Sisu
- Mis on sääreluu?
- Mis põhjustab sääreluu lahaseid?
- Millised on säärekilude sümptomid?
- Kuidas diagnoositakse sääreluu?
- Kuidas ravitakse sääreluu?
- Kas sääreluu saab vältida?
Mis on sääreluu?
Sääreluud viitavad valule ja hellusele sääre suure luu (sääreluu) ääres või taga.
Mis põhjustab sääreluu lahaseid?
Sääreluu lahased tekivad kõige sagedamini pärast rasket treeningut, sporti või korduvat tegevust. See korduv tegevus võib põhjustada sääreluu katva lihase, kõõluste ja õhukese koekihi põletikku, põhjustades valu.
Millised on säärekilude sümptomid?
Need on kõige sagedamini esinevad sääreluu lahased:
Valu, mis oli tunda säärte esi- ja välisküljel. Esimest korda annab see tunda, kui kand jooksu ajal maad puudutab. Aja jooksul muutub valu püsivaks ja säär on katsudes valus.
Valu, mis algab sääre siseküljest pahkluu kohal. Valu süveneb varvastel seistes või pahkluud sissepoole veeretades. Sääreluu edenedes valu suureneb.
Säärekilude sümptomid võivad sarnaneda muude seisundite või meditsiiniliste probleemidega. Diagnoosi saamiseks rääkige alati oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Kuidas diagnoositakse sääreluu?
Teie tervishoiuteenuse osutaja saab kõige sagedamini diagnoosida sääreluu, vaadates läbi teie haigusloo ja tehes füüsilise eksami. Sageli on vaja röntgenikiirgust.
Kuidas ravitakse sääreluu?
Teie tervishoiuteenuse osutaja selgitab välja parima ravi järgmiselt:
Kui vana sa oled
Teie üldine tervislik seisund ja haiguslugu
Kui haige sa oled
Kui hästi saate konkreetsete ravimite, protseduuride või ravimeetoditega hakkama
Kui kaua seisund eeldatavasti kestab
Teie arvamus või eelistus
Parim ravikuur säärekilude korral on peatada igasugune valu põhjustav tegevus kuni vigastuse paranemiseni. Muu ravi võib hõlmata järgmist:
Venitusharjutused
Tugevdavad harjutused
Külmapakid
Meditsiin, näiteks ibuprofeen
Jäika kontsa ja spetsiaalse kaaretoega jooksujalatsid
Kas sääreluu saab vältida?
Võimalik, et suudate vältida säärekinnitusi, kandes hästi istuvaid spordijalatsid. Samuti suurendage järk-järgult uue treeningukava intensiivsust, kestust ja sagedust. Samuti võib see aidata vahetada suure mõjuga tegevuste ja vähese mõjuga tegevuste vahel, näiteks ujumine või rattasõit.