Sisu
Elamine rahvarohkes piirkonnas kaasneb teatud väljakutsetega. Üks neist väljakutsetest on koha ja aja leidmine sobivusprogrammi säilitamiseks. Selle probleemi lahendamiseks aitavad nüüd uuenduslikud mikrokeskkonna rajatised, nagu näiteks tänavasaalide kaunid ja virtuaalsed treeninglahendused, eemaldada mõned tänapäevase linnaelu takistused.Populaarsed mikrokeskused
Vajadusest sündinud mikroelamute trend on kasvanud sellistes linnades nagu London, San Francisco ja Tokyo. Ülerahvastatud alad annavad vähem ruumi elamiseks, muutes kingakarpi tüüpi korterid tavalisemaks.
See elamispinna vähenemine on mõjutanud võimet end vormis hoida. Näiteks kui vähendame oma elamispinda, võime kaotada võime jalgratast või muud treeningvarustust hoida. Selle lahendamiseks on tekkinud erinevad jagamisvõimalused.
Jagatud jõusaalikaunad
Ühised jõusaalikaunad hakkasid Hiina tänavatele ilmuma 2017. aastal, pakkudes inimestele mugavat võimalust liikvel olles trenni teha. Pekingis on Misspao-suguste idufirmade eesmärk panna linna ümber üle 1000 mikrokarbi - suure tualettruumi suuruseks. Need mikrovõimlemissaalid sisaldavad tavaliselt jooksulinti, ekraani, kliimaseadet, õhupuhastit ja muid põhilisi treeninguvõimalusi. Kaun töötab palju nagu Uber. Leiate selle spetsiaalse rakendusega ja skannige QR-kood, et seda kasutada.
Tõenäoliselt ei saa nendes väikestes ühikutes korralikku jõusaalitreeningut korraldada. Selleks vajate ikkagi terviseklubi liikmelisust. Algatus võib siiski meeldida paljudele inimestele, kelle arvates on terviseklubis treenimine keelatud. Samuti on teenuse maksumus vaid 0,03 dollarit minutis; võib eeldada, et madal kasutustasu muudab pakkumise paljudele teistele kättesaadavamaks.
Mikrovõimlate trend levib lähiaastatel tõenäoliselt läände. Tegelikult pakuvad mõned ettevõtted juba alternatiivi jõusaalidele-fitness kaunadele, mis on täiesti privaatsed ja töötajad. Need, kes ei soovi tellistest ja mörtidest spordisaale, võiksid seda pakkumist hinnata. Uued spordikaunad on sageli hästi varustatud ning neid saab veebis broneerida ja neile pääsete juurde koodiga.
Futuristlikud spordikaunad
Futuristlikuma väljanägemisega sobivuse jaoks võiksite kaaluda ka tsüklilisi variatsioone kohanduvas konditsioneerimismasinas või lühidalt CVAC-süsteemi (mõnikord nimetatakse seda CVAC hüpobaariliseks kambriks).
Autori ja elutreeneri Tony Robbinsi ning tennisetäht Novak Djokovici kasutuses, mõlemad tuntud oma vaimse ja füüsilise vormi poolest, tagab CVAC-süsteem pidevad ja kiired rõhumuutused, mis sarnanevad kiirete järjestikuste merepinnalt kõrgete mägede tõusudega. Istute ja lõõgastute kaunas, mis sarnaneb munakujulise ruumikapsliga, seejärel surutakse kogu keha 20 minutiks rütmiliselt kokku ja lõdvestub.
CVAC kaunad võivad pakkuda eeliseid neile, kes kogevad väsimust ja kellel on erinevad füüsilised piirangud. See võib olla kasulik ka füüsilise taastumise ajal. Stimuleerides rakkude mitokondreid ja ainevahetust, on see tervisetehnoloogia väidetavalt tervisele kasulik, võrreldes intensiivse treeninguga. Nende seadmete tootjad väidavad, et seansid podis muudavad keha paremaks kohanemiseks ja erinevates keskkondades toimimiseks.
