Posttraumaatiline stressihäire (PTSD)

Sisu

• Mis on PTSD?
• Mis põhjustab PTSD-d?
• Millised on PTSD riskifaktorid?
• Millised on PTSD sümptomid?
• Kuidas PTSD diagnoositakse?
• Kuidas ravitakse PTSD-d?
• Võtmepunktid
• Järgmised sammud

Mis on PTSD?

Teil võib olla posttraumaatiline stressihäire (PTSD), kui olete traumaatilise sündmuse üle elanud ja teil on selle käsitlemisega probleeme. Sellised sündmused võivad hõlmata autoõnnetust, vägistamist, perevägivalda, sõjalist võitlust või vägivaldset kuritegu. Kuigi pärast sellist sündmust on normaalne ärevus, möödub see tavaliselt aja jooksul. Kuid PTSD korral on ärevus intensiivsem ja tuleb pidevalt tagasi. Ja trauma elatakse läbi õudusunenägude, pealetükkivate mälestuste ja tagasivaadete kaudu. Need võivad olla erksad mälestused, mis tunduvad tõelised. PTSD sümptomid võivad põhjustada probleeme suhetega ja raskendada igapäevaeluga toimetulekut. Kuid seda saab ravida. Abi abil saate end paremini tunda.

Mis põhjustab PTSD-d?

PTSD võib käivitada miski, mis:

• Sinuga juhtus
• Juhtus kellegi lähedasega
• Sa olid tunnistajaks

Näited hõlmavad järgmist:

• Rasked õnnetused, näiteks auto- või rongivrakid
• Looduskatastroofid, näiteks üleujutused või maavärinad
• Tehtud tragöödiad, näiteks pommitamised, lennuõnnetus, tulistamine
• Vägivaldsed isiklikud rünnakud, näiteks kiusamine, vägistamine, piinamine, vangistuses hoidmine või inimrööv
• Sõjaline võitlus
• Väärkohtlemine lapsepõlves

Millised on PTSD riskifaktorid?

PTSD tekkeks on palju riskitegureid. Nende äratundmine ja nendega tegelemine aitab võimaluse korral PTSD-d ära hoida. Nende riskitegurite hulka kuuluvad:

• Pere- või sotsiaaltoe puudumine
• Korduv kokkupuude traumaatiliste asjaoludega
• Isiklik trauma või ägeda stressi või ärevushäire ajalugu
• Vaimse tervise häirete perekonna ajalugu
• Isiksuse haavatavuse ja vastupidavuse puudumise tunnused
• Lapsepõlve trauma ajalugu
• Isiksushäire või tunnused, sealhulgas piiripealne isiksushäire, paranoia, sõltuvus või asotsiaalsed kalduvused

Millised on PTSD sümptomid?

PTSD sümptomid kestavad rohkem kui kuu. Need võivad hõlmata järgmist:

• Soovimatud või intensiivsed mälestused traumast
• Õudusunenäod
• Eredad mälestused või tagasivaated, mis tekitavad tunde, nagu elaksite sündmust uuesti läbi
• Mure, hirm, ärevus või kahtlus
• Tugevad reaktsioonid, kui teile meenub trauma (või mõnikord ilma igasuguse ilmse põhjuseta)
• Pealetükkivad mõtted võitlusest, surmast või tapmisest
• Tunnete end lahti või isoleerituna, nagu oleksite "mitte sina ise"
• Huvi kadumine asjade vastu, mis teile kunagi meeldisid
• Tundub ärritunud, pinges, äärel või kergesti ehmatatud
• Vihapursked või ärritus
• Keskendumisprobleemid
• Probleemid kukkumise või magama jäämisega

PTSD sümptomid võivad välja näha nagu muud vaimse tervise seisundid. Diagnoosi saamiseks pöörduge alati oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Kuidas PTSD diagnoositakse?

Mitte iga traumast läbi käinud inimene ei arenda PTSD-d ega koge sümptomeid üldse. PTSD diagnoositakse, kui teie sümptomid kestavad kauem kui üks kuu. Sümptomid algavad tavaliselt 3 kuu jooksul pärast traumat, kuid võivad alata ka kuid või aastaid hiljem.

Kui kaua see haigus kestab, varieerub. Mõned inimesed taastuvad 6 kuu jooksul, teistel on sümptomid, mis kestavad palju kauem.

Kuidas ravitakse PTSD-d?

