Sisu
- Aadressi rõhu, niiskuse ja maski mugavuse probleemid
- Mõelge unerohtude ajutisele kasutamisele
- Lisavõimalused: lõuapaelad, teip ja maski uuesti rakendamine
Aadressi rõhu, niiskuse ja maski mugavuse probleemid
Kuigi võite magada, olete siiski piisavalt teadlik, et ära tunda midagi, mis teid häirib. Võite ärgata piisavalt, et mask eemaldada, ilma et ta taastaks täielikku teadvust. Sarnaselt unes kõndimisele või unesöömisele ei pruugi te täielikult ärgates oma toimingutest midagi meelde jätta. See võib tekitada pettumust ja süvenemist, eriti kui püüate ravist kinni pidada. Kõige tõenäolisem põhjus, miks te une ajal maski maha tõmbate, on tingitud valest surveseadest või maski ebamugavusega seotud probleemidest. Kui see teid häirib, võtate selle maha.
Kui CPAP-i rõhk on liiga madal või liiga kõrge, võite maski eemaldada, kuna te ei saa piisavalt õhku või liigse lekke tõttu. Ümbritsev õhk, eriti silma, võib olla üsna häiriv. Kui teie CPAP-mask on liiga lõtv, halveneb see. Kui mask on liiga pingul, võib valu olla ninasillas, ninasõõrmetes või muudes näopiirkonnas. Kui lebate külili ja mask on teile näkku purustatud, võib see teie eemaldamiseks olla piisavalt häiriv. Võib osutuda vajalikuks proovida teist suurust, stiili või tüüpi CPAP-maski.
Veenduge, et teie rõhu seade oleks õige. Teie püsiva meditsiinivahendi pakkuja või unespetsialist saab andmekaardi alla laadida või sellele kaugjuurdepääsu abil hinnata ja hinnata, kas rõhu seade on piisav. Kui uneapnoe püsib madala seansi tõttu, ärkate hingamisraskuste tõttu ja võite maski eemaldada. Lisaks ilmneb CPAP-i maski eemaldamise tõttu liiga suur leke, mis ilmneb andmearuandes. Probleemi lahendamiseks võib olla vajalik vaid mõni rõhuasetuse või maski tüübi muutmine.
Mõnel juhul võib abiks olla rõhurambi kasutamine. Alustades uinumisel madalamalt rõhult, võite enne rõhu suurenemist sügavamalt magada. Seda saab ka öösel lähtestada, mis võib takistada maski eemaldamist.
Lisaks võib soojendatud õhuniisutaja ja kuumutatud torude kasutamine muuta kogemuse mugavamaks, vähendades suu kuivust, mis võib samuti nõuetele vastavust parandada.
Mõelge unerohtude ajutisele kasutamisele
Mõned unespetsialistid määravad CPAP-i kasutamisele üleminekuks lühikese unerohu. See võib esmapilgul tunduda veider, sest paljud uneapnoega inimesed on liiga unised ja neil ei pruugi olla unetust, kuid see võib tegelikult olla mõistlik tegevus. Enamik ravimata uneapnoega inimesi ärkab öösel sageli või tunneb end varahommikul. Tavaliselt ei põhjusta see unetuse kaebusi, kuid seda siiski eriti naistel.
Ravi CPAP-iga võib raskendada kukkumist ja magama jäämist - see on enamiku uneapnoe osana ülemäärase unisusega inimeste jaoks uus kogemus. Unerohud võivad minimeerida CPAP-masina teadlikkust ja vähendada seadme eemaldamise tõenäosust. Levinud ravivõimalused hõlmavad Ambieni, Intermezzo, Lunesta, Sonata ja teisi.
Tavaliselt ei soovitata unerohtu pikemas perspektiivis jätkata, kuna see on enamikul juhtudel tarbetu.
Kuna CPAP-raviga paraneb une kvaliteet, võib olla oluline ka kogu unevajadus ümber hinnata. Enamik inimesi vajab puhkuse tundmiseks vaid 7–9 tundi und. Liigne aeg voodis võib põhjustada unetust. Kui teil on raskusi, vaadake oma keskmist kogu uneaega, lahutades ärkvel veedetud aja ja vähendage voodis veedetud aega, et need tegelikud unevajadused paremini kajastuksid.
Lisavõimalused: lõuapaelad, teip ja maski uuesti rakendamine
Meeleheitel võivad vajada mõningaid meeleheitlikke meetmeid. Mõnikord kasutatakse veel mõnda võimalust. Mõned inimesed rakendavad CPAP-maski sisselülitamiseks lõuarihma. Kõige sagedamini kasutatakse CPAP-i abil suu hingamise ärahoidmiseks lõuapaelu, kuid need võivad maski peal hoidmiseks lisada veel ühe kaitsekihi. Kui teil on rohkem asju, mida eemaldada, võib teooria minna, võite ärgata piisavalt, et aru saada, mida teete, ja loodetavasti lõpetada.
Mõned inimesed kasutavad CPAP-i maski rihma ja põse servas väikest kogust paberit või riidest linti. Seega, kui see öösel eemaldatakse, on lindi tõmbamine nahale piisavalt valus, et põhjustada ka ärkamist.
Lisaks võib labakindade või isegi ahjukindade kasutamine takistada sõrmede sekkumist öösel maski eemaldamast.
Lõpuks on enamiku inimeste jaoks parim variant ka kõige ilmsem: lihtsalt pange see tagasi. Kui ärkate öösel ja leiate CPAP-maski enda kõrval lebamas, rakendage see uuesti ja taaskäivitage masin. Tingite end järk-järgult, et see püsiks. See suurendab ka teie kogu kasutusmahtu, millel on omad eelised.
Pole tähtis, kas leiate oma maski üks või pool tosinat korda maha, kui ärkate ja mõistate seda, pange see uuesti. Maksimaalse kasu saamiseks on oluline hoida seda hommikuni.
Sõna Verywellist
Kui pärast mõne muudatuse tegemist jätkate endiselt vaeva oma CPAP-i kasutamisega nii palju kui soovite, rääkige kõigepealt oma seadmete pakkuja või unespetsialistiga, et teada saada, millised võiksid olla teie parimad võimalused säilitada oma võimet öösel mask peal.