Sisu
Enamasti on üsna lihtne kindlaks teha, kas teil on menstruatsioon või mitte. Menstruatsiooni, nagu seda nimetatakse meditsiiniliselt, näitab tavaliselt menstruatsioonivere olemasolu. Menstruatsioonieelsetel päevadel võib teil esineda ka krampe või tujukust (tuntud kui PMS). Kui see on teie esimene menstruatsioon, siis seda nimetataksemenarche.Kui te pole veel menstruatsiooni saanud ja mõtlete, mis tunne see on, on oluline teada, et see võib algul olla teistsugune. Rutiini loomiseks võib kuluda mitu kuud või kauem. Püüdke olla kannatlik oma keha suhtes, kui see siseneb teie uude eluetappi. Küsige kindlasti ka oma vanemaid, arsti või kooliõde.
Tavalise perioodi sümptomid
Menstruatsiooni peamine märk on verejooks tupest. See on hormonaalsete muutuste tagajärg, mis valmistavad naise keha raseduseks ette. See juhtub keskmiselt iga 28 päeva tagant ja kestab kaks kuni seitse päeva. See on menstruaaltsükkel ja see on iga naise jaoks veidi erinev.
Hea on meeles pidada, et menstruaalveri ei ole alati teie menstruatsiooni märk. Mõnikord võite veritseda ilma menstruatsioonita ja seda nimetatakse määrimiseks. Määrimine võib tekkida perioodide vahel, eriti kui te võtate rasestumisvastaseid tablette või muid hormonaalseid ravimeetodeid. Noorematel tüdrukutel võib see olla märk millestki tõsisest, mille kohta peaksite pöörduma arsti poole.
Teie periood võib kaasneda krampidega ja seda nimetatakse düsmenorröaks. Need on põhjustatud teie emaka kokkutõmbumisest, kui see töötab oma vooderdise viskamiseks. Mõned naised ei saa kunagi krampi, teised aga kogevad tugevat valu ja väsimust iga kuu.
Mõned krambid on normaalsed, eriti teismeliseeas. Nõrgestavad krambid, mis mõjutavad teie igapäevast toimimist, ei ole. Tõsised krambid võivad olla märk endometrioosist, reproduktiivtervisest, mis põhjustab valulikke perioode, väsimust ja mõnel juhul viljatust. Kui teil on tõsiseid krampe, rääkige oma arsti või meditsiinitöötajaga, keda usaldate.
Samuti võib teil tekkida premenstruaalne sündroom, tuntud ka kui PMS. PMS on sümptomite kogum, mille mõned naised kogevad menstruatsiooni ajal. See võib hõlmata peavalu, seljavalu, ärrituvust või tujukust, kurbust või emotsionaalsust, puhitust ja rindade hellust. Mõnel naisel pole ühtegi neist sümptomitest, teistel aga kõiki.
On käsimüügiravimeid, mis võivad aidata PMS-i sümptomeid vähendada. Kui teie sümptomid häirivad liiga palju teie igapäevaelu, küsige oma arstilt muid asju, mida saate teha, et ennast paremini tunda.
Kasulikud näpunäited teie esimese perioodi kohta
Tampoonid ja padjad (mõnikord nimetatakse neid "naiselikeks hügieenitoodeteks") on saadaval paljudes kauplustes. Neid on vähe ja kõigi valikute korral võib olla raske teada, mis teile sobib. Üldiselt on soovitatav alustada hügieenisidemega, kuna neid on lihtne kasutada. Tampoonid on populaarne valik, eriti aktiivsete tüdrukute jaoks.
Igal tootel on erinev imavusaste, mis näitab, kui palju verd võib see lekkimata hoida. Püüdke toote etiketiga sobitada oma tavaline vooluhulk ja imamisvajadus. Samuti lugege kindlasti kõiki ettevõtte soovitusi, kuidas oma toodet kõige paremini kasutada. Pärast mõne erineva tüübi proovimist leiate tõenäoliselt toote, mis teile sobib.
Pöörake tähelepanu oma voolule, et saaksite mõista, kui tihti peate oma padja või tampooni vahetama. Mõlemal juhul tuleks seda muuta vähemalt iga nelja kuni kaheksa tunni järel. Padjadega on see peamiselt sanitaarsetel põhjustel. Tampoonide puhul on see mõeldud ka selliste terviseseisundite nagu toksilise šoki sündroom (TSS) ennetamiseks.
Tampoonide kasutamine sildiga "ekstra absorbent" pole hea mõte. Parem on kasutada kergema voolu jaoks mõeldud tampooni ja seda sagedamini vahetada. Samuti võite tampoonide kasutamise ajal kanda mini-padi, et lekke korral riideid kaitsta.
Hea mõte on hoida isiklikku kalendrit, kuhu saaksite märkida menstruatsioonide esimese päeva ja selle kestuse. See aitab teil jälgida oma menstruaaltsüklit - praktikat, mida tõenäoliselt kasutate kogu oma elu. See võib aidata teil veenduda, et teil oleks järgmise menstruatsiooni alguse ajal padjad või tampoonid.
Samuti on hea mõte seljakotti või rahakotti võtta mõned padjad või tampoonid igaks juhuks, kui menstruatsioon algab siis, kui te pole kodus. Isegi kui teil pole veel esimest menstruatsiooni olnud, tunnete end hästi, teades, et olete valmis. Lisaks, kui teil on sõber, kes seda vajab, on teil see, mida ta saab kasutada.
Püüdke vältida lõhnavaid padju ja tampoone, kuna nendes toodetes kasutatavad kemikaalid võivad olla ärritavad. Normaalne verevool menstruatsioonist ei tohiks põhjustada halba lõhna. Kui tunnete lõhna, proovige menstruatsiooni ajal regulaarselt pesta ja vahetage tihendit või tampooni sagedamini. Kui see jätkub, küsige sellest oma arstilt.
Sõna Verywellist
Teie esimene menstruatsioon võib tunduda hirmutava kogemusena, kuid see on normaalne tunne, mida iga naine on läbi elanud. Võite olla kindel, et sellised sümptomid nagu krambid ja PMS mööduvad, andke endast kõik, et neid oodata. Kui teil on mingeid probleeme, ärge kartke küsida oma vanematelt, täiskasvanult teie usaldust või oma arsti. Küsimuste esitamine on samuti täiesti normaalne.