Sisu
Sageli, kui teil on krooniline haigus, avastate end huumori osakonnas puudust tundvat. Tervishoiusüsteemis liikumine, eriti selliste seedehäirete korral nagu soolepõletik (IBD), võib kindlasti hea tuju pärssida. Enamik inimesi eeldab, et naerul ja heal huumorimeelel on tegelikult ravivad omadused. Tõenäoliselt võiksite kasutada head naeru, kuid küsimus on järgmine: kas on mingeid tõendeid selle kohta, et naer on teie tervisele tegelikult kasulik?Kas on mingeid uuringuid?
On mõistlik, et elu ilma igasuguse kergekäelisuseta viiks inimese eemale õnnetusele ja stressile. Stress võib põhjustada peaaegu kõigi seisundite halvenemist ja depressiooni kiputakse seostama IBD-ga. Kuid kas on tehtud uuringuid, mis toetaksid eeldust, et naerul on kasu tervisele?
Aastate jooksul on läbi viidud märkimisväärne hulk uuringuid selle kohta, kuidas naer ja huumor terviseseisundit mõjutavad. Mitte kõik, kui tegemist on kvaliteetsete uuringutega; üks peamisi probleeme on võime kvantifitseerida millegi sama immateriaalse mõju nagu huumor. Selle näiteks on asjaolu, et see, mida mõned inimesed peavad naljakaks, ei pruugi kellegi teise heaks midagi teha.
Naer ja tervis
Ühes ülevaatlikus uuringus jõudsid autorid järeldusele, et naerul, eriti spontaansel naerul, on psühholoogilist kasu ja peaaegu mingit negatiivset mõju. Kuigi nad tunnistavad, et pole piisavalt tõendeid selle kohta, et naermine võib teid tegelikult tervendada, soovitavad nad naeru kasutada täiendava ja alternatiivse meditsiinina.
Teises ülevaatlikus uuringus leiti, et huumoril ei ole tervisele liiga palju kvantifitseeritavat positiivset mõju, välja arvatud võimalik, et valuvaigisti (mida võib nimetada ka valuvaigistiks). Siiski märgiti, et "negatiivsetel" emotsioonidel on sama mõju. Autorid jõudsid järeldusele, et valuvaigistava toimega on üldiselt tugev emotsioon, mitte ainult huumor. Ei olnud palju tõendeid selle kohta, et huumor aitas inimestel kauem elada, leevendada stressi või haigustele vastu seista. Selle uuringu autorid märkisid ka, et suurel osal oma uurimuseks leitud uuringutest oli metoodilisi probleeme.
Naer ja immuunsüsteem
Rida uuringuid naeru mõju kohta immuunsüsteemile leidis, et katsealustel oli mõõdetavad füsioloogilised reaktsioonid ühe tunni jooksul naljaka video vaatamisel. Naermise positiivne mõju immuunsüsteemile kestis koguni 12 tundi. Teadlased jõudsid järeldusele, et selline naer võib olla osa tervikliku "terve inimese" raviplaanist.
Naer ja stress
Teises uuringus vaadati üle kõik tõendid selle kohta, kuidas naer võib stressi vähendada. Uuringus vaadeldi selliseid parameetreid nagu pulss, hingamissagedus, lihaste lõdvestumine, vererõhk ja stresshormoonide vabanemine. Kuigi mõned uuringud (kuid mitte kõik) näitasid, et naerul või komöödiaprogrammide vaatamisel oli kohe positiivne mõju, olid suurel osal uuringutest piirangud, näiteks väike valimimaht või kontrollgrupi puudumine.
Arvestades praegu kättesaadavaid uuringuid, on raske teha selgeid või lõplikke järeldusi naeru kasulikkuse kohta tervisele. Sellegipoolest pole ilmselt valus oma naeru viia sealt, kust neid saada.