Sisu
- Oksüdatiivne stress ja teie tervis
- Antioksüdandid ja oksüdatiivne stress
- Looduslike abinõude kasutamine oksüdatiivse stressi vähendamiseks
Viimastel aastatel on teadlased oksüdatiivset stressi seostanud vananemise ja paljude haigustega. Kuid mõned uuringud näitavad, et teatud looduslikes ainetes leiduvad antioksüdandid võivad oksüdatiivse stressiga võideldes teie tervist parandada.
Oksüdatiivne stress ja teie tervis
Oksüdatiivne stress võib aidata kaasa paljude haiguste ja krooniliste seisundite tekkele, sealhulgas:
- Vanusega seotud kollatähni degeneratsioon
- Ateroskleroos
- Vähk
- Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus
- Kroonilise väsimuse sündroom
- Diabeet
- Glaukoom
- Südamehaigus
- Põletik
- Insuliiniresistentsus
- Neurodegeneratiivsed haigused (näiteks Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi)
- Reumatoidartriit
- Insult
Kui kaalute oksüdatiivse stressi vastu võitlemiseks mis tahes toidulisandi kasutamist, pidage enne toidulisandikuuri alustamist kindlasti nõu oma arstiga. Eneseravimisel ja tavapärase ravi vältimisel või edasilükkamisel võivad olla tõsised tagajärjed.
Antioksüdandid ja oksüdatiivne stress
Paljudes toiduainetes ja ürtides leiduvad antioksüdandid võivad seonduda vabade radikaalidega ja takistada neil varastama elektrone teistelt teie keha molekulidelt. Uuringud näitavad, et järgmised antioksüdantiderikkad ained võivad neutraliseerida vabu radikaale ja suurendada kaitset oksüdatiivse stressi eest:
- Aroonia
- Kakao
- Viinamarjaseemned
- Roheline tee
- Piimohakas
- Resveratrool
- Kurkum
Beetakaroteen, koensüüm Q10, melatoniin, C-vitamiin ja E-vitamiin toimivad teadaolevalt ka antioksüdantidena ja kaitsevad võib-olla oksüdatiivse stressi eest.
Looduslike abinõude kasutamine oksüdatiivse stressi vähendamiseks
Siiani pole tõestatud, et ükski looduslik ravim või toidulisand raviks oksüdatiivse stressiga seotud seisundit. Sellegipoolest võib kõrge antioksüdantirikka toidu (näiteks puu- ja köögivilja) dieedi järgimine aidata teie üldist tervist parandada.