Sisu
Lucuma on Peruust pärinev puuvilja tüüp. Pikka aega magusainena ja lõhna- ja maitseainena toiduainetes nagu jäätis pakutakse lucuma'le ka mitmesuguseid eeliseid tervisele. Laialdaselt pulbrina saadaval olevat lucumat reklaamitakse sageli rikkaliku toitaineallikana, sealhulgas beetakaroteen, B3-vitamiin, raud, tsink, kaltsium, magneesium ning muud vitamiinid ja mineraalid. See sisaldab ka valke, antioksüdante ja toidukiudaineid.Kasutab
Alternatiivmeditsiinis väidetakse, et lucuma vähendab põletikku, tugevdab immuunsust, alandab vererõhku ja kaitseb vähivormide eest.
Lucumat mainitakse ka suhkruhaigete inimeste jaoks madala glükeemilise alternatiivina suhkrule. Pooldajad väidavad, et erinevalt roosuhkrust on lucuma vähese suhkrusisaldusega ja see ei too kaasa sama veresuhkru taseme tõusu. Suhkruasendajana kuivatatakse terve lucuma puu tavaliselt madalal temperatuuril ja jahvatatakse seejärel pulbriks.
Lisaks sellele öeldakse, et lucuma pähklist ekstraheeritud õlid soodustavad haavade paranemist ja aitavad nahahaigusi ravida otse nahale kandmisel.
Kasu
Vaatamata pikale kasutamisajaloole on lucumat testitud väga vähestes teaduslikes uuringutes. Mõned esialgsed uuringud näitavad siiski, et lucuma võib pakkuda teatavat kasu tervisele.
Näiteks Ravitoidu ajakiri 2009. aastal viitab sellele, et lucuma puuviljade tarbimine võib aidata diabeedi ja kõrge vererõhu ravis. Analüüsides mitmeid esialgseid järeldusi lucuma tervisemõjude kohta, tegid aruande autorid kindlaks, et lucumas leiduvad antioksüdandid võivad nende seisunditega inimestele teatavat kasu tuua.
Samuti on mõned tõendid selle kohta, et lucuma pähkliõli võib aidata haavade paranemist kiirendada. Avaldatud loomapõhises uuringus avaldati Kosmeetilise dermatoloogia ajakiri näiteks leidsid teadlased 2010. aastal, et lucuma pähkliõlis leiduvad ühendid aitasid kiirendada haava sulgemist ja soodustada naha taastumist.
Hoiatused
Uuringute vähesuse tõttu on lucuma pulbri pikaajalise või regulaarse kasutamise ohutusest vähe teada.
Oluline on meeles pidada, et toidulisandite ohutust pole testitud ja toidulisandid on suures osas reguleerimata. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks määratud kogusest. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud muude ainetega, näiteks metallidega. Samuti ei ole toidulisandite ohutus rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja neil, kellel on haigus või kes võtavad ravimeid, tõestatud.
Lisateave toidulisandite ohutu kasutamise kohta.
Alternatiivid
Rida muid looduslikke ravimeid võivad pakkuda tervisemõjusid, mis sarnanevad lucuma väidetava eelisega. Näiteks küüslauk, sarapuu ja oomega-3 rasvhapped võivad mõlemad aidata teie vererõhku kontrolli all hoida.
Lisaks võivad sellised ravimtaimed nagu astragalus, ehhinatsea ja leedrimari aidata stimuleerida teie immuunsüsteemi ning vähendada külma või gripi kestust ja raskust, kui neid võetakse kohe, kui sümptomid hakkavad tekkima. Samuti saate tugevdada oma külma- ja gripikaitset, suurendades immuunsust tugevdavate toitude tarbimist.
Kui otsite looduslikku alternatiivset magusainet, võiksite kaaluda ka selliseid aineid nagu stevia ja erütritool.
Kust seda leida
Lucuma pulbrit müüakse Internetis laialdaselt ja seda müüakse paljudes toidulisanditele spetsialiseerunud looduslike toitude kauplustes ja kauplustes.
Lucuma kasutamine tervise jaoks
Piiratud uuringute tõttu on lucuma soovitamine mis tahes terviseseisundi jaoks liiga vara. Samuti on oluline märkida, et lucuma haigusseisundi (näiteks kõrge vererõhk või diabeet) ise ravimisel ja tavapärase ravi vältimisel või edasilükkamisel võivad olla tõsised tagajärjed. Kui kaalute lucuma kasutamist haigusseisundi ravimisel, pidage kindlasti nõu oma arstiga.
- Jaga
- Klapp
- E-post