Sisu
- Variatsioonid liigese paindlikkuses
- Osteoartroos ja liigeste paindlikkus
- Liigese suurenenud paindlikkuse ravi osteoartriidi korral
Kui teil on artroos, on kasulik tuvastada liigese liigse liikuvuse tunnuseid. Varajane diagnoosimine, harjutused ja liigeste stabiliseerimine võivad teid kaitsta vigastuste eest.
Variatsioonid liigese paindlikkuses
Liigeste paindlikkuse tavaline vahemik varieerub erinevate inimeste ja aja jooksul. Mõned inimesed sünnivad paindlikumalt kui teised, teised võivad olla teadlikult töötanud oma liikumisala laiendamise nimel, osaledes näiteks joogas või venitusharjutustes. Üldiselt on naistel liigeste liikuvus suurem kui meestel ja ka lapsed on üsna paindlikud, ehkki paindlikkus vanusega väheneb.
Ühine lõtvus
Liigese lõtvus on sidekoe probleem, mida iseloomustab liigeste liigne paindlikkus. Seda kirjeldatakse ka kui liigese hüpermobiilsust või liigese hüpermobiilsuse sündroomi ning see mõjutab tavaliselt paljusid kogu keha liigeseid ja võib olla tingitud geneetilise põhjusega ebanormaalsest sidekoest.
Marfani sündroom, Stickleri sündroom ja Ehlers-Danlose sündroom on ühed kõige enam tunnustatud seisundid, mis on seotud liigese lõtvusega. Kõiki neid haigusseisundeid seostatakse ka muude terviseprobleemidega. Marfani sündroomi võib seostada aordijuure laienemisega (peamise veresooni laienemine). Stickleri sündroom suurendab artroosi ja luustiku muutuse riski. Ehlers-Danlose sündroom põhjustab tavaliselt luustiku deformatsioone ja kergeid verevalumeid.
Kuigi seda ei seostata tavaliselt terviseseisundiga, kirjeldavad mõned inimesed end "topeltliigendina", mis tähendab, et nad saavad teatud liigeseid painutada tagurpidi ilma valu tundmata. See pole tegelikult topeltliigeste tulemus, kuid enamasti on see tingitud hüpermobiilsusest, mis võimaldab liigestel painduda tahapoole.
Ühine ebastabiilsus
Liigese ebastabiilsus kirjeldab olukorda, kus üks või mitu struktuuri, mis tavaliselt stabiliseerivad liigesekõhre, sidemeid või kõõluseid, on kas kahjustatud või pole korralikult arenenud. Selles olukorras on liigese luud koormuse all ebanormaalsed liigutused, mis aja jooksul võivad liigese degeneratsiooni kiirendada.
Osteoartroos ja liigeste paindlikkus
Liigeste ebastabiilsus on osteoartriidi korral üsna tavaline, mis on tingitud liigeste struktuuride lagunemisest. Ehkki liigese ebastabiilsus on vähem levinud, võib artroosiga kaasneda ka liigese lõtvus. Liigese lõtvus võib suurendada teatud liigeste (s.t. käes) osteoartriidi riski ja artroos võib põhjustada liigeste ebastabiilsust.Osteoartriidi tagajärjel tekkiv liigesruumi kitsenemine ja nihkumine võivad soodustada sidemete lõtvust ja liigeste ebastabiilsust. Mõnikord algab liigese ebastabiilsus sidemete vigastusega.
Liigese lõtvus ja ebastabiilsus võivad soodustada vigastuse liigese nihkumist, samas kui liigeste nihestus võib kaasa aidata liigeste lõtvusele ja ebastabiilsusele, kui struktuurid ei parane korralikult.
Kui teil on liigese ebastabiilsus või liigese lõtvus, võite märgata, et mõned teie liigesed on paindlikumad või teil ei pruugi üldse mingeid sümptomeid tekkida.
Teie füüsiline läbivaatus ja ka pildistamiskatsed, nagu röntgen ja magnetresonantstomograafia (MRI), võivad aidata kinnitada liigese lõtvuse diagnoosi.
Liigese suurenenud paindlikkuse ravi osteoartriidi korral
Kui teil on liigese lõtvus või ebastabiilsus, võidakse teil soovitada vältida suurt löögitegevust või vastupanuvõimet. Sellistel juhtudel kasutatakse liigese stabiliseerimiseks abi madala vastupanuvõimega treeningutest. Samuti võib olla kasulik oma ebastabiilse liigese kinnitamine ja toetamine traksidega.
Vigastatud liigesest taastudes on sageli vaja füsioteraapiat, tugevatoimelist jääd, kõrgust ja mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Optimaalne paranemine aitab vältida pärast vigastust ebastabiilsuse ja lõtvuse tekkimist.
Sõna Verywellist
Kui teil on artroos, on valu ja jäikus kõige silmatorkavamad sümptomid, mida võite oodata. Kuid ka liigeste suurenenud liikuvus võib olla problemaatiline. Kuna see tavaliselt sümptomeid ei põhjusta, peaksite hoidma mõõdukat füüsilist koormust, et hoida oma lihaseid tugevana ja parandada liigeste stabiilsust. Kui teil tekib mõni vigastus, puhake kindlasti piisavalt ja taastusravi, et teie liiges paraneks optimaalselt.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst