Sisu
See ei pruugi olla see, mida teie ema teile ütles, kuid selg ei ole mõeldud sirgeks.Oma asendi tõttu peab selgroog võtma survet, kaalu ja jõudu konstruktsioonidelt, mis võrdluseks kipuvad olema raskemad ja mahukamad. Näitena võib tuua teie vaagna, mis on suur luu, millesse lülisammas kiilub.
Nagu poleks see piisavalt väljakutsuv, peab selgroog oma töö osana aitama hoida kogu keha tasakaalus nii liikumatuses kui liikumises.
Sellist tasakaalu moduleerivad ja kohandavad selgrookõverused.
Teie selgroog on selgroo struktuur
Seljaaju koosneb 33 selgroolülist. Suurem osa sambast istub ja on seetõttu "sakraalse aluse" toel.
Sakraalne alus on ristluuluu ülemine pind, mis on kolmnurkne luu, mis on kiilutud teie kahe puusaluu vahele. Ristluuluu kaldub loomulikult natuke ettepoole, seades seljaaju kõverate jaoks aluse.
Ristluu all on teie koksi luu, s.t sabaluu.
Ja kuigi võite mõelda selgroost kui oma selgroost, siis tegelikult asub see teie keha keskel, ulatudes kolju keskelt läbi pagasiruumi sakraalse aluseni. Nagu ülalpool lühidalt arutatud, saate sellest aru ka vastupidi, st selgroolüli, mis ulatub sakraalsest alusest üles pagasiruumi kaudu oma koljuni.
Seljaaju asub seljaaju, mis on kesknärvisüsteemi põhistruktuur. Seljaaju kulgeb läbi selgroo moodustava seljaaju luude (tuntud ka kui selgroolülide) virna keskel oleva õõnes ruumi.
Lülisamba püstiasendit - nagu siis, kui istute või tõusete püsti - nimetatakse tehniliselt "kehahoiakuks" või "staatiliseks selgrooks". Selle püstise "asendi" põhjal teevad anatoomid mõõtmisi ja loovad viiteid, et teha kindlaks, mis on teie joondus normaalne ja tervislik ning mis vajab tööd.
Kurvid selgroos
Lülisammas on jagatud järgmisteks piirkondadeks:
- Emakakael (kael), mis koosneb 7 selgroolülist,
- Rindkere (selja keskosa ja ülaosa), koosneb 12 selgroolülist
- Nimmepiirkond (alaseljaosa), koosneb 5 (ja mõnel inimesel ka 6) selgroolülist
- Sakraal (ristluu luu, mis on üks luu, mis on valmistatud evolutsiooniliselt kokku sulatatud viiest luust)
- Coccyx (sabaluu, koosneb neljast sulanud kondist.)
Need selgroo piirkonnad vastavad teie selgrookõveratele. Üldiselt räägitakse suures osas ainult emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonna kõveratest, eriti kui arstid ja füsioterapeudid suhtlevad mittemeditsiinilistele inimestele. Seljaaju kõveratest rääkimise piiramine emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonnaga on ka meedias levinud praktika.
Tervikuna moodustavad täiskasvanu selgroo kõverad keha küljelt vaadates "S" kuju. Külgvaates lähevad mõned kõverad teie keha esiosa suunas ja teised tahapoole. Iga kõvera suund (st edasi või tagasi) vaheldub kõveralt kõverale. See vaheldumine aitab teil säilitada kehahoia ja pidada tasakaalu väljakutseid.
Kõverate nimed
Tegelikult liigitatakse kõverad selle järgi, kuhu nad kogu selgroogu küljelt vaadates lähevad. Termin, mis kirjeldab kaela ja alaselja kõverusi, on "lordoos". Rindkere ja ristluu kõverate mõiste on "kyphosis". Ilmselt olete kuulnud kyphosisest kui kehahoiakutest. Kuid tegelikult on kyphosis kõveratüübi üldnimetus ja kui seda on liiga palju, olenemata konkreetsest piirkonnast, kus see asub, saab sellest terminist probleemi või meditsiinilise diagnoosi silt. Terminit lordosis kasutatakse samamoodi.
Esmaseks kõveraks nimetatuna on teie sündides olemas ainult küfootilised kõverad (rindkere ja sakraalsed), moodustades koos ühe suure C-kuju. Teised arenevad siis, kui omandate võime oma pead tõsta (emakakaela kõver) ja õppida kõndima (nimme kõver.) Neid peetakse sekundaarseteks kõverateks, kuna teil tekivad need pärast sündimist.
Üleminekud
Lülisamba kõverate vahelisi üleminekupiirkondi nimetatakse ristmikeks. Näiteks on emakakaela-rindkere ristmik teie 7. (ja viimase) kaelalüli ja 1. rindkere selgroolüli vaheline ala. Rindkere-ristluu ristmik on rindkere lülisamba ja teie nimmepiirkonna vaheline üleminekupiirkond. Kuna ristmikud hõlmavad suuna muutumist ühe kõvera ja järgmise vahel, on need mõnikord kulumise ja muud tüüpi vigastuste suhtes haavatavamad.
Nagu näete, on selgrookõverused vajalikud ja keerukad. Sel põhjusel on kõige parem mitte proovida sirgjoonelist selgroogu, vaid pigem otsida võimalusi tasakaalu arendamiseks kõigi keha liigeste kaudu. Tõenäoliselt aitab see teie selgrookõverustel võtta parim positsioon hea rühi ja valuvaba selja jaoks.