Sisu
- Stressi vähendama.
- Madalam vererõhk.
- Suurendage füüsilist aktiivsust.
- Suurendage südame tervist.
- Lihtsaks üksindust ja depressiooni.
- Aidake konkreetseid terviseprobleeme.
Lemmiklooma lapsendamine võib tunduda omakasupüüdmatu tegevus, kuid lemmikloomade omaksvõtmiseks on palju omakasupüüdlikke põhjuseid. Uuringud on näidanud, et lemmiklooma omamine annab hämmastava hulga kasu tervisele, ütleb Johns Hopkinsi Beachami geriaatrilise meditsiini keskuse meditsiinidirektor Jeremy Barron.
Kas te pole oma kodus täiskohaga karvaseks sõbraks valmis? Pakkuge jalutama naabri koera, istuge sõbrale kassi või annetage aega kohalikus loomade varjupaigas - isegi lühikesed suhtlemised pakuvad lemmikloomadele piisavalt palju, et neist hüvedest osa saada.
Stressi vähendama.
Uuringud on näidanud, et lihtsalt koera paitamine vähendab stressihormooni kortisooli, samas kui inimeste ja nende koerte vaheline sotsiaalne suhtlus suurendab tegelikult hea enesetundega hormooni oksütotsiini (sama hormoon, mis seob emasid ja lapsi) taset.
Tegelikult teatas hämmastav 84 protsenti traumajärgse stressihäirega patsientidest koos teenistuskoeraga sümptomite märkimisväärse vähenemise ja 40 protsenti suutis oma ravimeid vähendada, teatas hiljutine uuring.
Madalam vererõhk.
Lemmikloomade kortisooli alandavad ja oksütotsiini suurendavad eelised aitavad ka vererõhku eemal hoida. "Looma paitamine ja hoidmine võimaldab teil hinnata looduse ilu," selgitab Barron. "See on lõõgastav ja transtsendentaalne."
Suurendage füüsilist aktiivsust.
Kui palju inimesi on nõus koiduhooajal õue minema ja vihma või lume käes võimlema? Koeraomanikel pole sageli valikut - nad peavad oma lemmiklooma jalutama, pakkudes neile seega vabanduskindlat päevast treeningdoosi.
Suurendage südame tervist.
Ameerika Südameliit avaldas uuringuaruande, milles kiideti heaks koera omamine kui viis südame-veresoonkonna haiguste ärahoidmiseks.
Lihtsaks üksindust ja depressiooni.
2011. aastal läbi viidud uuringust selgus, et lemmikloomaomanikel oli parem enesehinnang. Teises uuringus tehti kindlaks, et lemmikloomad pakuvad depressiooni leevendamisel suuremat sotsiaalset tuge kui inimesed. "Lemmiklooma eest hoolitsemine annab omanikule eesmärgitunde," ütleb Barron. Lisaks on lemmikloomad heaks sotsiaalseks katalüsaatoriks kohtumisel inimestega, kes jagavad teie looma huve.
Aidake konkreetseid terviseprobleeme.
Lisaks lihtsale seltskonnale on koerad juba pikka aega olnud suurepärased abistajad nägemispuudega või liikumisprobleemidega inimestele. Koeri kasutatakse isegi haigusseisundite avastamiseks alates krampidest kuni vähini.
Mõisted
Kardiovaskulaarne (auto-dee-oh-vas-cue-ler) haigus: Südame- või veresoonte probleemid, mis on sageli põhjustatud ateroskleroosist - rasvade ladestumisest arterite seintesse ja kõrgest vererõhust, mis võib nõrgendada veresooni, soodustada ateroskleroosi ja muuta arterid jäigaks. Südameklapi häired, südamepuudulikkus ja südame rütmihäired (nn rütmihäired) on samuti südame-veresoonkonna haiguste tüübid.
Kortisool (kor-tuh-sol): Hormoon, mida toodavad neerude peal olevad neerupealised ja mis on seotud stressivastusega. See tõuseb hommikul, äratades ärkveloleku ja tõuseb ka stressi ajal. Unepuudus, kofeiin ja alkohol võivad samuti kortisooli taset tõsta. Krooniliselt kõrget taset on seostatud madala immuunsuse, kehakaalu suurenemise ja muude terviseprobleemidega.
Oksütotsiin (ok-si-toh-suhn): Meestel ajuripatsist vabanev hormoon, mis aitab peenise püstitamist ja seemnepurset. Naistel stimuleerib see piimatootmist ja emaka kokkutõmbumist. Mõlemas soos mõjutab see sotsiaalset sidumist, mistõttu nimetatakse seda mõnikord ka sidumis- või armuhormooniks. Ravimina antakse oksütotsiini rasedatele naistele mõnikord sünnituse esilekutsumiseks või kiirendamiseks.
Traumajärgne stressihäire (PTSD): Häire, mille korral teie võitlus või põgenemine või stress reageerib sisselülitatuna ka siis, kui teil pole midagi põgeneda ega võidelda. Häire areneb tavaliselt pärast emotsionaalset või füüsilist traumat, näiteks krutskeid, füüsilist väärkohtlemist või loodusõnnetust. Sümptomiteks on õudusunenäod, unetus, vihased puhangud, emotsionaalne tuimus ning füüsiline ja emotsionaalne pinge.
Sotsiaalne tugi: Abi, mida saate oma elus teistelt. Perekond, sõbrad, eakaaslased ja teised sinust ja sinust hoolivad inimesed moodustavad teie sotsiaalse tugisüsteemi või võrgustiku.