Sisu
Lüsiin on asendamatu aminohape, mis arvatavasti aitab organismil toota nakkuste vastu võitlevaid antikehi, ensüüme, hormoone ja keha kudesid. Tuntud ka kui "L-lüsiin", mainitakse lüsiinipreparaate kui looduslikku ravimit paljude terviseprobleemide korral, sealhulgas külmavillid (herpes simplex labialis), suguelundite herpes ja vöötohatis.Pooldajad väidavad, et lüsiinipreparaadid võivad tugevdada ka immuunsust ning aidata lihaste taastumist. Mõned lüsiinipreparaadid sisaldavad lüsiini ja L-arginiini, teise asendamatu aminohappe kombinatsiooni.
Tervise eelised
Lüsiinipreparaate kasutatakse mõnikord mitmesuguste seisundite raviks, sealhulgas:
- Kurgi haavandid
- Diabeet
- Kõrge triglütseriidide tase
- Paranenud lihasjõud ja sportlik jõudlus
- Lamatised
- Skisofreenia
Siiani pole nende eeliste toetamiseks piisavalt kliinilisi tõendeid.
Kuid mõned uuringud näitavad, et lüsiinipreparaadid lubavad teatud terviseseisundite raviks. Siin on pilk mõnedest peamistest uuringutulemustest:
Külmavillid
Mõned uuringud viitavad sellele, et lüsiinipreparaadid võivad vähendada külmavillide puhangute raskust ja kestust, hoides herpes simplex-viiruse paljunemist, kuid 2017. aasta ülevaates öeldi, et selle kasutamist külmavillipuhangute ennetamisel ei ole piisavalt tõendeid.
Uuringutes võeti suukaudset lüsiini tavaliselt annustes 1000-1248 mg päevas. Kuid mõned kliinilised uuringud näitavad, et lüsiin ei pruugi aidata.
1984. aasta uuring, avaldatud aastal Dermatoloogia arhiividuuris suukaudsete lüsiinipreparaatide (400 mg, kolm korda päevas) kasutamist korduva herpes simplex-nakkusega 21 patsiendiga rühmas, kuid ei leidnud lüsiinravi olulist kasu ennetamiseks või raviks.
Herpes simplex labialis'i ennetamise sekkumiste randomiseeritud kontrollitud uuringute 2015. aasta analüüs ei leidnud tõendeid lüsiini efektiivsuse kohta.
Lüsiini salvi paikset manustamist on uuritud ka herpes simplex-nakkuste korral. Näiteks 30 patsiendiga 2005. aastal läbi viidud uuringus leidsid teadlased, et 40-protsendil osalejatest puhastasid külmavillid pärast kolme päeva vältel lüsiini- ja tsinkoksiidil põhineva salvi (nn Super Lysine Plus +) kasutamist paikselt iga kahe tunni tagant. Ravi kuuendaks päevaks lahenesid külmetushaiguse sümptomid 87% -l patsientidest. Ravimata võivad külmavillid kesta kuni 21 päeva.
Ärevus
2010. aastal avaldatud aruande jaoks vaatasid teadlased 24 uuringut toidulisandite kasutamise kohta ärevuse ravis. Koos kava ja kannatuslillega leiti, et L-lüsiini ja L-arginiini kombinatsioon on üks kõige tõhusamaid ärevuse leevendavaid toidulisandeid.
Varasemad uuringud näitavad, et L-lüsiini ja L-arginiini kombinatsiooni sisaldavad toidulisandid võivad leevendada ärevust, normaliseerides teatud stressivastuses osalevaid hormoone.
Osteoporoos
Esialgsed uuringud loomadel näitavad, et lüsiinipreparaadid võivad suurendada keha kaltsiumi imendumist ja omakorda kaitsta luukadude eest. Kuid teadlased ei ole veel kindlaks teinud, kas lüsiinipreparaadid võivad aidata inimestel osteoporoosi ära hoida.
Võimalikud kõrvaltoimed
Lüsiinipreparaadid on enamiku inimeste jaoks tõenäoliselt ohutud, kui neid võetakse suu kaudu sobivates annustes kuni ühe aasta jooksul või nahale manustamisel kuni ühe aasta. Kõrvaltoimed kõhuvalu ja kõhulahtisus.
Teatud inimesed peaksid toidulisandit vältima. Pole piisavalt tõendeid selle kohta, kas see on rasedatele või rinnaga toitvatele naistele ohutu. Samuti peaksid neeruhaiguse, lüsinuriinvalgu talumatuse või osteoporoosiga inimesed toidulisandi võtmisel rääkima oma tervishoiuteenuse osutajast.
Annustamine ja ettevalmistamine
Uuringute käigus on uuritud erinevaid annuseid ja siiani puudub lüsiini standardne soovitatav annus, mida kasutatakse paikselt või täiendavalt.
Külmavillide puhul on kasutatud suukaudset annust 1000 mg päevas kuni 12 kuud või 1000 mg kolm korda päevas kuue kuu jooksul. Külmavillide ennetamiseks on kasutatud annust 500-1248 mg päevas või 1000 mg kolm korda päevas.
Nahale manustatud annused on erinevad.
Mida otsida
Enamik inimesi saab lüsiini täis, järgides tasakaalustatud toitu, mis sisaldab kõrge valgusisaldusega toitu (nt pähklid, oad, munad ja soja).
Kui olete huvitatud lüsiinipreparaatide kasutamisest konkreetse terviseprobleemi raviks või ennetamiseks, pidage enne toidulisandikuuri alustamist kindlasti nõu oma arstiga. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib anda soovitusi annuse ja õige kasutamise kohta.
Lüsiinipreparaadi (või mis tahes toidulisandi või taimse toidulisandi) ostmisel soovitab riiklik tervishoiuinstituut (NIH) teil ostetaval tootel otsida märgistust Täiendavad faktid. See silt sisaldab olulist teavet, sealhulgas toimeainete kogust ühe portsjoni kohta ja teavet muude lisatud koostisosade kohta.
Lõpuks soovitab organisatsioon otsida toodet, mis sisaldab kvaliteedikontrolli võimaldava kolmanda osapoole organisatsiooni heakskiidu pitserit. Nende organisatsioonide hulka kuuluvad USA Pharmacopeia, ConsumerLab.com ja NSF International. Ühe nimetatud organisatsiooni heakskiidu pitser ei taga toote ohutust ega tõhusust, kuid tagab, et toode on õigesti valmistatud, sisaldab etiketil loetletud koostisosi ega sisalda kahjulikke saasteaineid.