Sisu
Kui elate väikeses kogukonnas või maapiirkonnas, olete ilmselt veepehmendajatega tuttav. Veepehmendid on koduste sanitaartehniliste süsteemide külge kinnitatud seadmed, mis on välja töötatud selleks, et kõrvaldada teatud probleemid, mis tulenevad „kõva“ vee olemasolust - näiteks vannide ja valamute värvimuutus, ebameeldivad lõhnad / maitsed või jäigad, kriimustatud riided (pärast pesemist).Veepehmendaja ja vererõhu tõus
Kõva vesi pärineb teatud tüüpi kaevudest ja mõiste „kõva“ viitab asjaolule, et kaevuvees kipub olema üsna palju lahustunud kaltsiumi ja magneesiumi. Veepehmendajad töötavad nende ainete eemaldamise teel, kuid selleks peavad nad lisama asendaja. Tavaliselt on see asendus naatrium.
Väga kõva veega piirkondades võib teie kraanist tulev pehmendatud vesi lisada teie dieedile märkimisväärse koguse naatriumi. Mida raskem on vesi, seda rohkem peab pehmendussüsteem lisama naatriumi, et asendada lahustunud kaltsium ja magneesium.
Selleks, et teada saada, kui palju naatriumi teie pehmendaja lisab, peate võtma ühendust kohaliku tervishoiu osakonnaga, kes saab teile öelda teie kaevu mineraalainete sisalduse. Tahate küsida oma vee karedust “terad galloni kohta”.
Võite selle arvu korrutada 8-ga, et teada saada, kui palju naatriumi (väljendatuna milligrammides liitri kohta) veepehmendaja lisab teie vette. Üldiselt sisaldab tavaliselt pehmendatud vesi umbes 12,5 mg naatriumi 8oz klaasi kohta. Kui seda vett liigitataks sama skaala järgi, mida Toidu- ja Ravimiamet toiduks kasutab, loetakse seda „väga madalaks naatriumisisalduseks”.
Kui elate piirkonnas, kus on väga kõva vett või kipute jooma palju kraanivett, võib see naatriumi lisanduda. Uuringud on näidanud, et naatriumi tarbimise märkimisväärne vähenemine võib teie vererõhku langetada kuni 8 mmHg. Mõned asjad, mida saate oma naatriumisisalduse vastu võidelda, on järgmised:
- Üleminek soolapõhisele pehmendussüsteemile
- Toiduvalmistamiseks ja joomiseks pudelites või filtreeritud vee kasutamine (töötab lihtne kannufilter)
- Laske torulukksepal ühendada külmaveesüsteem pehmendaja küljest lahti, nii et pehmeneb ainult kuum vesi (kasutatakse suplemiseks ja pesemiseks).
Ehkki selle ekstra naatriumi dieedist kõrvaldamiseks on ökonoomseid viise, pidage meeles, et dieedi suurimad soolaallikad pärinevad töödeldud toitudest ja soolatraktorist.
Mis põhjustab kõrget vererõhku?
Esmane (hädavajalik) hüpertensioon ja sekundaarne hüpertensioon on olemas kahel erineval hüpertensiooni või kõrge vererõhu tüübil. Enamikul hüpertensiooniga täiskasvanutest pole täpset etioloogiat ega täpselt määratletud põhjust. Nendel täiskasvanutel on primaarne hüpertensioon, mis tekib kogu elu jooksul.
Sellest hoolimata võivad essentsiaalse hüpertensiooniga inimeste vererõhku tõsta sellised tegurid nagu sool soolatundlike inimeste vastuvõtmisel, rasvumine, vananemine, stress ja insuliiniresistentsus (II tüüpi diabeet).
Sekundaarset hüpertensiooni võib aga otsida põhjuseni. Vähesel osal inimestest on sekundaarne hüpertensioon. Sekundaarne hüpertensioon algab kiiresti. Sekundaarset hüpertensiooni võib seostada järgmiste teguritega:
- Kilpnäärmeprobleemid
- Neerupealiste kasvajad
- Neeruprobleemid
- Obstruktiivne uneapnoe
- Ravimid (näiteks rasestumisvastased tabletid, dekongestandid ja mõned valuvaigistid)
- Narkootikumid nagu metamfetamiin või kokaiin
- Alkoholi kuritarvitamine või sõltuvus
- Jaga
- Klapp
- E-post