Sisu
- Külma inkubatsiooniperiood
- Millal olete nakkav?
- Kuidas külm levib?
- Enda ja teiste kaitsmine
- Külma kokkupuute vältimine pärast kokkupuudet
Kas olete mures uue koronaviiruse pärast? Lisateave COVID-19, sealhulgas sümptomite ja selle diagnoosimise kohta.
Külma inkubatsiooniperiood
Tavaline külma inkubatsiooniperiood on 24–72 tundi, mis tähendab, et teil võivad tekkida külmetusnähud igal ajal üks kuni kolm päeva pärast kokkupuudet.
Tavaliste külmetusnähtude hulka kuuluvad nohu, ülekoormatus, köha, peavalu ja kurguvalu. Ehkki te ei pruugi kõiki neid sümptomeid kogeda iga kord, kui haigestute, on teil mõned neist ilma muude oluliste sümptomiteta (nagu kõrge palavik, oksendamine jne), tõenäoliselt teil on külm või mingisugune viirusnakkus.
Kui teil ilmnevad äkki sümptomid, mille hulka kuuluvad palavik, kehavalu, peavalu ja köha, on teil tõenäoliselt gripp, mitte külm.
Kuigi sümptomid võivad olla sarnased, võib gripp (gripi põhjustav viirus) olla palju raskem. Nakkusperiood on gripi puhul samuti erinev.
Millal olete nakkav?
Nohu on kõige nakkavam kaks kuni neli päeva pärast sümptomite esmakordset tekkimist.
Enamik külmetushaigusi kestab umbes nädal, kuid on võimalik viirus levitada veel kaua pärast seda, kuna see võib teie kehas elada kuni kolm nädalat. See tähendab, et võiksite oma idusid levitada ja teisi haigeks teha ka siis, kui tunnete end paremini.
Kuidas külm levib?
Nohu levib läbi õhu ja pindadele. Haigena saadab köha, aevastamine ja isegi hingamine viiruse ümbritsevasse õhku ja igale pinnale (või inimesele), mida puudutate.
Viirus võib pinnal elada mitu tundi, võimaldades teistel seda tõsta kaua aega pärast seda, kui olete näiteks ruumist lahkunud.
Kuidas idu levib
Enda ja teiste kaitsmine
Kuna haigena ei saa köhimist ega hingamist lõpetada, on nohu leviku vältimiseks ainus viis proovida eemale hoida võimalikult paljudest inimestest. Peske sageli ka käsi. Siis, kui tunnete end paremini, puhastage kõik oma keskkonnas olevad asjad (nt linad, uksepead jne)
Tänapäeva kiires ühiskonnas pole haruldane kuulda, et inimesed tulevad tööle, selle asemel et taastumiseks aega võtta, kui nad ei tunne end hästi, kuid peaksite tegema just vastupidi. Vajaliku puhkuse saamine aitab teil mitte ainult paraneda, vaid hoiab teistest eemale hoidmine ka haiguste levikut.
Kui te ei suuda külmetusnähtude ilmnemisel lihtsalt teiste läheduses viibimist vältida, katke kindlasti köha ja peske käsi enne, kui puudutate kedagi teist või valmistate toitu.
Samuti peaksite võtma ettevaatusabinõusid ja tegema täiendavaid jõupingutusi, et eemale hoida neist, kes võivad suurema tõenäosusega teie viirusesse tõsiselt haigestuda. Vanemad täiskasvanud, kroonilise haiguse või vähi tõttu nõrgenenud immuunsusega inimesed ja väikelapsed võivad külmetusviirustest nii haigestuda, et võib-olla tuleb haiglasse hospitaliseerida. Mõnikord võivad need viirused isegi surmaga lõppeda. Ülaltoodud lihtsate toimingute järgimine võib seda vältida.
Millal haigesse helistada
Külma kokkupuute vältimine pärast kokkupuudet
Kuigi külmetuse vältimiseks pole praegu vaktsiini ega kindlat viisi, võite teha mõned sammud, kui tunnete, et olete hiljuti viirusega kokku puutunud, nimelt:
- Lisapuhkuse saamine
- Suurendage vedelike vedelikku
- Kana-nuudlisupi söömine
- C-vitamiinirikka toidu, näiteks kiivi, maasikate, tsitruseliste ja punase paprika tarbimise suurendamine
Sõna Verywellist
Keegi ei naudi külmetamist - mõnede jaoks võib nohu olla väga ohtlik. Võtke ennetavaid meetmeid, suurendades käte pesemist, et peatada mikroobide levik, käitada kodus niisutajat (viirused levivad kuivas õhus kergemini) ja piirata kontakti võimalike haigete inimestega. Selleks, kui siiski haigestute, proovige töölt koju jääda - mitte ainult selleks, et lasta end puhata, vaid kaitsta ka teisi.