Kuid välja arvatud anekdootlikud tõendid, näib, et CVACi äriliseks kasutamiseks pole palju teaduslikke tõendeid. CVAC-süsteemi toimimise selgitamisel mainivad teadlased sageli vahelduva hüpobaarilise hüpoksia - seisundi, kus organismil jääb väga lühikeseks ajaks piisav hapnikupuudus, kasulikke mõjusid.
Sportlased kasutavad jõudluse parandamiseks sageli vahelduvat hüpoksilist treeningut, eriti aladel, mis nõuavad kõrget aeroobset ja / või anaeroobset vastupidavust. Vahelduva hüpoksilise treeninguga seotud väited hõlmavad paremat vereringet, suurenenud punaste vereliblede arvu ja stimuleeritud tüvirakkude tootmist.
Mõned tippsportlased treenivad hüpobaarsetes kambrites, et suurendada hapniku kasutamist. Tšiili ülikooli uuring - riik, kus paljud inimesed elavad ja töötavad suurtel kõrgustel, kus nad on loomulikult kokku puutunud hüpobaarsete tingimustega, näitasid, et vahelduvad hüpobaarsed seisundid võivad soodsalt mõjutada südametegevust ja kaitsta meie kardiovaskulaarsüsteemi.
CVAC-süsteemid on saadaval erinevates kohtades kogu Ameerika Ühendriikides ja Kanadas.
Virtuaalse reaalsuse sobivus
Liitreaalsust on üha enam kasutatud tervishoius ja sobivuse seadetes. Virtuaalne sobivus, sealhulgas erinevad mobiilsed virtuaalsed võimlemisrakendused, võib kasutajaid uudsel moel toetada, tuues treeningu paljudele inimestele, kes tõenäoliselt traditsioonilisi terviseklubisid ei külasta. Lisaks on ilmumas teaduslikke tõendeid seda tüüpi koolituse tõhususe kohta.
Näiteks näitas Brasiilias läbi viidud uuring, et virtuaalne reaalsus (VR) võib olla postmenopausis naistel efektiivne meetod vaagnapõhjalihaste treenimiseks. Teadlased rakendasid spetsiaalset protokolli, mis edendas kõhupiirkonna õõnsusele keskenduvaid harjutusi. Protokoll hõlmas valikut virtuaalmänge. Võrreldes rühmaga, kes vaagnapõhjalihaste treenimiseks kasutas jõusaalipalli, arendas VR-mänge mängiv rühm lihasvastupidavust ja näitas osalejate seas suurema keskmise lihasjõu kasvu.
Black Box VR töötab välja uut innovaatilist programmi, mis võib väljakutseid esitada traditsioonilistele spordisaalidele. Ettevõtte virtuaalse reaalsuse jõusaalikogemus lubab täielikku sukeldumist futuristlikus digitaalses maailmas, mis võib teid oma piirangutest mööda viia. Idee on selles, et teie aju saab asjakohase stimuleerimise korral aktiveerida täiendavat jõudu ja jõudu.
Black Box VR-i asutajad Ryan DeLuca ja Preston Lewis usuvad, et on leidnud liitreaalsuse, vastupanutreeningu ja kõrge intensiivsusega kardiotreeningu võiduka kombinatsiooni. Nad väidavad, et tehisintellekti abil on võimalik oma treeningtulemusi maksimeerida. Kui kasutate seda tehnoloogiat selleks, et saada endast virtuaalse videomängu kangelane, näete rohkem vaeva ja suurendate treeningu nautimist.
Sõna Verywellist
Uus tehnoloogia võib peagi anda tänapäevastele spordisaalidele dramaatilise muutuse. Füüsilise ruumi ja aja tõkked järk-järgult eemaldades viivad need uuenduslikud pakkumised teie keha ja vaimu kohtadesse, mida varem ette ei kujutatud.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst