Lihasspasmid fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomi korral

Sisu

• Lihasspasmide ravimine
• Mis põhjustab lihasspasme?

Lihasspasmid võivad olla paljude fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomiga inimeste jaoks märkimisväärse valu allikad. Lihased suruvad kokku ja lihtsalt ei lõdvestu, mõnikord vaatamata mitmele ravile. Need seisundid ilmnevad sageli teiste kõrval, nagu ärritunud soole ja ärritunud põie sündroomid, mis hõlmavad silelihaste spasmi.

Tihedad, kõvad ja valulikud lihased võivad sind ärkvel hoida ja tegevust oluliselt piirata. Lisaks kroonilistele spasmidele võite saada ka juhuslikke spasme, mis esinevad kõikjal kehas ja löövad sinisest.

Lihasspasmide ravimine

Kõige tavalisem lihasspasmide ravimeetod on lihasrelaksandid, näiteks Flexeril (tsüklobensapriin). Sageli ei ole need ravimid täielikud lahendused.

Usutakse, et mõned toidulisandid aitavad lihasspasme, sealhulgas:

• Magneesium
• Õunhape
• Kaltsium
• Tsink
• B-vitamiinid
• D-vitamiin

Nagu toidulisandite puhul sageli, pole kindlaid tõendeid nende efektiivsuse kohta. Uuringuid selle kohta, kuidas toidulisandid mõjutavad fibromüalgia või kroonilise väsimuse sündroomi, on vähe või üldse mitte.

Mõned inimesed saavad ravi leevendust, sealhulgas:

• Nõelravi
• Kuputamine
• Massaaž, eriti müofastsiaalne vabastamine
• Käivituspunktisüstid
• Füsioteraapia

Kodus saate proovida:

• Massaažiseadmed
• Kuumus
• Jää
• Venitamine, jooga, tai chi
• Kohalikud lihakreemid / plaastrid

Paljud neist ravimeetoditest võivad mõjutada ka teisi sümptomeid, mis teil võivad tekkida.

Mis põhjustab lihasspasme?

Teadlased pole nende lihasspasmide juureni veel jõudnud. Kuid nad uurivad mitmeid erinevaid võimalusi.

Müofastsiaalsed päästikupunktid

Mõned uuringud näitavad seost lihasspasmide ja müofastsiaalsete päästikupunktide vahel. Käivituspunktid (TrP) on väikesed lihaskoe roopa ribad, mis on pidevas spasmis, kuid võivad kohati paremaks või halvemaks muutuda. Need tulenevad tavaliselt vigastusest, mis ei parane korralikult. Keegi, kellel on krooniline valu mitmest TrP-st, võib omada müofastsiaalset valu sündroomi, seisundit, mis on tugevalt seotud fibromüalgiaga. (Kuid TrP-d erinevad fibromüalgia diagnoosimiseks kasutatud pakkumispunktidest.)

TrP-de oluline omadus on see, et need võivad põhjustada viidatud valu. Teisisõnu, need põhjustavad valu eemal, kus nad on, nii et teie kaela aktiivne päästik võib põhjustada teie silmade ümbruses sinusevalu. Nii et kui arst vaatab, kus see valutab, pole midagi valesti.

Ühes uuringus suutsid teadlased TrP-dega manipuleerides taastada fibromüalgia näiliselt juhusliku valu. See viitab sellele, et vähemalt osa fibromüalgiavalust võib põhjustada TrP-d. Hea uudis on see, et TrP-sid saab ravida.

Fibromüalgia ja müofastsiaalvalu sündroom

Närvisüsteemi talitlushäire

Teine võimalik lihasspasmide põhjus on närvisüsteemi probleem. Närvid võivad signaale valesti saata, põhjustades tõmblusi või spasme.

Lihasrakkude energia defitsiit

Kuigi selles valdkonnas puuduvad uuringud, teame küll, et lihase lõdvestumiseks on vaja rohkem energiat kui kokkutõmbumiseks. Tegelikult see võtab kaks korda nii palju. See töötab nii:

• Lihase kokkutõmbumisel vabastavad rakkudes olevad väikesed kotid kaltsiumi.
• Lihase lõdvestumiseks peab rakk kaltsiumi kotti tagasi pumpama.
• Kui energiat on vähe, ei saa rakk seda tööd teha ja lihas jääb kokku.

Arvestades fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomi energiapuudujääke, võib-olla on see seos.

Mitokondrite düsfunktsioon

Teadlased uurivad, kuidas meie rakud ja neis asuvad mitokondrid toimivad, uurides teooriat, et haigused, sealhulgas fibromüalgia ja krooniline väsimus-südamekroom, hõlmavad mitokondrite düsfunktsiooni.

Mõnede uuringute kohaselt sisaldavad toidulisandid, mis võivad suurendada raku energiat ja mitokondrite funktsiooni:

• B-12
• Magneesium
• Karnitiin
• CoQ10
• D-riboos
• NADH
• Kreatiin

Magneesium ja B-12 on loetletud ka lihasspasmide korral.

Sõna Verywellist

Kuigi te ei pruugi lihasspasme kõrvaldada, on teil palju ravi- ja juhtimisvõimalusi, mis võivad aidata teil ennast paremini tunda ja paremini toimida. Nagu alati, rääkige oma arstiga, katsetage mitmesuguseid ohutuid ravimeetodeid ja jätkake seda, mis töötab.

• Jaga
• Klapp
• E-post
• Tekst