Sisu
Mõru melon, tuntud ka kui mõru kõrvits võiMomordica charantia, on troopiline puuviljasarnane kõrvits, mis ütles, et see pakub erinevaid eeliseid. Mõru melonit võib tarbida toiduna, karela mahlana tuntud mahlana või teena.Mõru melon sisaldab ühendeid, mis arvatavasti aitavad kaasa selliste haiguste raviks nagu diabeet. Mõru meloni ekstraktid on laialdaselt saadaval ka toidulisandite kujul.
Tervise eelised
Väidetavalt toimib mõru melon antioksüdandina ning sisaldab põletikuvastaseid, vähivastaseid, diabeedivastaseid, antibakteriaalseid, rasvumisvastaseid ja immunomoduleerivaid omadusi.
Mõned usuvad, et mõru melon võib võidelda ka vähi vastu ja soodustada kehakaalu langust. Kõigi nende kasutusviiside toetamiseks pole piisavalt teaduslikke tõendeid. Siit leiate ülevaate mõru meloni ja selle võimalike eeliste kohta.
Diabeet
Esialgsed uuringud näitavad, et kibedas melonis leiduvatel ühenditel võib olla sarnane toime insuliiniga, mis on hormoon, mis vastutab veresuhkru sisenemise eest teie rakkudesse. Kuna see insuliinitaoline tegevus võib aidata kaitsta insuliiniresistentsuse eest ja hoida veresuhkru tõusu, arvatakse, et mõru melon võib aidata suhkruhaiguse vastu.
Ehkki esialgsed uuringud viitavad sellele, et kibedal melonil on hüpoglükeemiline toime, puudub praegu neid tulemusi toetavate kliiniliste uuringute arv.
Võimalikud kõrvaltoimed
Mõru melon on tõenäoliselt enamiku inimeste jaoks ohutu, kui seda tarbitakse suu kaudu kuni kolm kuud. See võib aga vallandada sellised kõrvaltoimed nagu peavalu, pearinglus, maohäired, kõhuvalu ja puhitus.
Puudub piisavalt tõendeid selle kohta, kas mõru melon on nahale kandes ohutu. Samuti pole piisavalt tõendeid selle kohta, kas mõru melon on pikaajaliseks kasutamiseks ohutu.
Üksik juhtumi aruanne viitab sellele, et mõru melon võib põhjustada paroksüsmaalset kodade virvendust.
Kuna mõru melon võib teie veresuhkrut langetada, võib mõru meloni kasutamine koos veresuhkrut langetava ravimiga põhjustada teie veresuhkru languse ohtlikult madalale tasemele. Kui võtate mis tahes tüüpi veresuhkrut langetavaid ravimeid, pidage enne kibe meloni toidulisandite kasutamist nõu oma arstiga.
Rasedad naised ei tohiks kasutada kibedat melonit.
Annustamine ja ettevalmistamine
Mõru meloni jaoks sobiva annuse või annuste vahemiku määramiseks pole piisavalt tõendeid. Teie jaoks sobiv annus võib sõltuda teie vanusest, soost ja haigusloost.
Terviseeksperdid soovitavad tarbijatel, et looduslikuks märgistatud toidulisandid ei ole alati ohutud ega tõhusad. Teie jaoks sobiva annuse määramiseks on oluline pöörduda oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Kui otsustate selle lisa kasutada, otsige kvaliteetset katsetamist võimaldava kolmanda osapoole organisatsiooni heakskiidupitseriga toodet, näiteks U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com või NSF International.
Mida otsida
Paljud Aasia toidupoed müüvad mõru melonit tervena. Lisaks võib kibeda meloni ekstrakti sisaldavaid toidulisandeid leida veebist ning looduslike toiduainete kauplustest, apteekidest ja taimsetele toodetele spetsialiseerunud kauplustes.
Kuigi diabeedi tavapärase hoolduse, sealhulgas dieedi ja elustiili mõjutavate tegurite asemel ei tohiks kasutada ühtegi toidulisandit, on tõendeid selle kohta, et teatud looduslikud ravimid võivad aidata reguleerida teie veresuhkrut ja aidata diabeedi juhtimisel. Need ravimid hõlmavad selliseid maitsetaimi nagu kaneel, ženšenn ja kurkum.
Lisaks näitavad mõned uuringud, et sellised strateegiad nagu tee korrapärane joomine ja D-vitamiini optimaalse taseme säilitamine võivad olla kasulikud diabeedi eest kaitsmiseks.