Sisu
- Kuidas NFP töötab
- Millised on erinevad looduslikud pereplaneerimismeetodid?
- Kui tõhus on loomulik pereplaneerimine?
- Muudatused, mida tuleks NFP kasutamisel otsida
- Miks inimesed valivad loomuliku pereplaneerimise
- Mõnele inimesele ei soovitata loomulikku pereplaneerimist
- Asjad, mida tuleks kaaluda, kui kavatsete kasutada NFP-d
Lühidalt öeldes on NFP põhimõtteliselt viljakusteadlikkus. See koosneb erinevatest meetoditest, mis aitavad teil saada teadmisi oma viljakuse kohta ja õpetab lugema keha antud looduslikke märke, mis aitavad teil kindlaks teha, millistel kuu päevadel te tõenäoliselt rasestuda (või rasestuda) ei saa.
Loomulik pereplaneerimine hõlmab rasestumisvastaseid meetodeid, mis ei vaja raseduse vältimiseks ravimeid, füüsilisi seadmeid ega operatsiooni.
Kuidas NFP töötab
Loomulik pereplaneerimine tugineb viljakusteadlikkusele. Teie igakuise tsükli jooksul toimub naise kehas mitu muutust. NFP toimimiseks peate teadma oma keha loomulikku toimimist, et saaksite aru saada, kui teil on ovulatsioon ja olete kõige viljakam (tõenäoliselt rasestute).
Jälgides oma kehas toimuvaid muutusi, saate planeerida, millal peaksite seksima ja millal mitte (sõltuvalt teie NFP eesmärgist). Kõik loomulikud pereplaneerimismeetodid töötavad natuke erinevalt.
Millised on erinevad looduslikud pereplaneerimismeetodid?
Järgnevalt on toodud mõned teie NFP-i valikutest.
- Standardpäevade meetod (kalendrimeetod): Selle meetodi abil saate jälgida oma tsükli pikkust (tavaliselt CycleBeadsiga) ja soovitab, et te ei seksiks kuu kõige viljakamatel päevadel.
- Keha baastemperatuuri meetod: Selle meetodi korral kasutate baastemperatuuri määramiseks igal hommikul ärgates spetsiaalset termomeetrit. Pärast seda ja lugemite logimist paar kuud peaks teie viljakuse muster olema selgem. See aitab teil kindlaks teha, millal peaksite seksima või mitte.
- Arveldusmeetod: Selle meetodi abil saate kontrollida ja jälgida emakakaela lima muutusi. See võib olla kasulik, sest teie emakakaela lima muutub usaldusväärselt kogu menstruaaltsükli vältel.
- Sümptotermiline meetod: Selle meetodi abil ühendate teised NFP-meetodid. Niisiis kontrollite emakakaela lima, võtate basaaltemperatuuri ja jälgite tsükli pikkust.
Kui tõhus on loomulik pereplaneerimine?
Järgmine on kõigi NFP meetodite keskmine efektiivsuse määr:
- Tüüpiline kasutamine: 77–88 protsenti efektiivne (peegeldab täpsemalt, kuidas keskmine naine kasutab oma NFP-meetodit: mitte iga kord korrektselt või järjekindlalt)
- Täiuslik kasutamine: 95–99,6 protsenti efektiivne (kui kasutate oma NFP-meetodit alati õigesti ja järjekindlalt)
See tähendab, et igast 100st NFP-meetodit kasutavast naisest rasestub esimese aasta jooksul 12–23 (tavalisel kasutamisel) ja täiuslikul kasutamisel rasestub viis või vähem.
Selleks, et loomulik pereplaneerimine oleks kõige tõhusam, peaksite teie (ja teie partner) täielikult mõistma valitud NFP-meetodit. Mõlemad peate üksteist toetama, pühenduma loomulikule pereplaneerimisele ja hoiduma seksuaalsel ajal seksuaalselt (või kasutama rasestumisvastaseid vahendeid). Samuti peate olema valmis jälgima ja kaardistama oma viljakuse märke.
Muudatused, mida tuleks NFP kasutamisel otsida
Looduslikud pereplaneerimismeetodid nõuavad teie kehas toimuvate konkreetsete muutuste jälgimist ja jälgimist. See protsess aitab teil ennustada, millal olete kõige viljakam (ja tõenäoliselt rasestute).
- Emakakaela lima: Emakakaela lima olemasolu, värvus ja paksus võivad teile öelda, millised muutused teie kehas toimuvad. Pärast menstruatsiooni lõppu peaksid teil olema "kuivad päevad" (ilma emakakaela lima). Tõenäoliselt ei jää te selle aja jooksul rasedaks. Kui jõuate ovulatsiooni aja lähedale, tekib rohkem lima (ja see on sageli hägune või valkjas värvuses ja kleepuv). Kui te ei soovi rasestuda, peaksite sel ajal hoiduma või kasutama varjatud rasestumisvastaseid vahendeid. Vahetult enne ovulatsiooni peaksite nägema kõige rohkem lima. Tavaliselt on see selge, libe ja levib sõrmedel kergesti laiali. See on siis, kui olete kõige viljakam. Kui te praegu seksite, võiksite rasestumise vältimiseks kasutada kondoomi, käsna või naissoost kondoomi.