PTSD konkreetse ravi otsustab teie tervishoiuteenuse osutaja, lähtudes:

• Teie vanus, üldine tervislik seisund ja haiguslugu
• Haiguse ulatus
• Teie sallivus konkreetsete ravimite, protseduuride või ravimeetodite suhtes
• Ootused haiguse kulgu
• Teie arvamus või eelistus

Võite arvata, et abi küsimine on nõrkuse märk. Tegelikult võtab tegutsemine oma elu paremaks muutmiseks palju julgust. Traumast rääkimine võib olla raske, kuid sellel võib olla suur erinevus. PTSS-i peamine ravi on nõustamine. Te töötate koos koolitatud terapeudiga, et õppida uusi viise oma kogemustega toimetulekuks. Ravimeid võib välja kirjutada ka ärevuse, depressiooni või une korral. Enamikul PTSD-ga inimestel on ravi jaoks kombineeritud nõustamine ja meditsiin.

Nõustamise tüübid

Nõustamine toimub turvalises keskkonnas, kas üks-ühele või grupis. Grupiteraapiat tehakse sageli teiste inimestega, kes on sarnaseid sündmusi läbi elanud. PTSD-d ravitakse sageli ühe või mitme järgmise nõustamisvormiga. Rääkige oma võimalustest oma tervishoiuteenuse osutajaga, et saaksite otsustada teile sobiva nõustamisvormi üle.

• Kognitiivne töötlemisteraapia. Seda tüüpi ravimeetodid aitavad teil traumaga seotud negatiivsete mõtetega toime tulla. Teete koostööd terapeudiga, et paremini mõista, mida te juhtunust mõtlete ja tunnete. Ja õpid oskusi, mis aitavad traumaga toime tulla. CPT ei sunni teid juhtunut unustama. Kuid see võib muuta mälestused elamiseks lihtsamaks.
• Pikaajaline kokkupuuteteraapia. See aitab teil traumaga seotud mõtteid ja olukordi uuel viisil käsitleda. Päästikute ilmnemisel saate teada, kuidas end rahustada. Oma terapeudi abiga võite sattuda olukordadesse, mis meenutavad teile traumat. Õpid aja jooksul oma reaktsioone vähendama, mis aitab vältida. Räägite ka traumast, mis aitab teil saada kontrolli selle üle, kuidas te sellest mõtlete ja tunnete.
• Muud ravimeetodid. Muud PTSS-i ravimeetodid hõlmavad: toimetulekuoskuste koolitust, aktsepteerimis- ja pühendumiskoolitust, silmade liikumise desensibiliseerimist ja ümbertöötlemist (EMDR), perenõustamist ja PTSD psühhoõpetust.

Võtmepunktid

• PTSD on vaimse tervise seisund, mille korral inimene on kogenud pikaajalist stressi põhjustavat traumaatilist sündmust.
• Traumaatilist sündmust saab kogeda vahetult, olla pealtnägijaks või korduva kokkupuute tõttu šokeerivate sündmustega. Inimene võib PTSD-d põdeda ka siis, kui trauma tekib lähedasele sõbrale või pereliikmele.
• Inimene võib kogeda tagasivaateid, vältida stressi tekitavaid olukordi või emotsionaalselt end tagasi tõmmata.
• Diagnoosi paneb tervishoiuteenuse osutaja siis, kui sümptomid kestavad kauem kui üks kuu.
• Ravi hõlmab ravimeid ja teraapiat, et vähendada häire emotsionaalset mõju ja suurendada toimetulekuoskusi.

Järgmised sammud

Näpunäited, mis aitavad teil oma tervishoiuteenuse pakkuja külastamisest maksimumi võtta:

• Teadke oma külastuse põhjust ja seda, mida soovite juhtuda.
• Enne külastust kirjutage üles küsimused, millele soovite vastust saada.
• Võtke keegi endaga kaasa, et aidata teil küsimusi esitada ja meeles pidada, mida teie tervishoiuteenuse osutaja teile ütleb.
• Pange visiidi ajal kirja uue diagnoosi nimi ja kõik uued ravimid, ravimeetodid või testid. Pange kirja ka kõik uued juhised, mida teie tervishoiuteenuse osutaja teile annab.
• Tea, miks määratakse uus ravim või ravi ja kuidas see sind aitab. Samuti tea, mis on kõrvaltoimed.
• Küsige, kas teie seisundit saab ravida muul viisil.
• Tea, miks soovitatakse testi või protseduuri ja mida tulemused võivad tähendada.
• Tea, mida oodata, kui te ravimit ei võta või teile tehakse test või protseduur.
• Kui teil on järelkontrolli aeg, kirjutage üles visiidi kuupäev, kellaaeg ja eesmärk.
• Tea, kuidas teil on küsimuste korral pöörduda oma tervishoiuteenuse osutaja poole.