Sisu
Koensüüm Q10 (CoQ10) on aine, mis aitab suurendada toidu muundumist energiaks. Enamikus keharakkudes leiduv CoQ10 on väga võimas antioksüdant. Antioksüdandid on kemikaalid, mis on vastu vabadele radikaalidele, kahjustades hapnikuioone, mis kahjustavad rakumembraane ja DNA-d, põhjustades mõnikord rakusurma.Arvatakse, et vabad radikaalid aitavad vananemisele lisaks mitmetele terviseseisunditele, nagu vähk ja südamehaigused. Antioksüdandi kasutamine võib neutraliseerida vabu radikaale, vähendada või ära hoida rakukahjustusi.
Arvatakse, et CoQ10 parandab südamega seotud seisundeid, nagu kõrge vererõhk, suurendades rakkudes energia tootmist, neutraliseerides rakukahjustusi põhjustavaid vabu radikaale ja hoides ära verehüüvete tekke.
CoQ10 ja vererõhk
Südamehaiguste hulgas, mida CoQ10 toidulisandite kasutamisega saab ära hoida või ravida, on südamepuudulikkus, südameatakk ja kõrge vererõhk. Tegelikult on The Natural Medicines Comprehensive Database hinnanud CoQ10 hüpertensiooni ravis "tõenäoliselt tõhusaks".
Mõned eksperdid usuvad, et hüpertensiivsetel patsientidel võib olla ensüümi puudus. CoQ10 kohta on läbi viidud mitu kliinilist uuringut, mis viitavad vererõhu langetamise soodsale toimele, kuigi need uuringud näitavad, et enne kasu on ilmne.
Ülevaade Eurojusti uuringutestAjakiri inimese hüpertensioonistsoovitas, et CoQ10 võib ilma oluliste kõrvaltoimeteta vähendada süstoolset vererõhku kuni 17 mm Hg ja diastoolset vererõhku kuni 10 mm Hg.
Mis on ideaalne vererõhk?Võimalikud kõrvaltoimed
CoQ10 kasutamisel pole olulistest kõrvaltoimetest teatatud. Mõned kasutajad on teatanud kõhuhäiretest.
Kuna uuringud ei ole raseduse ajal ohutust kindlaks teinud, ei soovitata CoQ10 toidulisandeid rasedatel kasutada. Diabeediga inimesed peaksid olema teadlikud CoQ10 potentsiaalist veresuhkru taseme langetamiseks ja enne selle toidulisandi kasutamist pidama nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Koostoimed
Inimesed, kes võtavad selliseid verevedeldajaid nagu Coumadin (varfariin) ja Plavix (klopidogreel), peaksid enne CoQ10 toidulisandite kasutamist hoiatama oma arsti, kuna toidulisand võib suurendada verejooksu ja verevalumite tekkimise ohtu.
CoQ10 võib vähendada teatud kemoteraapiaravimite efektiivsust, nii et vähiravil olevad inimesed peaksid enne CoQ10 kasutamist konsulteerima oma onkoloogiga.
Teisalt on mitmed väikesed uuringud näidanud, et CoQ10 võib vähendada daunorubitsiini ja doksorubitsiiniga seotud südametoksilisust - teadaolevalt on kahel kemoteraapiaravimil suur südamekahjustuste oht.
Kui otsustate vererõhu langetamiseks võtta CoQ10, peaksite teadma, et mõned ravimid võivad vähendada teie vere CoQ10 taset. Nende hulka kuuluvad kõrge kolesteroolitaseme raviks kasutatavad statiiniravimid, fibraadid nagu Lopid (gemfibrosiil) ja tritsüklilised antidepressandid, nagu Elavil (amitrüptiliin), Sinequan (doksepiin-HCl) ja Tofranil (imipramiin).
Annustamine ja ettevalmistamine
Kui te võtate vererõhuravimeid, võib CoQ10 toidulisandite lisamine võimaldada teil vähendada teiste antihüpertensiivsete ravimite annuseid. Enne CoQ10 või mõne muu raviskeemi lisamist on oluline rääkida oma arstiga. Hoolikas jälgimine aitab teil selle lisandi kasutamist ohutult optimeerida.
COQ10 peaksid võtma ainult 19-aastased ja vanemad täiskasvanud. Soovitatavad annused on vahemikus 30 mg kuni 200 mg päevas. Enamik eksperte nõustub, et pehmed geelkapslid imenduvad paremini kui muud tüüpi toidulisandid.
CoQ10 on rasvlahustuv, mis tähendab, et see vajab imendumiseks ja ainevahetuseks rasva. Optimaalsete tulemuste saavutamiseks võtke toidulisand rasva sisaldava toiduga, mitte tühja kõhuga.
Kas CoEnzyme Q10 saab migreeni ära hoida?Sõna Verywellist
Kui teil on hüpertensioon, võivad toidulisandid olla kasulikud vererõhu arvu vähendamisel. Ehkki paljude toidulisandite vererõhule avaldatava mõju kohta pole veel ulatuslikke uuringuid, on tõendeid selle kohta, et CoQ10 toidulisandite kasutamine on paranenud.
Kui kaalute toidulisandi kasutamist, rääkige sellest kindlasti oma tervishoiuteenuse osutajale. Mõned toidulisandid võivad suhelda teie praegu kasutatavate ravimitega. Ravirežiimi muudatuste tegemisel on oluline omada kõiki fakte ja hoolikalt jälgida vererõhku.