Sisu
Nigella sativa on väike must seeme, mida on sajandite jooksul kasutatud taimeravis. Seeme pärineb õistaimest (osa taimest) Ranunculacea perekond) pärineb Edela-Aasiast ja Vahemerest. Nüüd kasvab taim kogu Indias, Lähis-Idas ja Euroopas.Nigella sativa kasutatakse mõnikord teatud terviseseisundite, sealhulgas astma, bronhiidi ja põletiku raviks ning seda on pikka aega kasutatud vürtside ja toiduaine säilitusainetena.Kuigi uuringud Nigella sativa tervisemõjude kohta on piiratud, näitavad in vitro, loomade ja väheste inimeste uuringute tulemused, et see võib pakkuda immuunsust tugevdavat ja antioksüdantset kasu.
Tuntud ka kui
Nigella sativa on taime teaduslik nimi, mis kannab mitut muud nimetust, sealhulgas:
- Must seeme
- Must köömne
- Must köömne
- Köömned noir
- Apteegitilliõis
- Õnnistuse seeme
- Väike apteegitill
- Kalonji
Tervise eelised
Siiani pole Nigella sativa tervisemõju testimiseks kliinilisi uuringuid. Mõned uuringud näitavad siiski, et seemnel on lubadus astma, vererõhu ja teatud vähktõve raviks ja / või ennetamiseks tänu tümokinoonile, mis on Nigella sativa õliekstrakti toimeaine, millel on põletikuvastane, köhavastane, -hüpertensiivsed, diabeedivastased, antibakteriaalsed ja vähivastased omadused.
Astma
Vastavalt 2013. aasta ülevaatele, milles uuriti Nigella sativa keedetud ekstrakti vormis terapeutilist potentsiaali, jõudsid autorid järeldusele, et looduslik aine võib leevendada astma sümptomeid, laiendades bronhioole, võimaldades õhuvoolu kopsudesse.
Samamoodi vaadeldi 2011. aasta kuu pikkuses uuringus Nigella sativa mõju allergilisele riniidile. Valimisse kuulus 66 meest ja naist, kellel esines ninakinnisust, nohu ja sügelust ning aevastamist, vähendas Nigella sativa sümptomeid esimese kahe nädala jooksul.
Kõrge vererõhk
Nigella sativa on laialt levinud antihüpertensiivsete omadustega, mis aitavad vähendada vererõhku. 2013. aasta uuringust selgus, et Nigella sativaõli vähendas 70 osaleja seas oluliselt süstoolset ja diastoolset vererõhku.
Värskem 2017. aasta uuring soovis siiski testida Nigella sativa diureetilisi omadusi ja võimet sümpaatilises närvisüsteemis ületalitlust pidurdada, et hinnata, kas see mõjutab vererõhku positiivselt. Pärast Nigella sativa seemnete ekstrakti manustamist 28 päeva jooksul kaks korda päevas oli tulemuseks madalam vererõhk, kuid mitte olulisel määral.
Selle kasu kinnitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid inimestega.
Vähk
Ehkki enamik uuringuid on seni keskendunud loomkatsetele, viidati 2019. aasta ülevaates varasematele uuringutele, kus inimese rinna-, põie-, emakakaela-, eesnäärme- ja neeruvähirakud leidsid, et Nigella satival on potentsiaal vähiga võidelda. Uuringud näitasid, et tümokinoon pidurdas vähirakkude paljunemist ja mõnel juhul tappis vähirakud.
Muud haigused ja vaevused
Mõned piiratud uuringud on näidanud, et Nigella satival võib olla potentsiaal Alzheimeri tõve ja kõrge kolesterooli ravis. Muud populaarsed kasutusalad on:
- Põletik
- Migreen
- Reumatoidartriit
- Heina palavik
- Krambid
- Parem vaimne jõudlus
- Ekseem
- Maohaavandid
- Metaboolne sündroom
- C-hepatiit
- Sünnituse kontroll
- Immuunsüsteemi tugevdamine
- Ummikud
- Köha
- Seedeprobleemid
- Rinnapiima voolu suurendamine
- Menstruatsioonihäired
Sellest hoolimata pole piisavalt teaduslikke tõendeid, et kindlalt teada saada, kas Nigella sativa võib aidata nende seisundite ravimisel.
