Sisu
Tänupüha võib kallima inimese pärast leinates tunduda eriti julm. Lisaks sellele, et leinajatel on tänavuse tänamise ajal raske tänulikkust tunda, on traditsioonid, rituaalid ja koosviibimised, mida sageli pühaga seostame, rõhutama ka tõsiasja, et armastatud pereliiget või sõpra pole kohal. ühendada meie kaotustunne. See artikkel pakub viit näpunäidet, mis aitavad teil tänupüha pühadega toime tulla, kui leinate lähedase surma.Luba endal öelda ei
Paljude aastate jooksul olete teie ja teie pere oodanud tänupühal oma majas kogunemist. Kuid sel aastal tundub mõte teha kõik poeskäigud, küpsetada kalkunit ja kõiki kaunistusi, katta laud ja kaunistada oma kodu ise. Või võib-olla olete traditsiooniliselt panustanud mõne teise pereliikme või sõbra korraldatud söögikorra juurde, kuid sel aastal pole teie süda lihtsalt selles. Kuigi mõte oma tänupühade puhkuse rutiini muutmisest võib tunduda keeruline, peate kindlaks määrama, kui palju vastutust tunnete end praegu mugavalt endale võttes ja seejärel teavitage sellest selgelt oma pereliikmeid ja sõpru. Küsige endalt, kas soovite lihtsalt konkreetse ülesande täitmisel abi või eelistate, et keegi teine vastutaks sel aastal täielikult. Tuleta endale meelde, et kaotusejärgse eluga kohanedes on okei öelda "ei" ja need, kes sind armastavad, saavad aru.
Lase sel minna
Enamikul meist on mõtteline pilt sellest, milline peaks olema tänupüha puhkus. Raamatud, ajakirjad, filmid, telereklaamid ja isegi meie lapsepõlvemälestused toidavad sageli seda idealiseerimist, luues pildi sellest, mida tähendab "täiuslik" tänupüha tähistamine. See võib tekitada palju survet, mis on veel üks stressiallikas, millega te ei pea praegu tegelema. Seetõttu andke endale see tänupüha läbi, aktsepteerides asju nii, nagu need on, isegi kui nad jäävad alla teie peas olevale Norman Rockwelli kuvandile. Kas kalkun on sel aastal veidi kuiv? Lisage veel kastet. Kas te ei saa energiat koguda, et korraldada laua taga täielik õhtusöök? Pange kokku puhvet ja laske inimestel ennast teenida. Mis iganes ette tuleb, korrake endale: "Laske sellel lihtsalt minna." Jällegi saavad aru need, kes teid armastavad.
Võtke oma hirm kontrolli alla
Sageli imestavad surma leinavad isikud: "Kuidas saaksin vältida tänupühade ajal tema peale mõtlemist?" Tõde on see, et te ei saa - miks siis isegi proovida? Selle asemel, et lasta puhkusel dikteerida hirmul, et hakkad oma kallimat meenutama ja kurbust tundma, andke endale voli, kaasates tema mälestuse oma tänupühade plaanidesse. Näiteks pange oma lähedase lemmikfoto ja süüdatud küünal vaiksesse kohta, mis tähistab tema kohalolekut teie südames kogu päeva. Kas teie kallim nautis mõnda konkreetset pühadetoitu? Seejärel veenduge, et teeniksite seda tema auks. Kui tunnete seda, paluge oma perel jagada oma lemmikmälestusi kallimast enne või pärast sööki. Pole harvad juhtumid, kui pered määravad lahkunud lähedasele koha laua äärde - tühi tool on sügav visuaalne meeldetuletus teie lähedase kohalolust teie südames ja meeles. Pärast sööki (eeldades, et kalkunis olev trüptofaan pole teid uniseks teinud), võite külastada surnuaeda, mälestuspaika või mõnda muud kohta, mis on teie lähedase elus oluline.
Alusta värskelt
Tänupühade traditsioonid, mille me oma pereliikmete ja sõpradega läbi aastate kujundame, võivad sageli tunduda sama piiravad kui vangla trellid. Selle tänupüha spetsiaalse piruka nullist küpsetamine, varakult ärkamine / hilja väljas viibimine pimedal reedel poodlemiseks, pühade tulede ja dekoratsioonide ülespanek jne võivad olla põimitud teie kõige õnnelikumate tänupühade mälestustega, kuid küsige endalt, kas konkreetne traditsioon jätkub tõesti toovad sina rõõm sel aastal või kui tunnete lihtsalt survet midagi teha, sest olete seda alati teinud nii ja teised ootavad seda. Kui viimane, siis kaaluge uue traditsiooni kehtestamist - just selleks aastaks - mis sobib teie energia ja meeleoluga. Kaaluge sel aastal maitsva värske või külmutatud piruka ostmist, veebist kingituste ostmist või paluge pereliikmel või sõbral oma tuled ja kaunistused üles panna. Pidage meeles, et võite alati oma algupäraseid traditsioone jätkata, kui soovite, kuid võite avastada, et uus traditsioon on sama täisväärtuslik.
Teadke oma piire
Lõpuks ja võib-olla kõige olulisem kuid otsustate ennetavalt tänupühi sel aastal tähistada, peaksite oma piirid ennetähtaegselt kindlaks määrama ja teadma. Näiteks kui veedate traditsiooniliselt terve päeva pereliikme või sõbra kodus, kuid ei usu, et tunnete end sel aastal vastu, siis on täiesti vastuvõetav peremehele / perenaisele eelnevalt öelda, et soovite / vajate teatud ajaks lahkuma. Kui tavaliselt võtate vastu mitu kutset külastada erinevate pereliikmete, sõprade, naabrite jt tänupühade pidustusi, kuid arvate, et teil pole sel aastal nende kõigi jaoks piisavalt energiat, siis lubage osaleda ainult neil, kellele soovite osalege - eriti koosviibimistel, kus arvate, et tunnete end oma leinas mugavalt ja saate tuge. Ja kui soovite oma sotsiaalset tegevust piirata lihtsalt sellepärast, et soovite olla üksi, siis teadke, et ka see on täiesti normaalne. Veelkord, kõik, kes teid tõeliselt armastavad ja teavad valu, millega te tegelete, saavad aru.