Sisu
- Kes haigestub nahavähki?
- Kui tihti peaksite teid kontrollima?
- Päikese kokkupuute piiramine ennetamiseks
- Kuid kas D-vitamiini jaoks pole päikest vaja?
- Solaariumid
Hea uudis on see, et me teame riskist, mis tähendab, et palju saab teha, et vältida liiga palju päikest. Ärge jääge koju ja vältige päikese tõttu reisimist või lõbusaid tegevusi! Päikesekaitsekreemid on suurepärane viis kokkupuute piiramiseks, kuid neile, kellele neid ei meeldi kasutada, on saadaval UV-kiirgust blokeerivad rõivad, mis on saadaval väga erinevates stiilides. Abiks on ka mütsid ja vihmavarjud või isegi varju minek. Ultraviolettkaitse (UV) kaitsele mõtlemiseks iga päev mõni minut kulub tulevaste probleemide ennetamiseks palju ära. Enamik inimesi, kellel tekib nahavähk, saavad ravi ja väldivad tõsiseid tüsistusi, eriti kui see leitakse varakult.
Kes haigestub nahavähki?
IBD-ga inimestel ja eriti neil, kellel on Crohni tõbi, on suurem risk nahavähi (melanoom ja nonmelanoom) tekkeks. Üks suur metaanalüüs näitas, et risk võib ulatuda 37% -ni. See kõlab küll murettekitavalt, kuid päikesekiirguse piiramine on suurepärane viis selle riski vähendamiseks ja see on miski, mis on teie otsese kontrolli all. Päikesekreemi hoidmine oma IBD komplektis ja investeerimine mõnda UV-blokeerivat riietust on suurepärased viisid päikese vältimiseks.
Teine suurenenud riskiga mure on see, kuidas mängivad IBD raviks kasutatavad ravimid. On tõestatud, et uimastite võtmine tiopuriinide klassides (näiteks Imuran ja Purinethol) võib IBD-ga inimestel suurendada mitte-melanoomse nahavähi tekke tõenäosust. Bioloogiliste ravimitena tuntud ravimite (Remicade, Entyvio, Humira) puhul on uuringud näidanud melanoomi riski suurenemist. Kui te võtate mõnda neist ravimitest, võite olla mures vähiriski pärast, kuid seda tuleb võrrelda riskiga lasta IBD põletikul kontrollimata jääda ja põhjustada tõsiseid tüsistusi nii soolestikus kui ka väljaspool soolestikku. Rääkige oma gastroenteroloogiga oma üldistest riskidest ja sellest, kuidas kõike perspektiivi panna. Dermatoloog võib aidata ja anda ka soovitusi päikesekiirguse vältimiseks ja individuaalse riski määramiseks.
Kui tihti peaksite teid kontrollima?
IBD-d põdevad inimesed peaksid tavaliselt kord aastas skriinima nahavähki. Mõnel juhul võib inimestele, kellel arvatakse olevat suurem risk, soovitada sagedamini skriinimist. Üks uuring näitas, et kui Crohni tõvega inimesi skriiniti üks kord aastas, oli see kõige tasuvam nahavähi varajase tabamise ja selle ravimise seisukohast. IBD-ga inimesed peaksid küsima oma arstidelt nahavähi sõeluuringute olulisuse ja selle sageduse kohta.
Päikese kokkupuute piiramine ennetamiseks
IBD-ga inimeste nahavähi riski tõttu on ennetamine oluline. Õnneks on päikesekaitset võimalik kasutada mis tahes ajakava või elustiili järgi. Siin on mõned võimalused, kuidas vältida liiga palju päikest.
- Päikesekaitsekreemid: Ilmselt on see kõige lihtsam ja laialdasemalt kättesaadav viis päikesekiirguse vältimiseks. Valige kvaliteetne kaubamärk, mis pakub kõrget päikesekaitsefaktorit (SPF). Ei ole vaja valida mitut tüüpi, kuid neile, kes vajavad erinevat kehaosade, tundliku naha või ujumise ajal erinevat SPF-i, on palju võimalusi.
