Sisu
Kuigi mõningaid terviseprobleeme on lihtne eirata, ei kuulu kõrge kolesteroolitase, eriti kõrge LDL-tase (nn halb kolesterool) nende hulka. Kolesterooliprobleemid võivad mõjutada kõiki. Kolesteroolitaseme jälgimine on ülioluline, kuna ebatervisliku kolesteroolitasemega inimestel ei teki tavaliselt konkreetseid sümptomeid.Ülevaade
Kõrge kolesteroolitase, mis on määratletud kui üldkolesterooli tase üle 240 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dL), on palju tavalisem kui väga madal. Normaalse ja terve täiskasvanu kolesterooli sihttase on alla 200 mg / dl, samal ajal kui kõrgemat kui 200 mg / dl peetakse kehtivateks suunisteks, et tervetel täiskasvanutel soovitatakse kolesteroolitaset kontrollida vähemalt kord viie aasta jooksul.
Inimestel, kellel on kõrgenenud üldkolesterooli või LDL sisaldus, on oluliselt suurem risk haigestuda südamehaigustesse, mis on surmapõhjus Ameerika Ühendriikides number üks. Ligikaudu 25,6 miljonil täiskasvanul on diagnoositud südamehaigused aastas, mis põhjustab 650 000 surma igal aastal.
Tundub, et kolesterool on mõjuval põhjusel deemoniseeritud, kuid meie keha ei saa ilma pehme, vahase kraamita elada. Kolesterooli leidub igas rakus ja see soodustab hormoonide tootmist, seedimist ja päikesevalguse muutumist D-vitamiiniks. Ligikaudu 80% veres sisalduvast kolesteroolist toodavad maks ja sooled, ülejäänud kolesterool pärineb dieedist .
Diagnoos
Vere kolesteroolitaseme hindamiseks kasutatakse mitut testi. Lihtsaim test mõõdab üldkolesterooli, mis on LDL-i ("halb kolesterool"), HDL-i ("hea kolesterool") ja triglütseriidide (keharasva peamine vorm) kokku sisaldus. Lipiidiprofiili test, mis viiakse läbi pärast 12-tunnist paastumist, annab kolesterooli taseme üksikasjaliku jaotuse lipiidide tüübi (LDL, HDL ja triglütseriidid) järgi.
Praegused tervisliku kolesterooli taseme juhised soovitavad:
- LDL ("halb kolesterool"): Taset alla 100 mg / dl peetakse tervislikuks.
- HDL ("hea kolesterool"): Tase üle 60 mg / dl on tervislik.
- Triglütseriidid: Tase alla 150 mg / dl on tervislik.
HDL-kolesterool - "hea kolesterool" - toimib nagu vereringe puhastustoimkond, viies "halva kolesterooli" (LDL) ohutuks kõrvaldamiseks maksa. See tähendab, et kõrgem HDL-tase on südamele kasulik.
Põhjused
Tervisliku kolesteroolitaseme säilitamine on terve südame säilitamiseks oluline. Riikliku südame-, kopsu- ja vereinstituudi algatuse National Cholesterol Education Programme (NCEP) kohaselt on kõrge üldkolesteroolitase eriti ohtlik suitsetavatele inimestele. Lisaks peaksid diabeetikud või rasvunud või madala HDL-kolesterooli, kõrge vererõhu või südamehaiguste perekonnas esinenud isikud püüdma säilitada tervislikku kolesteroolitaset.
Ligikaudu 1 inimesel 200–500 inimest põeb perekondlikku hüperkolesteroleemiat - geneetilist seisundit, mis võib tõsta kolesteroolitaset normi kahekordseks.
Lisaks eluviisile ja üldisele tervisele on vanus ka kõrge kolesteroolitaseme tekke riskitegur. Vanemate inimeste, eriti üle 45-aastaste meeste ja üle 55-aastaste naiste kolesteroolitaseme tõus on tõenäolisem, kuna nende keha ei ole kolesterooli töötlemisel ja eritamisel nii tõhus. A
Noored ei ole kõrge kolesteroolisisalduse ohtude suhtes immuunsed. Teadlased on leidnud, et rasvhapete kolesterooli naastud võivad tegelikult hakata moodustuma juba enne täiskasvanuks saamist, mis viib arterite kitsenemiseni ja võib-olla ka südameataki või insuldini.
Elustiili muutused
Enamasti on toitumise muutus ja suurenenud liikumine esimene vastus kõrge kolesteroolitaseme langetamisele.
NCEP soovitab iga päev treenida vähemalt 30 minutit. Muud soovitatavad strateegiad hõlmavad küllastunud rasvade ja kolesterooli vältimist ning tervisliku kehakaalu säilitamist. Ülekaalulisus põhjustab sageli üldkolesterooli taseme tõusu, kuna liigne keharasv võib suurendada kolesterooli ja triglütseriidide kontsentratsiooni veres.
Toidud, mida tuleb vältida
Toidud, mida peate vältima kõrge kolesteroolitaseme korral, hõlmavad valget leiba, valget kartulit ja valget riisi, täisrasvaseid piimatooteid ja kõiki kõrgelt töödeldud suhkruid ja jahu. Samuti tuleks vältida praetud toite ja punast liha, samuti küllastunud rasvade sisaldavaid toite.
Toidud, mille puhul on tõestatud kolesterooli vähendamine, on rasvane kala, kreeka pähklid ja muud pähklid, kaerahelbed, psüllium (ja muud lahustuvad kiud) ning taimsete steroolide või stanoolidega rikastatud toidud.
Ravimid
Kui aga ainult elustiili muutmine ei ole efektiivne, võib arst välja kirjutada teatud klassi ravimeid, mida nimetatakse statiinideks, mis aitavad vähendada LDL- ja triglütseriidide taset ning tõsta HDL-i taset. Statiinid, kõige sagedamini välja kirjutatud kolesterooli alandavate ravimite klass, pärsivad kolesterooli tootmist maksas. Arst võib välja kirjutada ühe paljudest saadaolevatest statiinravimitest: Lipitor (atorvastatiin), Zocor (simvastatiin), Mevacor (lovastatiin), Lescol (fluvastatiin), Crestor (rosuvastatiin) või Pravachol (pravastatiin).