- Keha põhitemperatuur: Enne ovulatsiooni on basaaltemperatuur tavaliselt 96–98 kraadi. Ovulatsiooni ajal tõuseb see veidi (tavaliselt alla ühe kraadi). Kuna temperatuurimuutused on nii väikesed, peate kasutama spetsiaalset põhikere termomeetrit (mis on mõeldud konkreetsemate temperatuuride mõõtmiseks). Kui registreerite iga päev basaaltemperatuuri, saate mõne kuu pärast paremini aru, millal olete viljakas. Üldiselt rasestute kõige tõenäolisemalt kaks kuni kolm päeva enne temperatuuri tõusu ja üks päev pärast seda. Kui teie temperatuur on vähemalt kolm päeva kõrgem olnud, on teie raseduse tõenäosus palju väiksem.
Miks inimesed valivad loomuliku pereplaneerimise
Mõned paarid valivad NFP religioossetel põhjustel või lihtsalt isikliku eelistusena. Võite valida NFP, kuna tunnete end mugavamalt kasutades looduslikku rasestumisvastast meetodit, millel pole kõrvaltoimeid. Teised inimesed võivad pöörduda loomuliku pereplaneerimise poole, kuna nad on allergilised materjalide suhtes, mida kasutatakse seadmetes, näiteks spiraalides, implantaatides, membraanides või kondoomides (kuigi on ka lateksivabu kondoome, samuti polüuretaani). Mõned naised võivad otsustada loomuliku pereplaneerimise üle, kuna nad ei saa kasutada hormonaalset rasestumisvastast vahendit.
Mõnele inimesele ei soovitata loomulikku pereplaneerimist
Kuigi NFP kasutamisel on palju eeliseid, ei pruugi see olla kõigi naiste jaoks parim rasestumisvastane valik. Sellel on paar põhjust.
- Alguses võtab loomulik pereplaneerimine iga päev palju aega ja vaeva. Peate meeles pidama menstruaaltsükli päevade jälgimist ja temperatuuri ja / või emakakaela lima diagrammi.
- Paljudel naistel pole täielikult regulaarset menstruaaltsüklit / menstruatsiooni. See võib muuta iga kuu kindlaksmääratud aja, mille jooksul olete viljakas, täpse kindlaksmääramise keeruline.
- Teie menstruaaltsüklit võivad mõjutada paljud tegurid. Stress, väsimus või haige võivad põhjustada tsükli muutusi.
- Madalat palavikku põhjustavad nakkused või külmetushaigused võivad mõjutada teie basaaltemperatuuri, nii et teie selle kuu temperatuurid ei pruugi teie üldist viljakuse mustrit kajastada.
- Ehkki loomulik pereplaneerimine on tõhus, ei pruugi see meetod olla parim valik, kui raseduse vältimine on esmatähtis (kas tervislikel põhjustel, mida rasedus võib põhjustada, või seetõttu, et te pole valmis last saama).
Asjad, mida tuleks kaaluda, kui kavatsete kasutada NFP-d
Viljakuse teadlikkus või loomulikud pereplaneerimise meetodid vajavad kõige tõhusamaks treenimist, pühendumist, distsipliini ja otsustavust. Teie ja teie partner peavad olema võimelised üksteisega suhtlema, usaldama ja koostööd tegema. Kuna NFP ei kaitse teid sugulisel teel levivate nakkuste eest, peaksite olema ka stabiilses monogaamses suhtes.
Kuigi loomulikult on pereplaneerimise meetodid odavad ja ei nõua, et oleksite kõige tõhusam, peaksite külastama oma arsti, peaksite tegema oma uurimistöö ja saama võimaluse korral erikoolituse.
On sertifitseeritud / kvalifitseeritud spetsialiste, kes saavad teile täielikult õpetada teie valitud NFP-meetodit. Nad võivad teid aidata teie jälgimisel veendumaks, et teete seda õigesti ja tõlgendate õigesti oma keha märke ja viljakuse mustrit.
Sõna Verywellist
NFP on suurepärane ja jõuline looduslik rasestumisvastane meetod, mida saab kasutada selleks, et aidata teil kindlaks teha, millal seksimine võib rasedust põhjustada või mitte. Pidage meeles, et sperma võib teie kehas elada kuni nädala. Kui te seksite ilma igasuguse rasestumisvastase vahendita kuni seitse päeva enne ja päev või kaks pärast ovulatsiooni, on teil suurem võimalus rasestuda.
Teadke, et teie esimene ülesanne loomuliku pereplaneerimise juures on menstruaaltsükli tundmaõppimine ja seejärel viljakuse mustrite koostamise alustamine. Ole kannatlik, sest see jälgimine võib kesta mitu kuud (ja sel ajal peab olema varundatud rasestumisvastane plaan). Samuti pidage meeles, et kui te ei järgi täielikult või usaldusväärselt valitud NFP-meetodi juhiseid, võib see olla palju vähem efektiivne.
Tõde on see, et praktikas ei pruugi NFP olla sama usaldusväärne kui muud rasestumisvastased vormid. Nagu öeldud, kui olete pühendunud oma viljakusteabe jälgimisele ja registreerimisele, saate nautida palju suuremat edukust. Teie viljakuse kaardistamiseks mõeldud mobiilirakendused võivad teile kasulikud olla.
- Jaga
- Klapp
- E-post