Võimalikud kõrvaltoimed
Kui musta seemet kasutatakse toidus või ravimites väikestes kogustes lühikese aja jooksul, on see tõenäoliselt ohutu. Kuid pole piisavalt teavet, et kindlalt teada saada, kas see on ohutu suuremates kogustes või kauem aeg.
Nigella sativa võtmine keemiaravi ajal võib pärssida keemiaravimite toimet. Loomkatsed näitavad, et suured Nigella sativa annused võivad kahjustada neeru ja / või maksa.
Nigella sativa standardiseeritud annus puudub, kuid uuringutes on uuritud erinevaid koguseid. Näiteks uurides musta seemne mõju astmale, on 12 nädala jooksul kasutatud kaks grammi jahvatatud nigella sativa päevas. Samuti on nelja nädala jooksul kaks korda päevas võetud 500 milligrammi musta seemneõli. Uurides selle mõju vererõhule, on kuni 12 nädala jooksul päevas võetud pool kuni kaks grammi musta seemnepulbrit.
Teatud inimesed peaksid enne nigella sativa võtmist või kasutamist olema ettevaatlikud ja rääkima oma tervishoiuteenuse osutajaga, sealhulgas madala vererõhuga. Kuigi uuringud, milles analüüsitakse Nigella sativa võimalikku mõju rasedusele ja imetamisele, on keskendunud loomadele, soovitatakse naistel enne tarvitamist oma arstiga nõu pidada.
Lõpuks võib Nigella sativa lokaalselt manustatuna põhjustada allergilist reaktsiooni.
Valimine, ettevalmistamine ja ladustamine
Nigella sativa leidub mõnes spetsiaalses toidupoes, kuna koostisosa kasutatakse India, Lähis-Ida ja Põhja-Aafrika köökides. Seemnetel on teadaolevalt tugev aroom, milles on tunda sibulat, pune ja musta pipart. Leiate, et neid kasutatakse karrites ja läätseroogades.
Hoidke Nigella sativa seemneid nii, nagu hoiate oma teisi vürtse. Hoidke neid õhukindlates anumates, eemal kuumusest ja valgusest.
Looduslikku ainet müüakse ka toidulisandina, mõnikord õlina või kapslite või pulbrina. Lugege alati etiketti veendumaks, et valitud tootes pole muid koostisosi.
Pidage siiski meeles, et USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri toidulisandeid suures osas. Kuigi toidulisandite toote turustamine haiguse ravimiseks või raviks või haiguse sümptomite vähendamiseks on ebaseaduslik, ei testi FDA toodete ohutust ega tõhusust. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad sildil märgitud kogusest. On avaldatud ka aruandeid toidulisandite kohta, mis sisaldavad koostisosi, mida etiketil ei ole avaldatud.
Toidulisandi valimisel proovige osta tuttavalt müüjalt, näiteks kohalikult apteegilt. Esitage küsimusi, kui te pole kindel, millist toodet valida. Samuti on kõige parem otsida tooteid, mille on sertifitseerinud ConsumerLabs, USA Pharmacopeial Convention või NSF International. Need organisatsioonid ei garanteeri, et toode on ohutu või tõhus, kuid pakuvad siiski teatud tasemel kvaliteedi testimist.
Sõna Verywellist
Selle tervisemõjude teadusliku toetuse puudumise tõttu on liiga vara soovitada Nigella sativa mis tahes haigusseisundi peamiseks standardraviks. Kui kaalute Nigella sativa kasutamist konkreetse terviseprobleemi raviks või ennetamiseks, pidage enne oma toidulisandi manustamise alustamist nõu oma arstiga.
Taimerohu juhend