Sisu
Arvustanud:
Michael Joseph Blaha, M.D., M.P.H.
Kui teil on südamehaigus, on normaalne muretseda seksimise pärast. Võite olla mures oma südame-veresoonkonna süsteemi seisundi ja selle pärast, kui palju pingutusi teie süda suudab. Kuid naasmine oma tavapärase igapäevase tegevuse juurde ja asjadele, mis teid õnnelikuks teevad, on teie elukvaliteedi säilitamise võti.
Johns Hopkinsi Ciccarone'i südamehaiguste ennetamise keskuse kliiniliste uuringute direktor Michael Blaha, M.P.H., selgitab, kuidas teada saada, kas seks on südamehaiguste korral ohutu.
Märgid, et olete seksiks piisavalt tervislik
Enamiku südamehaigustega inimeste peamine hirm intiimsuse ees on hirm, et seksimine põhjustab südameataki. Kuigi seksuaalne tegevus suurendab teie südame löögisagedust, ei peaks enamus stabiilse südamehaigusega inimesi muretsema, ütleb Blaha. Üldiselt, kui teil on võimalik raskusteta trepist üles ronida, sörkida või miili kõndida, on teil seksimine ohutu.
"Seksuaalse tegevuse ajal on infarkti tekkimise võimalus äärmiselt väike ja see ei tohiks teid eemale peletada," ütleb Blaha. "Niikaua kui teil pole mingeid sümptomeid, pole see murettekitav."
Peaksite hoiduma igasugusest raskest füüsilisest koormusest, sealhulgas seksist, kuni pöördute arsti poole, kui teil on selliseid südamehaiguse sümptomeid nagu:
- Valu rinnus
- Õhupuudus
- Ebaregulaarne südametegevus
- Iiveldus või seedehäired
"Kas seksi ajal on infarkt? Jah. Teie risk on veidi kõrgem alati, kui olete füüsiliselt aktiivne, olgu see siis seksuaalne tegevus, jooksmine või mõni muu aeroobne treening, võrreldes puhkeajaga.Kuid stabiilse südamega inimeste jaoks kaalub regulaarse kehalise tegevuse - sealhulgas ka seksi - pikaajaline kasu üles riskid, ”ütleb Blaha.
Südame tervisele kasulikud eelised
Seks võib kahju tekitamise asemel teie südame tervisele kasuks tulla. Uuringud näitavad, et meestel, kes seksivad vähemalt kaks korda nädalas, ja naistel, kes väidavad, et rahuldavad seksuaalelu, on vähem tõenäoline südameatakk.
Kaitsvaid eeliseid võib olla palju: seks on liikumisvorm ja aitab tugevdada teie südant, alandada vererõhku, vähendada stressi ja parandada und. Lisaks võib suhte lähedus suurendada sidet. Tugevad sotsiaalsed sidemed võivad Blaha sõnul vähendada üksindustunnet, depressiooni ja ärevust, mis on seotud suurema südamehaiguste riskiga.
"Niikaua kui teie arst on teile lubanud ja teil pole mingeid sümptomeid, on OK oma tavapärase tegevuse juurde naasta," ütleb Blaha.