Sisu
Migreeni täpne põhjus pole kindel, kuid hormonaalsetest muutustest, stressist ja muudest teguritest räägitakse sageli probleemi juureni jõudmisel. Teine, mida harvemini peetakse: rasvumine. Kuigi kuulete tõenäoliselt ülekaalulisuse ja südamehaiguste või diabeedi seosest, on ka vähem tuntud tõendeid, mis seostavad rasvumist erinevate valuhäiretega nagu migreen.Sõltumata sellest, kas olete kasutanud veebipõhist tööriista või olete pöördunud oma esmatasandi arsti poole, on teie kehamassiindeks (KMI) tõenäoliselt viimase või kahe aasta jooksul kontrollitud. Kui teie KMI on koos migreeniga rasvunud vahemikus (> 30), on võimalus, et need kaks probleemi võivad olla omavahel seotud.
Mida uurimus ütleb
Puuduvad tõendid rasvumise kohta otse põhjustab migreeni või vastupidi, kuid nende kahe vahel on seos või seos.
2017. aasta metaanalüüsis vaatasid teadlased KMI ja migreeni seose kohta 12 uuringut, milles osales kokku 288 981 inimest. Nad leidsid, et rasvunud inimestel (KMI> 30) oli migreeni tõenäosus 27 protsenti suurem kui normaalkaalulistel. Samuti leidsid nad, et alakaalulistel (KMI <18,5) oli migreenirisk 13 protsenti suurem kui normaalkaalulistel, ehkki selle konkreetse seose kohta oli vähem uuringuid.
Teises 2017. aasta ülevaates jõuti järeldusele, et migreeni suurenenud risk on tavaliselt rasvunud reproduktiivses eas naistel ja see ei tundu olevat ülekaaluliste naiste puhul, kes on vanemad kui 55 aastat.
Mitmed uuringud on samuti näidanud, et mida rohkem olete rasvunud, seda suurem on migreeni tekke oht. See suurenenud migreenirisk esineb ka rasvunud lastel.
Lisaks on rasvumine määratletud kui üks paljudest potentsiaalsetest süüdlastest, mis põhjustavad üleminekut episoodilisest migreenist (vähem kui 15 migreeni kuus) krooniliseks migreeniks (15 või enam migreeni kuus), mis võib teie elukvaliteeti veelgi negatiivselt mõjutada ja igapäevane toimimine.
Migreeni ja rasvumise seose põhjus pole täiesti selge ja see võib iga inimese jaoks erineda.
On võimalik, et neil kahel tingimusel on ühised mehhanismid. Näiteks on mõlemad teadaolevalt seotud suurenenud põletikuga teie kehas. Oma osa võivad olla ka geneetilised, elustiili- ja käitumistegurid.
Kuigi need ühendused on keerulised, viitavad uuringud nende olemasolule, vihjates (ehkki ei tõesta), et kaalulangus võib olla hea viis migreenihoogude parandamiseks nii arvult kui ka raskusastmelt.
Geenid ja teie migreenKaalulangus migreeniravina
Praegu on ebaselge, milline on kaalulanguse mõju migreenile, eriti pikas perspektiivis. Mitmed väikesed uuringud on näidanud, et bariaatrilise operatsiooni läbinud raskekaalulistel inimestel paranes migreeni sagedus ja raskusaste pärast protseduuri kolme ja kuue kuu järelkontrolli.
Ilmselgelt ei ole enamus rasvunud inimesi bariaatrilist operatsiooni läbimas ja tuleb teha rohkem uuringuid kehakaalu languse mõjust migreenile koos sellise protseduuriga või ilma. Sellest hoolimata on mõistlik tervisliku kehakaalu juurde saada mitmel põhjusel, millest üks võiks olgu see nii, et see võib aidata teie migreeni. Kaalulangus võib olla eriti oluline migreeni krooniliseks muutumise vältimiseks.
Samuti on hea mõte kaalutõusu kõrvaltoime üle vaadata kõigi teie kasutatavate peavaluravimite suhtes. See võib olla varjatud süüdlane, eriti kui olete märganud, et olete nende võtmise algusest peale kaalus juurde võtnud.
Dieedi kasutamine migreeniteraapianaSõna Verywellist
Parim, mida migreeniga elava inimesena saate teha, on rääkida oma neuroloogi ja esmatasandi arstiga kaalulangetusstrateegiatest, kui olete rasvunud või ülekaaluline. See võib hõlmata toitumisspetsialisti abiga kalorite piiramist, teie huvidele ja ajapiirangutele vastavat treeningprogrammi või isegi bariaatrilist kirurgiat, kui traditsioonilised kaalulangetusstrateegiad pole teie jaoks kasulikud. Kaalu langetamine võib teie elukvaliteeti märkimisväärselt parandada ja väljavaade, et see aitab teie migreeni, on teretulnud lisaboonus.