Sisu
Lihasmassi ja jõu kaotust nimetatakse atroofiaks. Mõnes mõttes on atroofia vastupidine lihaste ülesehitamisele. Hea toitumine koos füüsilise treeninguga võib lihaseid konditsioneerida, võimaldades neil kasvada, kokku kasvada ja tugevamaks saada. Seevastu atroofia võib tuleneda lihaste nõrkusest ja füüsilisest tegevusetusest.Põhjused
Lihaste atroofia põhjuseid on mitu.
- Alatoitumus: Raske alatoitumus ning toitainete ja valkude puudus võivad kaasa aidata lihaste atroofia tekkele, kuna toitained ja valgud on vajalikud lihaste normaalseks arenguks ja toimimiseks. See piisava toitumise puudumine võib ilmneda raskete haiguste tagajärjel ja võib olla seotud ka tugevate ravimitega, näiteks mõne kemoteraapiaga.
- Neuroloogiline haigus: Kui teil on neuroloogiline seisund, näiteks neuropaatia, ajuhalvatus, insult või seljaaju haigus, võib teil olla näo, käte või jalgade lihasnõrkus. Kui te ei kasuta oma lihaseid, võib stimuleerimise ja treeningu puudumine põhjustada nende õhemaks muutumist. See hõrenemine võib põhjustada ka teie lihaste jõu kaotuse rohkem kui neuroloogilise probleemi põhjustatud.
- Pikaajaline haigus / haiglaravi: Kui olete olnud haige pika infektsioonihoo, vähi või haiguse tõttu, mis nõuab pikka viibimist intensiivraviosakonnas, võivad teie vähenenud liikuvus ja toitumise puudumine aidata lihaste atroofiat.
- Neelamisprobleemid: Neelamisraskused ja väsimus segavad söömist. Isegi parimate katsete korral haiglas toitu pakkuda on neelamisraskustega inimesed kaalust alla võtma.
Ärahoidmine
Kui teil või teie lähedasel on neuroloogiline seisund, mis põhjustab füüsilist nõrkust, on enne atroofia ennetamist võimalik enne selle tekkimist.
- Aktiivne püsimine: Enamik raskest infektsioonist, vähist või insuldist toibuvaid inimesi ei ole entusiastlikult füüsiliselt aktiivsed. Samamoodi, kui teil on krooniline neuroloogiline seisund, nagu hulgiskleroos või Parkinsoni tõbi, ei pruugi teil olla aktiivne meeleolu. Kuid see vähene füüsiline aktiivsus aitab teadaolevalt kaasa atroofiale, halvendades teie üldist füüsilist võimekust.
- Füsioteraapia: Neuroloogilise seisundi korral on füsioteraapias ja rehabilitatsioonis osalemine eriti väärtuslik. Füsioteraapia tagab teie osalemise planeeritud ja hästi planeeritud tegevustes, mis aitavad teil taastuda ja jõudu taastada.
- Passiivne liikumine: Üks võimalus kehalise tegevuse alustamiseks enne, kui olete valmis teraapias aktiivselt osalema, hõlmab passiivset liikumist. Selle meetodi abil liigutab teie terapeut teie käsi ja jalgu õrnalt. Seda tehakse sageli haiglas või insuldist üle elanud isikute jaoks mõeldud asutuses, kes pole võimelised iseseisvalt liikuma hakkama.
- Toitumine: Toitumise ja kehalise aktiivsuse aeglane taastamine võib aidata atroofiat ära hoida, võimaldades lihastel oma suurust ja kuju taastada.
Lisaks atroofia ennetamisele võivad need tegevused teid aidata ka mitmel muul viisil. Need aitavad vältida lamatisi, mis tulenevad pikaajalisest survest ühele kehaosale. Need võivad vähendada verehüüvete tekkimise võimalust, mis võivad liikumise puudumise tõttu tekkida kätes või jalgades (ehkki passiivne liikumine on olnud verehüüvete vältimise meetodina mõnevõrra vaieldav.) Ja nad võivad minimeerida mõnda närvi kahjustused ja lihasjäikus, mis tekivad tavaliselt pärast pikka tegevusetust.
Atroofia tagurdamine
Füsioloogiline atroofia on seisund, mille saab tagasi pöörata.Atroofia on füüsiline protsess, mis toimub järk-järgult. Lihaste ülesehitamine, mis muudab atroofia vastupidiseks, võtab samuti aega.
Atroofia tagasipööramiseks on kõige tõhusamad meetodid, mida kasutatakse atroofia püsimiseks aktiivseks jäämiseks, füsioteraapiaks, passiivseks liikumiseks ja piisava toitumise säilitamiseks.
Sõna Verywellist
Paljud neuroloogiliste haigustega inimesed satuvad depressiooni, kui jälgivad oma enda kõhnu keha, mis näib olevat nõrk ja alatoidetud. Pered on sageli väga mures kallima õhukeste lihaste välimuse pärast. Kuid on oluline meeles pidada, et füsioloogilist atroofiat saab tagasi pöörata.
Lihaste atroofia ennetamisel või tagasipöördumisel võib olla raske motivatsiooni säilitada. Kerged või mõõdukad tegevused, näiteks abiga mõne sammu läbimine või isegi suplemine, võivad esialgu tunduda kurnavad.
Kui tunnete end taas aktiivseks muutumiseks, võib atroofia lihasnõrkus koos teie haiguse nõrkusega olla keeruline takistus. Mõistlikud ootused ja järkjärguline paranemine võivad aidata heidutust vältida. Taastusravi on oluline osa taastumisest ja peaksite kindlasti kasutama teile kättesaadavaid ressursse.