Sisu
Peptilised haavandid on valulikud, avatud haavandid, mis tekivad mao siseküljel (maohaavandid) ja peensoole ülaosas (kaksteistsõrmiksoole haavandid). Arvestades, et need asuvad toidu ja jookide seedimise ajal, pole üllatav, et teatud asjad, mida haavanditega inimene sööb ja joob, võivad neid kahjustusi ärritada.Üks parimaid viise peptiliste haavandite juhtimiseks on juhtimine kõrvale toidust ja jookidest, mis teadaolevalt neid raskendavad. Siin on kiire ülevaade peptiliste haavandite põhjustest ja sümptomitest, lisaks ülevaatlik loetelu toitudest, mida on hea ja halb süüa, kui teil neid on.
Põhjused ja sümptomid
Enamik peptilisi haavandeid on põhjustatud nimega bakterist Helicobacter pylori (H. pylori), mis elab enam kui poolte inimeste maailmas maos, tavaliselt lapsepõlves.
H. pylori võib kahjustada seedetrakti limaskesta limaskesta, muutes happeliste seedemahlade kahjustuste ja põletike tekitamise lihtsamaks.
Peptiliste haavandite teine põhjus on aspiriini ja teatud teiste valuvaigistite, eriti mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, sealhulgas Advil ja Motrin (ibuprofeen) ning Aleve ja Anaprox (naprokseen), pikaajaline kasutamine. Suitsetamine võib mängida rolli ka haavandite tekkes ja on mõningaid viiteid sellele, et teatud inimesed on neile geneetiliselt eelsoodunud.
Vastupidiselt pikaajalistele müütidele selle kohta, mis haavandeid põhjustab, ei mängi rolli ei vürtsikad toidud ega liigne stress. Mõlemad võivad aga süvendada peptiliste haavandite järgmisi sümptomeid:
- Kõhuvalu
- Puhitus
- Röhitsemine
- Kõrvetised
- Iiveldus
- Rasvase toidu talumatus
Dieedieesmärgid
Teatud toitude söömisel maos tekkivad happed võivad põhjustada peptiliste haavandite klassikalist põletavat valu, nii et nende toiduainete vältimine on ägenemise vältimiseks võtmetähtsusega.
Samuti on oluline teada, et tühja kõhuga võib valu veelgi süveneda ja seega võib maohappe puhverdamist soodustavate toitude valimine olla kasulik strateegia haavandite ravimisel. Maohapet vähendavad ravimid võivad samuti aidata.
Nii palju kui toit mängib peptilise haavandi sümptomite ilmnemisel rolli, kuidas sööte ka tegureid. Parematele toitumisharjumustele keskendudes saate märkimisväärselt vähendada peptilise haavandi mõju ja raskust.
Söömisnõuanded
- Söö päevas viis või kuus väikest söögikorda, mitte kolme suurt.
- Istuge söömise ajal püsti toolil, mitte diivanil lösutades, voodis lamades või jooksu ajal söömas.
- Puhake ja lõõgastuge mõni minut enne ja pärast iga sööki.
- Sööge aeglaselt ja närige igat hammustust põhjalikult.
- Võtke viimane söögikord või suupiste vähemalt kolm tundi enne magamaminekut.
Toidud, mida süüa
On teatud toiduaineid, mis on maohaavandi põetamisel maos kergemad. Nende hulka kuuluvad toidud, mis sisaldavad vähem rasva, happesust ja vürtsikust, sealhulgas:
- Enamik värskeid, külmutatud või konserveeritud köögivilju ja puuvilju
- Piim ja piimatooted, sealhulgas madala rasvasisaldusega ja rasvavaba jogurt ja kodujuust ning tavaline pehme juust, milles on vähem kui 5 grammi rasva untsi kohta
- Täistera või rikastatud seemneteta leib ja terad, sealhulgas bagelid, tortillad, inglise kuklid, pitaleib, kuklid, õhtusöögirullid, madala rasvasisaldusega kreekerid, teraviljad, oder, riis ja pasta
- Prantsuse röstsai, muffinid, pannkoogid ja vahvlid, mis on valmistatud madala rasvasisaldusega koostisosadest
- Lahja liha, sealhulgas veise-, sealiha, lambaliha, vasikaliha, nahata kodulinnud, krõbe peekon, lahja sink, värske või külmutatud kala või veepakendatud konserveeritud kala
- Munad
- Sile maapähklivõi ja muud pähklivõid
- Tofu ja muud lihaasendajad
- Rasvata keedetud oad ja herned
- Supid ja kergelt maitsestatud lihapuljong
- Rasvad (mõõdukalt kasutatud), sealhulgas rasvata või madala rasvasisaldusega majonees ja salatikastmed ning lahja või madala rasvasisaldusega margariin
- Maiustused, sealhulgas suhkur, siirup, mesi, želee, seemneteta moos, vahukommid, kõvad kommid, šerbett, puuviljajää, želatiin, inglitort, graham kreekerid
- Madala rasvasisaldusega suupisted, nagu kringel ja riisikoogid
- Sool, pipar, mahedad vürtsid ja maitseained, enamik ürte, ketšup, sinep ja äädikas (mõõdukalt)
- Kõik joogid on lubatud
Toidud, mida tuleb vältida
Tagaküljel peate peptilise haavandi sümptomite vältimiseks vähendama rasva tarbimist ja vältima toitu, mis käivitab maohapet ja ärritab avatud haavandeid. Need sisaldavad:
- Praetud toidud
- Vürtsikad toidud
- Kohv (ka kofeiinivaba), tee ja koola
- Gaseeritud joogid
- Tsitrusviljad ja mahlad (ananassid, marjad, viigimarjad)
- Šokolaad
- Alkohol
- Suure rasvasisaldusega süsivesikud, nagu sarvesaiad, küpsised, muffinid, granola ja kliide teraviljad, pähkleid või seemneid sisaldav leib, looduslik riis ja kreekerid
- Toored köögiviljad, samuti mais, brokkoli, rooskapsas, kapsas, sibul, lillkapsas, kurk, roheline paprika, rukagas, kaalikas, hapukapsas, tomat ja rasvainega valmistatud köögivili
- Tomatipõhised tooted, näiteks supid ja kastmed
- Täispiim, šokolaadipiim, täispiimaga valmistatud pett, aurutatud täispiim, koor ja tugevad juustud
- Kõrgelt maitsestatud liha, linnuliha ja kala, sealhulgas veiseliha, lõunasöögi liha, küpsetised, muud vorstid, sardiinid ja sardellid
- Rasvane liha
- Kuivatatud oad ja rasvas keedetud herned
- Turske maapähklivõi
- Pähklid ja seemned
- Kaste
- Kooresupp
- Väga maitsestatud salatikastmed
- Suure rasvasisaldusega suupisted, näiteks laastud ja võiga määritud popkorn
- Magustoidud, sealhulgas kook, küpsised, pirukas, saiakesed, sõõrikud, šokolaad, kreemised kommid ning kõik pähkleid, kookospähkli või puuvilju sisaldavad maiustused ja magustoidud
- Tugevalt maitsestatud maitseained ja maitseained, nagu küüslauguõli, grillkaste, tšillikaste, tšillipipar, tšillipulber, mädarõigas ja must pipar
- Hapukurk
Lisaks teatud toitude vältimisele proovige suitsetamisest loobuda peptilise haavandi põetamisel ja vältige mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid) nagu aspiriin, Advil ja Motrin (ibuprofeen) ja Aleve (naprokseen), kuni olete täielikult tervenenud.
Miks peaksite pöörduma arsti poole, kui teil on peptilised haavandtunnused