Sisu
Müra kuuldes võib olla raske keskenduda. Kuid kui müra - olgu see siis helin, möirgamine, sumin või siblimine - on pidev või kuuleb seda regulaarselt, kui välist heli pole (nn tinnitus), on raske mitte kogu tähelepanu fantoomimürale suunata.Tinnitust on kahte tüüpi. Subjektiivne tinnitus on müra, mida kuulete ainult teie ja mis moodustab tinnitusest üle 95 protsendi. Objektiivset tinnitust, mida mõnikord kirjeldatakse kui pulseerivat heli, kuuleb arst uuringu ajal ja see on sageli seotud lihaste kokkutõmbe või veresoonte probleemidega.
Tinnitust võivad põhjustada mitmed seisundid, näiteks vanusega seotud kuulmislangus, kõrvavaik, rõhk või vedelik keskkõrvas, kokkupuude valju häälega, peavigastus või süsteemsed seisundid, nagu kõrge vererõhk. Teatud ravimid võivad ka tinnitust põhjustada või halvendada. Kui tinnitus on uus, suurenev või püsiv, peaksite pöörduma kõrva-, nina- ja kurguarsti poole.
Looduslikud abinõud
Mõne inimese jaoks võib olla mõni ravitav haigus. Arst võib soovitada vahetada mõnda muud ravimit, eemaldada kõrvavaiku või tegeleda veresoonte seisundiga.
Kuigi võib olla ravimeid või seadmeid, mis aitavad müra vähem häirida, ei pruugi müra täielikult kõrvaldada. A
Siin on pilk looduslikele ravimitele, mis mõnikord aitavad tinnitust leevendada:
1) Ginkgo biloba
Ravim, mis väidetavalt stimuleerib vereringet, võib ginkgo biloba mõjutada tinnitust põdevate inimeste alamhulka.
Avaldatud aruande jaoks Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas 2013. aastal uurisid teadlased nelja varem avaldatud kliinilist uuringut (kokku 1543 osalejat) hõlmikpuu tinnituse suhtes.
Oma ülevaates ei leidnud teadlased tõendeid selle kohta, et hõlmikpuu oleks efektiivne tinnitust põdevate inimeste jaoks. Ühes uuringus, mis hõlmas kerge kuni mõõduka dementsusega inimesi, täheldati vaskulaarse dementsuse või Alzheimeri tõvega inimestel väikest, kuid statistiliselt olulist tinnituse sümptomite vähenemist.
2) Nõelravi
Mõnikord öeldakse, et sümptomeid aitab hallata tinnituse, nõelravi (kas manuaalne või elektroakupunktuur) populaarne teraapia.
Aastal avaldatud ülevaatesBMC täiendav ja alternatiivne meditsiin 2012. aastal uurisid teadlased tinnituse raviks varem avaldatud nõelravi uuringuid.
Uuringu autorid leidsid oma aruandes, et uuringute kvaliteet oli enamasti halb. Üheksast randomiseeritud kontrollitud uuringust, kus ainsa ravina kasutati nõelravi, ei olnud uuringute suurus ja kvaliteet lõplike järelduste tegemiseks piisav.
Aastal avaldatud teise uurimusülevaate autorite sõnulEuroopa Oto-Rhino-Laryngology arhiiv2015. aastal võivad ingliskeelsete uuringutega võrreldes olla "Hiina uuringutes kasutatud nõelravi punktid ja seansid sobivamad, samas kui neil uuringutel on palju metoodilisi vigu ja riskide eelarvamusi, mis takistab meil lõpliku järelduse tegemist". Nad jõudsid järeldusele, et nõelravi võib pakkuda mõnele tinnitust põdevale inimesele subjektiivset kasu ja edasised uuringud on õigustatud.
3) tsink
Oluline mikroelement, tsink, on seotud närviülekannetega kogu keha kuulmisrajas ja seda on seostatud tinnitusega mitmes varasemas uuringus.
Ajakirjas avaldatud uuring American Journal of Otolaryngology hindas 2015. aastal tinnitusega inimeste tsingi taset. Uuringus osalenud 100 inimesest oli seerumi madal seerumi tase 12-l. Tinnituse raskusaste ja valjusus olid madalamad neil, kellel oli madal tsingi tase. Teadlased märkisid ka, et tsingivaegusega rühma keskmine vanus oli 65,4 aastat.
Kõik uuringud pole leidnud seost tsingitaseme ja tinnituse vahel. Aastal avaldatud uuringKliiniline ja eksperimentaalne otorinolarüngoloogia Näiteks kasutas 2015. aastal Korea riikliku tervise- ja toitumisuuringute uuringu (KNHANES) andmeid seerumi tsingitaseme ja tinnituse seose uurimiseks.
Pärast tinnituse küsimustikule vastanud 2225 inimese seerumi tsingi mõõtmiseks vereproovide andmete analüüsimist jõudsid teadlased järeldusele, et madal tsingi tase ei olnud seotud tinnitusega.
Paljud varasemad tsingi manustamist uurinud uuringud on kannatanud ebapiisava eksperimentaalse kavandamise tõttu. Värskem uuring, randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrollitud ristkatse, avaldatud aastal Otoloogia ja neurotoloogia uuris 2013. aastal tsingipreparaatide või platseebo kasutamist üle 60-aastastel tinnitust põdevatel inimestel (kellel on suurem tõenäosus vanusega seotud tsingi puudulikkuse korral).
Teadlased leidsid, et kui viiel protsendil inimestest paranes tinnituse händikäpi küsimustikus 20 või enam punkti pärast tsinkravi (võrreldes kahe protsendiga platseebot kasutanud patsientidest), ei olnud erinevus statistiliselt oluline ja et tsink ei olnud vanemate täiskasvanute ravi.
4) Muud abinõud
Biotagasiside on protsess, mille käigus õpitakse teadlikult kontrollima elutähtsaid funktsioone, mis on tavaliselt teadvuseta, nagu pulss ja hingamine. 2009. aasta uuringus leidsid teadlased, et biotagasiside ja kognitiivse käitumisteraapia kombinatsioon võib aidata vähendada tinnitusega seotud stressi.
Esialgsed uuringud on vaadelnud ka B12-vitamiini ja magneesiumi rolli tinnitusega inimestel.
Lõpumõtted
Toetavate uuringute puudumise tõttu on liiga vara soovitada mõnda neist ravimitest tinnituse raviks. Kui kaalute toidulisandite kasutamist, rääkige kõigepealt oma arstiga, et kaaluda võimalikke riske ja eeliseid.
Kuigi võib olla masendav kuulda, et müra pole võimalik kõrvaldada, on olemas strateegiaid, mille abil saate oma igapäevases elus oma sümptomitega toimetuleku või nendega toimetuleku hõlbustada.
Näiteks stressiperioodid aktiveerivad teie keha võitlust või reageerimist lennule ja võivad sümptomeid halvendada. Regulaarne treenimine ja meditatsiooni, tähelepanelikkuse või muude lõdvestustehnikate harjutamine võivad aidata teie üldist tervist, und ja võimet stressi maandada.