Sisu
Arvustanud:
Jennifer Lanier Payne, MD
Oled hõivatud, väsinud, stressis ja kindlasti pole tuju.
Meil kõigil on selliseid päevi. Ja igaüks satub aeg-ajalt sassis. Need asjad lähevad mööda. Kuid paljude naiste jaoks võib märgatavalt vähenenud sugutung, mis erineb nende tavapärasest mustrist, viidata millelegi tõsisemale: suurele depressiivsele häirele, ütleb Johns Hopkinsi naiste meeleoluhäirete keskuse direktor Jennifer Payne. Tegelikult on raske depressioon naistel peaaegu kaks korda tavalisem kui meestel - koguni 21 protsenti naistest kogeb mingil hetkel suurt depressiooni. Ja libiido puudumine võib olla tipptase.
"Sugutungi muutus on peamine sümptom, mida me vaatame, kui otsustame, kas keegi sobib depressiooni raskete episoodide diagnoosimiseks," ütleb Payne. "Depressiooni esmane sümptom on suutmatus nautida asju, mis teile tavaliselt meeldivad, näiteks seksi. Depressiooniga inimestel on ka energia vähenenud, nad tunnevad end halvasti ja võivad oma partnereid vaadata läbi negatiivse filtri, mis kõik mõjutab sugutungi. "
Muud depressiooni sümptomid on kurbus, söögiisu või kehakaalu muutused, vähenenud energia ja keskendumisraskused. Kui teil on neid sümptomeid esinenud, pidage nõu arstiga. Ravi aitab teil depressiooniga toime tulla.
Depressiooniga seotud seksuaalne madalseis on tavaliselt ajutine. Nii et kui te tegelete depressiooniga, ei pea te leppima seksuaalse olemisega.
Kuidas säilitada oma sugutung, isegi kui teil on depressioon
Isegi kui teil on diagnoositud suur depressiivne häire, on võimalik säilitada tervislik seksuaalelu. Payne pakub mitmeid näpunäiteid:
- Hankige abi depressiooni korral. Payne soovitab kombineerida antidepressante ja kognitiivset käitumisteraapiat (CBT). CBT aitab depressiooni ravida, õpetades inimesi ebatervislikke mõttemalle ära tundma ja ümber kujundama. Kuigi see kombinatsioon on väga tõhus, võib õige tasakaalu leidmine aega võtta, kuna mõned antidepressandid võivad vähendada sugutungi. „Arstil võib tekkida vajadus endale sobivate ravimite leidmise kallal nokitseda. Ja nende töötamiseks võib kuluda kuni kaks kuud, ”ütleb ta. Tavaliste antidepressantide hulka kuuluvad selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (serotoniin on meeleolu mõjutav neurotransmitter) ja bupropioon, mis lisaks serotoniinile mõjutab ka neurotransmittereid dopamiini ja norepinefriini.
- Tee seda edasi. Isegi kui seks on teie meelest viimane asi, on oluline hoida neid leeke põlemas. "Mõnikord kirjutan oma patsientidele retsepte, mis käskivad neil koju minna ja oma partneriga seksida," ütleb Payne. "Kui te seda ei tee, saab sellest eneseteostuse ettekuulutus: teete seda üha vähem. Seksimine suurendab tõenäosust, et pärast paremat enesetunnet pöördute tagasi tavalisse seksuaalelu. " Lisaks võib lähedus anda depressioonist vaimse puhkuse.
- Ärge võrrelge ennast teistega. Pole õiget kogust seksi. “Mõned 80-aastased seksivad mitu korda nädalas. Mõni 20-aastane võib seksida kord kuus, ”ütleb ta. Tehke seda, mis teile ja teie suhtele sobib.
- Hankige oma partnerilt sisseost. Payne ütleb, et depressiooni kui sugutungi languse mõjuvat põhjust võib olla raske tunnistada, sest vaimuhaigus on endiselt häbimärgistatud. See on ka nähtamatu, erinevalt näiteks murtud jalast. "Inimesed ei näe depressiooni tõsise haigusena," ütleb ta. "Püüan harida, kui tõsine see on. Võrdlen seda meditsiinilise haigusega, nagu diabeet. Kui teie partneril oleks diabeedi tõttu seksuaalprobleeme, oleksite mõistev. Mõelge sellele vaatenurgast. "
- Läheduse määratlemine uuesti. Tiheda füüsilise suhte eeliste ärakasutamiseks pole vaja linades kuuma ja auravat puntrat. Kui te ei kavatse kogu tee - või isegi osa sellest - minna, on lihtsalt käest kinni hoidmine, koos nügimine või naermine kasulik.
Mõnikord on kõige olulisem asi, mida saate teha, meeles pidada, et tunneli lõpus on valgus.
"Depressioon mõjutab inimese kõiki aspekte, sealhulgas seksi," ütleb Payne. "Kuid kui arst on välja selgitanud õige ravimi, saab enamik inimesi täiesti paremaks."