Sisu
- Kõigil menopausi naistel pole meeleolu kõikumisi
- Kuidas peaksid partnerid või pereliikmed reageerima
- Näpunäited partneri menopausi toetamiseks
- Plaan ette
- Ole mänguline
- Ärge suruge teda seksi pärast
- Hankige abi
Menopausi kogenud naiste partnerid peaksid meeles pidama, et hormoonide taseme langus võib põhjustada negatiivseid emotsioone. Sellised naised võivad tunda, et neil puudub seksuaalsus ja nad on vanad, ebameeldivad või vabastatavad. Füüsilised muutused, mida nad sel ajal kannatavad, võivad põhjustada nõrkust, unustust või ebamugavust. Lõpuks võivad menopausi naised uude eluetappi astudes tunda kurbust või viha.
Kõigil menopausi naistel pole meeleolu kõikumisi
Mõned menopausi naised võivad seda üleminekut oodata ja tunda end tugevana, õnneliku või lootusrikkana. Samuti võivad nad tunda, et nende elukogemused on muutnud nad pädevaks, targaks ja hädavajalikuks. Kaugel eemal noorte naiste survest, võivad menopausijärgsed naised tunda, nagu nad saaksid just teist tuult ja saaksid vabalt elada oma äranägemise järgi. Kui neil on sel perioodil hea tervis, võivad nad hinnata ka seda, et nad on aastad hästi üle elanud.
Kuidas peaksid partnerid või pereliikmed reageerima
Partnerid tavaliselt ei aruta, kuidas olla menopausi saabudes toetav. Kuid sel eluajal võivad partnerid veeta rohkem aega koos kui aastaid, eriti kui nende lapsed on kodust lahkunud või vananev vanem on surnud ega vaja enam hooldust. Mõne paari jaoks on rohkem aega koos olla hea uudis ja halvad uudised.
See on teie „järgmise faasi” algus paarina ja tore on see, et saate sellest teha oma elus väga rikkaliku aja. Sel ajal on võtmetähtsusega oma suhteoskuste täpsustamine ja valmisolek menopausi kaasnevatest muutustest üle elada.
Saate oma partnerit toetada, õppides menopausi, kandes temaga üleminekul kannatlikkust ja tundes huvi tema huvide vastu.
Näpunäited partneri menopausi toetamiseks
Harige ennast. Õppige kõike, mida võimalik, selle kohta, milline on menopaus ning millised muutused ja kogemused on levinud. Kui näete, et meeleolu kõikumine ja kuumahood on tüüpilised ja see pole midagi sina saate teha, võite lõõgastuda tema tõusude ja mõõnade pärast.
Rääkige, isegi kui suhtlemine ei tule teile loomulikult. Kui ütlete talle, et soovite olla abivalmis, siis teab teie menopausi partner vähemalt, et olete tema poolel. Kui olete juba hea suhtleja, öelge talle, et näete, et menopaus pole nõrga südamega, ja küsige temalt: "Mis on parim asi, mida saan teha, et aidata teil sellest üle saada?"
Usu teda. See võib olla tõeliselt prooviv aeg, nii et kui teie naine või elukaaslane ütleb, et ta teeb endast parima, siis uskuge seda. Mõnikord tunnevad naised end menopausi aastatel habras ja vaevalt ennast tunnevad. Isegi kui teile tundub, nagu saaks ta soovi korral "aidata", ei pruugi see nii lihtne olla.
Ole kannatlik. Kannatlikkus on nii lühemas kui ka pikas perspektiivis ülioluline. Kui ta näib kurb või vihane, saab ta pisut lõdvaks. Sõnum, mille saadate kannatlikuna, on "Teid tasub oodata ja see ei kesta igavesti. "
Ärge isikupärastage tema meeleolu. Kui teie partner ärritub, ärge muutke teda häirituks sinu ärritunud. Ta võib olla vihane, kurb või pettunud ning te saate teda kuulata, ilma et peaksite sellest midagi tegema sina.
Paku abi. Kojujõudmisel abi nõudmisel nõudmine või elutoa koristamine võib aidata pingelist ajakava. Tehke kõik, mis võimalik, et hoida teda ülekoormatuna.
Kinnitage ta. See on ideaalne aeg öelda talle, et imetlete teda ja miks. Ärge aga patroneerige teda. Ole oma kiituses aus.
Pidage meeles, miks te koos olete. Hetke kuumuses tuletage endale meelde, miks olete otsustanud temaga koos jääda. Rahulikul hetkel võiksite isegi seda temaga jagada.
Aidake tal vajaminevat und saada. Unetus on menopausi ajal väga levinud ja kui olete norskaja, leidke viis, kuidas teda äratada. Kui vajate uneuuringut, hankige see ja kasutage norskamise vähendamiseks CPAP-i. (See aitab ka teie südant, kuna uneapnoe võib põhjustada südamekahjustusi.) Pakkuge nädalaõhtuti külaliste toas magama, et ta saaks tõeliselt magada ja magamistoas televiisori välja lülitada.
Hea uni aitab ta meeleolu tohutult.
Toetage tema huve. Kui ta soovib osaleda öötunnis või liituda raamaturühmaga, tehke kõik endast olenev, et see oleks tema jaoks lihtne. Ta tunneb elu suhtes lootust, kui suudab teha asju, mis teda huvitavad.
Toeta tema tervist. Treeningplaaniga alustamine on lihtsam, kui teil on seltskonda. Paku igal nädalavahetusel temaga igaõhtuseid jalutuskäike või jalgrattaga järve ääres. Sellest võib saada tervislik rituaal, milles te mõlemad tunnete end hästi. Kui ta on mures kaalutõusu pärast, plaanige valmistada tervislikke toite.
Plaan ette
Rääkige olukordadest, mis teie suhet rõhutavad, ja koostage plaan nendega tegelemiseks. Kui ema külastamine saadab ta üle ääre, rääkige parimast viisist nende reiside korraldamiseks. Kui võitlete sageli raha pärast, siis koostage plaan, kuidas oma eelarvet üksteist tasaarvestamata arutada.
Ole mänguline
Plaanige üllatuskingitusi või salajaseid õhtusööke, mis tähistaksid teie sidet. Hoidke oma huumorimeelt, et anda talle teada, et teie suhe võib endiselt lõbus olla. Kuid olge ettevaatlik ja ärge kasutage sarkasmi, et viha või pahakspaneku väljendamiseks mõtet või huumorit teha.
Kui mõlemad inimesed ei naera, siissee ei ole naljakas.
Ärge suruge teda seksi pärast
Seks on menopausiaastatel tavaline võitlus, mil libiido võib tema jaoks (või teie jaoks) kahaneda ja üks partner soovib seksi rohkem kui teine. Trikk seisneb läheduse, puudutuste ja seksuaalse tegevuse tasakaalu leidmises. Keskenduge mõnda aega füüsiliselt lähedale jäämisele. Küsi temalt, mis talle tundub hea, ja paku seda tegema. Jalgade hõõrumine või õlgade massaaž võivad teid ühenduses hoida.
Menopausi ajal tekkivad tupe muutused võivad muuta seksi ebamugavaks või isegi valulikuks. Kui tal on vahekorras valu, julgustage teda rääkima oma meditsiiniteenuse pakkujaga ravimeetoditest, mis võivad ebamugavust leevendada.
Kui teie seksuaalne isu on oluliselt erinev ja ei tundu olevat võimalust nende lepitamiseks, võib olla aeg seksiterapeudiga nõu pidada. Need spetsialistid aitavad teil keskteed leida.
Menopausi tupe kuivuse raviHankige abi
Mitte iga naine ei vaja menopausi ajal tugevat tuge. Vähemasti vajavad paljud aeg-ajalt väikest hoogu. Teie kavatsused tähendavad palju ja lihtsalt teadmine, et soovite teda toetada (ja mitte süüdistada ega karistada), läheb kaugele.
Menopausi naised vajavad kannatlikkust, sõprust ja palju naeru. Ta peab teadma, et sa armastad teda ja kui oled neist muutustest halvima läbi saanud, oled sa ikkagi paar. Kui teil pole selle ülemineku ajal oskusi naist oma elus toetada, proovige paaride nõustamist.