Sisu
- Kuidas Shiatsu töötab?
- Mida Shiatsu tunneb?
- Kasutusviisid Shiatsu jaoks: miks inimesed seda saavad?
- Shiatsu eelised: kas see võib tõesti aidata?
- Ohutus ja kõrvaltoimed
- Takeaway
Kui shiatsu juured on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM), on see tänapäeval levinud kogu maailmas. Samuti on lugematul hulgal vidinaid, nagu näiteks massaažitoolid, selja- ja kaelamassöörid ning padjad, mis väidetavalt simuleerivad shiatsut.
Kuidas Shiatsu töötab?
Sarnaselt akupressurile avaldavad ka shiatsu harrastajad survet keha punktidele, mis arvatakse olevat ühendatud meridiaanide radadega. Neid punkte stimuleerides on selliste terapeutide eesmärk edendada elutähtsa energia voogu (tuntud ka kui "chi") ja hõlbustavad paranemist. Vastavalt TCM-i põhimõtetele võivad chi-voolu ummistused põhjustada mitmesuguseid haigusi.
Kuigi teadlased pole veel otsustanud, kuidas või miks võiks shiatsu tervist parandada, on teoreetiline, et ravi võib rahustada sümpaatilist närvisüsteemi ja omakorda stimuleerida vereringet, vähendada stressi ja leevendada valu.
Mida Shiatsu tunneb?
Shiatsu sooritamisel avaldavad terapeudid pidevat järjestust, kasutades sõrmi, pöialt ja / või peopesa. Surve avaldamiseks kasutatakse sõrmepatju ja iga punkti hoitakse tavaliselt kaks kuni kaheksa sekundit.
Mõnel juhul võivad shiatsu ajal stimuleeritud rõhupunktid tunduda hellad. Need, kes saavad shiatsut, kirjeldavad seda hellust sageli kui "head valu", kuid on oluline teavitada oma terapeuti, kui tunnete massaaži ajal ebamugavust või valu. Teie terapeut saab seejärel survet reguleerida, et massaaž teie jaoks mugavam oleks.
Shiatsu tehakse tavaliselt madalal massaažilaual või põrandal oleval matil. Kuigi järjestus on sageli sarnane teiste massaažiliikidega, ei kasutata massaažiõli, seega tehakse seda tavaliselt kliendiga, kes on täielikult riietatud lahtiste ja mugavate riietega.
Kasutusviisid Shiatsu jaoks: miks inimesed seda saavad?
Shiatsu kasutatakse sageli stressi vähendamiseks ja stressiga seotud terviseprobleemide eest kaitsmiseks. Lisaks sellele öeldakse, et shiatsu soodustab paranemist sellistes tingimustes nagu ärevus, artriit, seljavalu, kõhukinnisus, peavalu, unetus, menstruatsiooniprobleemid, kaela- ja õlavalu , premenstruaalne sündroom, ishias ja siinusprobleemid.
Samuti väidetakse, et Shiatsu suurendab energiat, soodustab vigastustest taastumist ja stimuleerib seedesüsteemi.
Kui kavatsete terviseprobleemide lahendamiseks kasutada mistahes tüüpi massaažiteraapiat (sh shiatsu), rääkige kõigepealt oma esmatasandi arstiga ja arutage, kas see sobib teile.
Shiatsu eelised: kas see võib tõesti aidata?
Shiatsu tervisemõju uuringud on üsna piiratud, kuid on tõendeid selle kohta, et see võib pakkuda teatud eeliseid.
Mõned uuringud näitavad ka, et shiatsu näitab lubadust teatud valu põhjustavate seisundite ravimisel.
Aastal avaldatud aruandes Manuaalteraapia näiteks leiti, et 2015. aastal parandas shiatsu fibromüalgiaga inimeste valu intensiivsust ja elukvaliteeti.
Selle aruande jaoks analüüsisid teadlased varem avaldatud fibromüalgia massaaži kliinilisi uuringuid. Nende analüüs tegi kindlaks, et shiatsu parandas valu, rõhuvalulävi, väsimust, und ja elukvaliteeti.
Ohutus ja kõrvaltoimed
Kui shiatsut peetakse üldiselt ohutuks, kui seda teeb kvalifitseeritud spetsialist, peaksid teatud inimesed enne shiatsu saamist olema ettevaatlikud ja konsulteerima arstiga. Näiteks on murettekitav, et shiatsul võib olla kahjulik mõju rasedatele naistele, hiljuti kemoteraapiat või kiiritusravi läbinud patsientidele ning inimestele, kellel on sellised haigused nagu osteoporoos, südamehaigused ja verehüübimishäired.
Lisaks ei tohiks shiatsut teha otse verevalumite, naha põletiku, paranemata haavade, kasvajate, kõhuõõne või hiljutiste luumurdude piirkonnas. Jalgstentidega inimesed peaksid kõhumassaaži vältima.
Shiatsut tuleks vältida ka vahetult pärast operatsiooni ning nakkusliku nahahaiguse, lööbe või lahtiste haavadega inimestel.
Takeaway
Stressi kontrollimata jätmine võib mõjutada teie tervist, suurendades terviseprobleemide riski alates unetusest kuni südamehaigusteni. Hea uudis on see, et mõned strateegiad, näiteks shiatsu, võivad korvata stressi negatiivsed mõjud ja aidata leevendada valusid.
Shiatsu on vaid üks paljudest keretüüpidest. Siit saate teada teiste populaarsete massaaživormide kohta, nagu näiteks sügavate kudede massaaž, Tai massaaž, kuumakivimassaaž ja aroomiteraapiline massaaž.