Pu-erh tee kasu tervisele

Sisu

• Kolesterooli vähendamine
• Metaboolse sündroomi parandamine
• Kõrvaltoimed ja ohutusega seotud probleemid

Eksootiliste sortide maitsega teesõbrad võivad olla tuttavad pu-erhi teega, mis on hinnatud rikkaliku maitse tõttu. Hiina Yunnani regiooni linna nime saanud (ja peamiselt selles piirkonnas toodetud) pu-erhi tee võib uhkustada ka paljude tervisega seotud eelistega.

Nagu roheline tee, must tee ja valge tee, valmistatakse pu-erhi teed ka lehtedest Camellia sinensis taim. Pu-erh tee on loodud spetsiaalse protsessi järgi, mis hõlmab pikemat käärimisperioodi. Pärast kääritamist vananevad teelehed (mõnikord aastaid või isegi aastakümneid) ja pakitakse tellistesse või kookidesse.

Kõnealune kääritamis- ja vananemisprotsess annab koos pu-erhi tee laenutamisega oma erilise maitse, arvatakse, et see annab teele mitmeid ainulaadseid meditsiinilisi omadusi.

Hiinas on pu-erh teed juba ammu rüübatud, et saavutada mitmesuguseid eeliseid tervisele, näiteks südame tervise paranemine ja kolesteroolitaseme langus. Samuti öeldakse, et pu-erhi tee võib aidata kaasa kehakaalu langusele, nägemise parandamisele, vereringe ergutamisele ja pohmelli leevendamisele.

Esialgsetel loomade ja katseklaaside uuringutel on teadlased täheldanud, et pu-erh tee võib võidelda oksüdatiivse stressiga, reguleerida veresuhkru taset (diabeedi kontrolli võtmetegur), kaitsta rasvumise eest ja omada vähivastast toimet.

Siiani on aga väga vähestes uuringutes katsetatud pu-erh tee mõju inimestele. Siiski on mõningaid tõendeid selle kohta, et pu-erh tee lubab teatud terviseseisundite ravimisel lubadusi. Siit saate ülevaate pu-erhi tee kohta tehtud inimpõhistest uuringutest:

Kolesterooli vähendamine

Aastal avaldatud uuringus Kliinilised sekkumised vananemisse 2016. aastal tegid teadlased kindlaks, et pu-erh tee võib aidata kolesterooli kontrolli all hoida. Pärast 20 nädala jooksul iga päev pu-erhi teeekstrakti tarbimist näitas väike ülekaaluliste või rasvunud täiskasvanute rühm kolesterooli taseme kerget langust. Võrreldes osalejatega, kes said sama aja jooksul platseebot, kogesid pu-erh teeekstraktiga ravitud patsiendid ka suuremat kaalukaotust ja rasva kaotust.

Metaboolse sündroomi parandamine

Mitmed väikesed uuringud on näidanud, et pu-erh tee võib aidata metaboolset sündroomi juhtida. Metaboolne sündroom, mida iseloomustab terviseprobleemide rühm (sealhulgas kõhurasva liigne sisaldus, kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase, insuliiniresistentsus ja krooniline põletik), suurendab teie südamehaiguste ja II tüüpi diabeedi riski.

Ajakirjas avaldatud uuringus Hiina integreeriva meditsiini ajakiri näiteks võttis 2011. aastal 90 metaboolse sündroomiga inimest iga päev kolme kuu jooksul kas pu-erhi teeekstrakti või kapslitena platseebot. Uuringu lõpuks näitasid pu-erhi teed saanud inimeste paranemist sellistes tegurites nagu rasvumine, veresuhkru tase ja kolesteroolitase (võrreldes platseebot saanud inimestega). Uuringu autorid märkisid, et pu-erhi tee sobib ideaalselt metaboolse sündroomi varajaseks ennetamiseks.

Kõrvaltoimed ja ohutusega seotud probleemid

Väidetavalt sisaldab Pu-erhi tee kofeiini madalamal tasemel kui muud tüüpi teed. Siiski võib liigne kofeiini tarbimine põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, sealhulgas peavalu, unetust, kõhulahtisust, ebaregulaarset südamelööki, kõrvetisi ja pearinglust.

Samuti on oluline märkida, et pu-erhi teed ei tohiks kasutada mis tahes tüüpi krooniliste seisundite (näiteks kõrge kolesteroolitase või metaboolne sündroom) tavapärase ravi asendajana. Kui kavatsete selliste seisundite raviplaani lisada pu-erh teed, pidage kõigepealt nõu oma arstiga.