Sisu
Koputamine on alternatiivravi tüüp, mida kasutatakse emotsionaalse tervise parandamiseks. Puudutades sõrmi keha kindlatel punktidel, arvatakse, et praktikud puhastavad negatiivsed emotsioonid.Energiatervendamise vorm, koputamine hõlmab selliseid ravimeetodeid nagu emotsionaalse vabaduse tehnika (tuntud ka kui "EFT koputamine"), progressiivne emotsionaalne vabastamine, silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine, neuroemotsionaalne tehnika ja mõttevälja teraapia.
Kuidas koputamine töötab
Koputusteraapiad keskenduvad üldjuhul samadele punktidele, mida kasutatakse nõelravi ja nõelravi korral. Praktikute sõnul asuvad kõik need punktid meridiaanidel, mille kaudu keha energia voolab. Kui arvatakse, et negatiivsed emotsioonid põhjustavad energiavoolu ummistusi, siis väidetakse, et nende punktide puudutamine puhastab sellised ummistused ja vabastab negatiivsed tunded.
Koputusteraapiat harjutades suunavad inimesed tavaliselt konkreetse emotsiooni, mida nad soovivad vabastada. Arvatakse, et keskendumine positiivsele kinnitusele, täpsustatud punkti puudutades, parandab emotsionaalset paranemist.
Kasutab
Alternatiivmeditsiinis kasutatakse koputamist järgmiste probleemide raviks:
- Ärevus
- Depressioon
- Foobiad
- Stress
Väidetavalt aitab koputamine ka traumaatilistest sündmustest, alkoholismist ja sõltuvusest taastumist ning parandab haiguse või kroonilise valu käes vaevlevate inimeste heaolu.
Kasu
Kuigi koputamise tervisemõju uuringud on üsna piiratud, on mõningaid tõendeid selle kohta, et koputamine võib pakkuda teatud eeliseid. Siit saate ülevaate peamistest leidude koputamise uuringutest.
Stress
Vastavalt ajakirjas avaldatud uuringule võib koputamine aidata stressi vähendada Närvisüsteemi ja vaimuhaiguste ajakiri aastal. Uuringu jaoks määrasid teadlased 83 inimesele tunniajase EFT koputamisseansi, tunniajase psühhoteraapia seansi või ravi puudumise. Tulemused näitasid, et need, kellele määrati EFT-d koputama, kogesid stressihormooni kortisooli taseme olulist langust, samuti ärevuse ja meeleolu olulist paranemist.
Ärevus
Ajakirjas avaldatud 2012. aasta uuringus, milles osales 45 ärevushäirega inimest Avastage, leidsid teadlased, et mõttevälja teraapiaga ravitud osalejad kogesid ärevussümptomeid oluliselt rohkem kui uuringu liikmed, kellele ravi ei määratud.
Valu
Mitmed uuringud näitavad, et koputamisest võib olla kroonilise valuga inimestele mingit kasu. Aastal avaldatud 2008. Aasta uuringus Kiropraktika ja osteopaatianäiteks leiti, et neuroemotsionaalne tehnika parandab sümptomeid kroonilise kaelavaluga inimestel. Uuringus osales 60 kroonilist kaelavalu põdevat inimest.
Lisaks avaldati aastal 2013 avaldatud uuring Avastage leidis, et EFT koputamine võib olla kasulik pingepeavalude all kannatavatele inimestele. Kaasates 35 kroonilise pingepeavaluga osalejat, tehti uuringus kindlaks, et EFT koputamine aitas vähendada peavalu sagedust ja intensiivsust.
Alternatiivid
Emotsionaalse tervise parandamisel võib abi olla mitmetest alternatiivsetest ravimeetoditest. Näiteks näitavad uuringud, et massaažiteraapia, nõelravi, nõelravi, juhendatud kujutised ja meditatsioon võivad emotsionaalsele heaolule positiivselt mõjuda. Samuti on tõestatud, et füüsilisel treeningul, olgu see siis hoogne aeroobne tegevus või mõõdukamatel liikumisvormidel, nagu tai chi, jooga ja qi gong, on mõõdetav mõju meeleolule ja üldisele heaolule.
Hoiatused
Oluline on märkida, et kroonilise seisundi (näiteks depressiooni) ise ravimine tavalise ravi koputamise ja vältimise või edasilükkamisega võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Kui kaalute selle kasutamist, rääkige kõigepealt oma arstiga.
Töö koputava praktikaga
Kuigi koputamist saab teha iseseisvalt, on koputamistehnikate õppimiseks ja mõistmiseks oluline töötada kvalifitseeritud praktikuga.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst