Sisu
Külmunud õlg, tuntud ka kui kleepuv kapsuliit, võib olla hirmutav kogemus ja see võib olla õlavalu põhjus. Tavaliselt toimub see aja jooksul aeglaselt ja see võib teie käe funktsionaalset kasutamist piirata. Kui teil on külmunud õlg, võivad õlavalu ja pingutus raskendada pea kohale jõudmist.Teil võib olla probleeme selliste lihtsate tegevustega nagu nõude mahapanek või juuste kammimine. Teil võib olla raskusi rinnahoidja kinnitamiseks selja taha jõudmisega või tagataskusse sirutamisega, et nende rahakotist kinni haarata. Ka vöö panemine võib olla valus.
Külmutatud õla enesekontroll
Külmunud õla diagnoosimiseks ei ole spetsiaalset testi ega haigusseisundi kinnitamiseks diagnostilist testi, nagu röntgen- või magnetresonantstomograafia (MRI). Diagnoos tehakse teie liikumisulatuse jälgimisega. õlg. Siin on, kuidas saate seda teha:
- Seisa peegli ees või palu sõber või pereliige sind käe ja õla liigutamisel jälgida. Teie või teie sõber peaksid jälgima nii teie õlaliigutuse hulka kui ka liikumise kvaliteeti.
- Tõstke mõlemad käed aeglaselt enda ette ja pea kohale. Kui teil on külmunud õlg, võib teie valulik käsi tõusta ainult punktini, mis on põrandaga paralleelselt mööda. Lisaks tõuseb teie abaluu ebaloomulikult üles ja teie valulik õlg võib liikuda kõrva suunas. Kätt tõstes võite tunda ka õlas valu. Langetage aeglaselt käsi.
- Tõstke käsi aeglaselt küljele, jälgides uuesti tekkivat liikumise hulka. Kui teie õlg tõuseb ainult punktini, mis on lihtsalt põrandaga samal tasemel, ja kui see on valus, siis võib teil olla õlg külmunud. Ka teie õlg võib liikuda kõrva suunas üles nagu eelmises liikumistestis.
- Seisa mõlemad käed külje all ja hoia küünarnukid kõverdatud 90 kraadini. Hoidke küünarnukid külgede sees, keerake käed välja. Seda liikumissuunda nimetatakse väliseks pöörlemiseks. Kui teil on külmunud õlg, ei pöörle valulik külg väljapoole teie valutut kätt.
Millal pöörduda arsti poole
Kui olete need liigutused läbi viinud ja arvate, et teil on õlg külmunud, helistage oma arstile või füsioterapeudile, et ta saaks teie seisundit hinnata.
Külmunud õlg areneb tavaliselt külmumisetapp (kui valu ja liikumispiirangud on just alanud) tardunud lava ja lõpuks sulatamisetapp (kui õlg hakkab lõdvenema).
Külmumisstaadiumis ravi otsides võite vähendada seisundi raskust ja kestust.
Ravi
Külmutatud õla füsioteraapia hõlmab tavaliselt ravimeetodeid, mis aitavad teie valu vähendada. Võib-olla on ette nähtud harjutused õla liikumisulatuse parandamiseks. Teie füsioterapeut saab õpetada, mida teha ja mida mitte.
Tavaliselt ei mõjuta tugevus, kui teil on külmunud õlg, kuid teie füsioterapeut võib teiega koos aidata, et parandada teie käe funktsionaalset liikuvust. Külmunud õla raviks on harva vaja kirurgilist sekkumist.
Külmunud õlg on sageli põhjustatud vigastuse järgsest pikaajalisest liikumatusest. Kui teil tekib õlavigastus, mis nõuab immobiliseerimist, rääkige oma arstiga harjutustest liigese liikumisulatuse säilitamiseks.
Külmunud õlg võib olla valus ja pettumust valmistav kogemus, kuid see võib kiiresti lahendada arsti või füsioterapeudi väikese juhendamise abil.
Külmutatud õla külmutamine