kalaõli. Kuid need on ette nähtud raskete triglütseriidide, mitte kõrge kolesteroolihaigusega inimeste abistamiseks. Omega-3 ravi retseptiga kalaõliga võib vähendada triglütseriide 30–50 protsenti nendel, kelle tase on 500 mg / dl või rohkem ja kellel on suurem risk pankreatiidi saamiseks.
"Tavaliselt ei saaks te sellist triglütseriidide taset langetada käsimüügis sisalduvate toidulisanditega. Seda seetõttu, et toimeainete annus on oluliselt väiksem kui retseptirohulises kalaõlis ja võib olla isegi väiksem kui reklaamitud, ”ütleb Martin. "Käsimüügis olevad kalaõli toidulisandid võivad sisaldada ka suures koguses muid soovimatuid küllastunud rasvu, mis võivad teie halva kolesterooli taset suurendada."
Käsimüügis sisalduvate toidulisandite kvaliteet ja sisu ei ole reguleeritud, nii et te ei tea, mida te tegelikult saate. Lisandi võtmise asemel märgib Martin, et kala, küllastumata rasvu ja piiratud lihtsuhkrut sisaldava südametervisliku toitumise söömine ja regulaarne füüsiline koormus on triglütseriidide ja kolesterooli kontrollimiseks kõige ohutum viis.
Punane pärmiriis
Punast pärmi riisi kasutatakse sellistes toiduainetes nagu Pekingi pardi ja Hiina meditsiinis. Kui punast riisi kääritatakse teatud pärmitüvedega, tekitab see väga väikese annusega statiini. Statiinravimeid määratakse tavaliselt halva kolesterooli kõrge taseme vähendamiseks.
Kuigi mõned inimesed soovivad võtta punast pärmi riisi, sest nad tunnevad, et see on loomulikum ja ohutum kui retseptiravimiga statiinravimid, ei ole FDA seda reguleerinud ega testinud mingil viisil selle ohutuse tagamiseks.
"Ma ei tunne end mugavalt punase pärmi riisi soovitamisel, sest iga preparaadi tugevus võib erineda ja sellel võib olla muid tundmatuid saasteaineid, mis võivad olla mürgised," ütleb Martin.
Punase pärmi riisilisandite analüüsimisel leiti, et 11st tootest neli sisaldasid ainet nimega tsitriniin. See areneb kultiveerimise käigus, kui keskkonda ei kontrollita hoolikalt. On leitud, et tsitriniin põhjustab loomadel neerupuudulikkust ja inimese rakkudes geneetilisi kahjustusi.
Teiselt poolt on retseptiravitud statiinid rangelt reguleeritud ning nende enamus inimesi on tõestanud, et need on ohutud ja hästi talutavad.
CoQ10 toidulisandid
Koensüümi Q10 (CoQ10), organismi toodetud toitainet, mida kasutatakse raku energia jaoks, peetakse sageli oluliseks, kui te võtate kolesterooli alandamiseks statiiniravimeid. CoQ10 pooldajad ütlevad, et see aitab vähendada lihasvalusid, mis võivad olla statiinide kasutamise kõrvalnähud ja on keha jaoks oluline energiaallikas.
"Ükski kindel tõendusmaterjal ei toeta CoQ10 toidulisandi võtmise kasulikkust statiinide võtmise ajal," ütleb Martin. "Kui te võtate statiiniravimeid ja teil on lihasvalu, peate järgmiseks sammuks oma arstiga oma retsepti muutmise üle rääkima."
Statiiniravimeid on mitu ja neid võib manustada erinevates annustes. Teie jaoks sobivaima leidmine on parem viis kui toidulisandi võtmine, et proovida oma praeguse retsepti kahjulikke mõjusid neutraliseerida.
Aspiriin
Kui kolesterool ja muud ained kogunevad teie arteri seintele, loovad need nn tahvli, mis kitsendab läbipääsu ja piirab verevoolu. Veelgi hullem on see, kui purustatud tahvlile tekib verehüüve ja blokeerib arteri täielikult, katkestades hapniku voolu teie kehasse. Infarkt tekib siis, kui verevool teie südamesse on katkenud. Kui blokeeritud arter viib teie ajju, on tulemuseks insult.
Uuringud näitavad, et aspiriin võib aidata vältida verehüüvete põhjustatud südameatakkide ja insultide teket, kuna see vähendab teie vere võimet trombe moodustada. "Väikese annuse aspiriini võtmine on kõige tõhusam, kui teil on juba olnud südameatakk või insult. Samuti, kui teil on olnud stent või südameoperatsioon, peaksite saama trombotsüütide blokeerimisravi, ”soovitab Martin. "Kuid kui olete keegi, kellel on teatud riskitegurite tõttu suurem südamehaigus, võite aspiriinravi vajada või mitte. See on individuaalne otsus teha koos oma tervishoiuteenuse osutajaga. "
Enne uue toidulisandi alustamist või aspiriini võtmist on alati soovitatav oma arstiga nõu pidada. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib pakkuda teavet selle kohta, kas need sobivad teile.