Sisu
- Puhake kahjustatud õlga
- Kasutage põletikuvastaseid ravimeid
- Jää õlale
- Plaanige füsioteraapiat
- Küsige kortisooni võtete kohta
Tüüpilised sümptomid on:
- Valu teatud õlaliigutustega
- Valu esemete tõstmisega üle pea
- Öine valu, mis võib unest äratada
Hea uudis on see, et lihtsa ravi korral võib enamik õlapursiidiga inimesi leevendada operatsiooni. Siin võivad olla mõned võimalused, mis võivad aidata:
Puhake kahjustatud õlga
Esimene samm ägeda õlavalu ravimisel on pöörleva manseti kõõluste ja ümbritseva bursa põletiku vähendamine. Reegel on lihtne: kui teatud liikumine põhjustab teile valu, peatage see.
Kuigi liigne immobiliseerimine pole hea mõte, on sageli parim viis selleks ajutiselt peatada või vähendada teile valu põhjustavaid tegevusi.
Aeg on teie parim sõber pöörleva manseti vigastuse korral. Andes oma õlale vajaliku puhkuse, on teie kehal võimalus ennast tervendada.
Kasutage põletikuvastaseid ravimeid
Põletikku saab oluliselt leevendada mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega (MSPVA-d), näiteks Advil (ibuprofeen) või Aleve (naprokseen). Need käsimüügiravimid pakuvad tõhusat ja lühiajalist leevendust, vähendades samaaegselt bursiidiga seotud valu ja turset.
Kuigi tülenool (atsetaminofeen) sobib suurepäraselt valu leevendamiseks, ei paku see MSPVA-de põletikuvastaseid eeliseid.
Nagu iga ravimi puhul, on ka siin mitmeid võimalikke kõrvaltoimeid, mis võivad muuta inimestel mõne ravimi jaoks ohutuks. Enne retseptita ravi alustamist rääkige kindlasti oma arsti või apteekriga, et see oleks ohutu ja asjakohane.
Jää õlale
Jää on eriti kasulik kõigi põletikust põhjustatud seisundite korral. Jääpakid on tavaliselt kõige kasulikumad siis, kui valu on äge või kui krooniline bursiit äkki süttib.
Kuid tehke seda kindlasti ohutult. Ärge jätke jääkotti ühte kohta kauemaks kui 15 kuni 20 minutit korraga. Vältige jää asetamist otse nahale, ilma et oleks vahele jäänud selline kiht nagu riided või rätik. See võib tegelikult põhjustada külmumist.
Plaanige füsioteraapiat
Kui äge valu ja paistetus on leevendatud, võib füsioteraapia aidata teie õlgadel normaalse aktiivsuse taastada. Teraapia eesmärk on aidata pöörleva manseti ümber lihaseid tugevdada ning taastada õla paindlikkus ja kogu liikumisvõimalused. A
Inimesed on sageli üllatunud, kui palju lihastoonust nad on kaotanud vaid nädalase immobiliseerimise või tegevusetuse tõttu. Selleks, et oleksite täielikult taastunud ja teil pole tulevikus vähem vigastusi, rääkige oma arstiga füsioteraapia võimalustest, millele järgneb struktureeritud õlgade tugevdamise harjutuste rutiin.
COVID-19 tõttu ei saa PT-sse minna? Proovige PT e-visiitiKüsige kortisooni võtete kohta
Kui ükski ülalnimetatud ravimeetoditest ei anna piisavat leevendust, võiksite oma arstiga rääkida, kas kortisooni (steroidi) süstimine on sobiv valik.
Ehkki kortisoonipüksid vähendavad õlavalu ja põletikku tõhusalt, võivad need liigsel kasutamisel kiirendada liigesekahjustusi ja nõrgestada kõõluseid.
See pole ravivorm, millega peaksite kiirustama, kuid võib rasketel juhtudel olla kasulik. Rääkige oma arstiga teie konkreetse diagnoosi jaoks kõige sobivamatest ravivõimalustest.
2020. aasta 8 parimat rühiparandajat