- Mütsid: Isegi kui te pole tavaliselt kübaraga inimene, võite tõenäoliselt leida mütsi, mis teile sobiks ja annaks teile päikesekaitset. Boonusena võivad mütsid aidata pimestamist ja säästavad teie silmi liiga palju päikest.
- Näokreemid või meik: Paljudel niisutajatel või vundamentidel on sisseehitatud kaitse, tavaliselt SPF vahemikus 15–25. Nii niisutaja kui ka SPF-iga vundamendi kasutamine ei tähenda, et need kokku tuleksid, nii et ainult ühe SPF-iga toote valimine on tore.
- Riietus: Saadaval on mitut tüüpi riideid, millele on sisse ehitatud SPF. Tavariided pakuvad SPF-i ainult umbes 5, samas kui spetsialiseeritud rõivad võivad ulatuda kuni 50-ni. See on eriti kasulik selja ja kaela katmisel, kuhu kreemjas päikesekaitsekreemi juurde pääsemine võib olla keeruline.
- Vihmavarjud: Ära naera! Vihmavarju kasutamine mõne varju loomiseks on tõesti nutikas idee, eriti rannas või basseinis viibides. Kui arvestada tõsiste nahaprobleemide võimalikkusega ja sellega, mis need rahas ja elukvaliteedis maksma võivad minna, on vihmavarju ostmise või rentimise hind varastamine.
- Sees viibimine: UV-tipptundide ajal viibige sees. See võib olla erinev, kuid üldiselt on hea mõte olla päikese käes või kasutada head päikesekaitset kell 11.00–14.00. Ilmarakenduse UV-indeksi leidmine on samuti kasulik, et mõista, kui palju kokkupuudet võib ühel konkreetsel päeval või kindlal kellaajal esineda.
Kuid kas D-vitamiini jaoks pole päikest vaja?
On tõsi, et me vajame D-vitamiini ja et "päikesepaiste vitamiin" tekib siis, kui teie nahk on päikesevalguse käes. Samuti on teada, et IBD-ga inimestel on D-vitamiini kogused väiksemad kui inimestel, kellel pole IBD-d. Hea uudis on see, et D-vitamiini saab toidulisanditest ja toidust ning teie arst võib teile nõu anda, kui palju D-vitamiini vajate. Naha korrapärane päikese käes hoidmine ja eriti põletamine on seotud suurenenud nahavähi riskiga, seega on oluline, et IBD-ga inimesed ei saaks liiga palju päikest.
Solaariumid
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) kinnitavad väga selgelt, et "siseruumides parkimine võib põhjustada nahavähki, sealhulgas melanoomi (surmavaim nahavähk), basaalrakulist kartsinoomi ja lamerakk-kartsinoomi". Solaariumide kohta on palju müüte, sealhulgas idee, et need on ohutumad kui päikese käes viibimine, et need on kasulikud D-vitamiini saamiseks ja et "aluspruuniks" saamine on hea mõte. Solaariumidest pole kasu ja inimestel, kes neid kasvõi korra kasutavad, on suurem risk nahavähki haigestuda.
Sõna Verywellist
D-vitamiin on meie kehale oluline, kuid seda saab toidust ja toidulisanditest ning mitte ainult päikesest. Mõni päikese käes viibimine on osa elust ja kasulikust ajast väljas, kuid IBD-ga inimesed peavad oma UV-kiirgust piirama. Teatud ravimid võivad põhjustada IBD-ga inimestel suuremat nahavähi tekkimise ohtu. Siiski on päikesekiirguse piiramiseks mitmeid viise, sealhulgas päikesekaitsekreem, kaitseriietus ja varju kasutamine. Oluline on mitte karta nahavähi tekkimist ja teada, et osa riskist on otseselt inimese kontrolli all.