Sisu
See võib tunduda kummaline, kuid kas magama jäädes on võimalik mobiiltelefoniga tekstsõnumeid saata või neile vastata? Mis seletaks une saatmist? Kuidas võib see olla seotud muu ebanormaalse unekäitumisega, mida nimetatakse parasomniaks? Avastage unesõnumite saatmise põhjused ja mida saab teha, et neid ei tekiks.Mis on une saatmine?
Une tekstisõnumid viitavad mobiiltelefoni kasutamisele tekstisõnumite saatmiseks magama jäädes. Need sõnumid võivad olla algatatud, kuid sagedamini saadetakse need vastuseks saabuvale tekstihoiatusele. See juhtub kõige sagedamini siis, kui telefonile on olemas vaevatu juurdepääs, näiteks telefoniga voodis magades. Samuti võib käitumist ajendada ligipääs lähedal asuva öökapi telefonile.
Enamik unesõnumite saatmise juhtumeid on vastus hiljuti saabunud tekstsõnumile, selle asemel et saata kiirustamata sõnumeid. Helin või äratuskell, mis ärkveloleku ajal tähistaks uut tekstsõnumit, võib samuti une ajal meie tähelepanu äratada. Tekstsõnumile vastamine võib olla peaaegu automaatne käitumine. Helisignaal kõlab, sirutate käe telefoni haaramiseks ja hakkate vastust sisestama. Kahjuks ei ole me une ajal päris nii osavad kui päeval.
Ehkki suudame telefoniga manipuleerides ära tunda tekstiheli ja koordineerida reageeringut, ei pruugi see olla vigadeta. Kuigi lühisõnumitel võib olla mõte, võib tulemuseks olla ka täielik sohkimine. Automaatkorrektsioon võib proovida lollusi mõtestada. Meie saadetud tekstsõnum võib olla reaalsusest lahti ühendatud, nagu unerežiim (või unisus), ja see ei pruugi alati mõtet olla (isegi pärast tõsiasja). Mõned vastused, eriti lühemad, võivad olla sobivad, teised aga segaduses. Mõjutatud isiku tegevust ei pruugi hiljem meelde tuletada.
Miks tekivad tekstisõnumid
Kõige tähtsam on mõista, et kogu teie aju ei pruugi samal ajal magada ega ärkvel olla. Tõepoolest, teie aju osa, mis võimaldab teil olla ärkvel või teadvusel, võib välja lülitada. Vahepeal võivad töötada piirkonnad, mis võimaldavad teil liikumist koordineerida ja tekstsõnumeid saata. Kuna kogu teie aju ei ole samas olekus, võib teil olla samaaegselt esinevaid teadvuse tasemeid. Selle tulemuseks võib olla poolteadlik või pool-sihipärane käitumine. Kui need ebanormaalsed käitumisviisid ilmnevad une taustal, nimetatakse neid parasomniateks.
Parasomniad hõlmavad selliseid tavalisi asju nagu unes kõndimine või unerežiim. Need võivad hõlmata ka unehirmu, unesöömist ja muud keerukat käitumist, nagu autojuhtimine või seks. Mõnel inimesel põhjustab võime lühidalt unenägusid läbi viia REM-i käitumishäiret. Samamoodi võib une tekstisõnumeid pidada üheks selliseks käitumiseks, mis võib tekkida une ajal.
Ärahoidmine
Tundub, et teismelised on vastuvõtlikumad une saatmise kohta. Selle tähelepaneku võib kallutada asjaolu, et nad kasutavad sagedamini päevasel ajal suhtlemiseks tekstsõnumeid. Teismelised võivad tekste isegi liigselt kasutada, nii et sellest saab oluline osa nende igapäevaelus. Samuti võivad nad suurema tõenäosusega magada oma mobiiltelefonidega või nende läheduses. Mobiiltelefone võib hoida öösiti nende lähedal nii hilisõhtul suhtlemiseks kui ka nende privaatsuse säilitamiseks. Lisaks on teismelistel suurem tõenäosus hiljem uinuda (hilinenud unefaasi sündroomi osana) ja mobiiltelefoni kasutamine võib sellest ajast vara öösel mööduda.
Ideaalis ei tohiks keegi telefoniga magada. See võib teie unekeskkonda häirida kas tekstsõnumite või telefonikõnede kaudu. Lisaks võib see teid ärkvel hoida, kui vestlete teistega, mängite mänge või surfate Internetis. Ekraani valgus võib negatiivselt mõjutada ka uinumisvõimet ja unetust.
Kõigil, kellel on probleeme unesõnumite saatmisega, võib kasu olla ka paremate unereeglite järgimisest. Eelkõige on oluline kõrvaldada unepuudus. Unepuudus võib killustada teie võimet rahulikult magada, nii et kattuvad teadvuseseisundid tekivad kergemini. Lisaks tuleks vältida Ambieni või teiste uinutite kasutamist, kuna need võivad mõjutada teie mälu ja teadlikkust, võimaldades samal ajal teha keerukat käitumist, sealhulgas tekstisõnumeid.
Sõna Verywellist
Enamik inimesi leiab, et nende ekslike tekstisõnumite saatmise peatamiseks piisab lihtsalt mobiiltelefoni eemaldamisest magamistoast. See aitab teil ka paremini magada ja värskena ärgata. Telefon on soovitatav jätta ööseks laadima teises toas, näiteks köögis või elutoas. Puhake häiretest ja hankige vajalik puhkus.